Product Info
Description
PRODUCT INFORMATION
你原本就是快乐的,烦恼是后来才有的,回归内在本质,就是回到没有烦恼以前的那颗心。 何医师教你观照五种内在的本质,找回安心、平静的自己。 我们每天过着一样的日子,生活里的况味只有自己知道。 但我们却总是向外渴求“快乐”,越找越失去自我,情绪也被别人牵着鼻子走。 爱因斯坦曾说:“一直做着相同的事却希望有所改变的人是疯子。” 而我们却不自觉在这个快速变迁的社会中被逼到精神紧绷。
何权峰 医师兼作家,同时也在大学授课,专长是脑神经科学。1995年,他开始写作,早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后,因接触“心理神经免疫学”(Psychoneuroimmunology),触发了对“心灵层面”的探究,于是何医师改变了方向,他开始写一些心灵成长和励志类的作品。目前,他所出版的心灵励志书,已累积近60本。 在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉,不单是“诊断问题”,同时还提供视野将心提升更高的层次,“如此,读者所获得的,就不单只是书本上的知识,而是全新的人生。”何医师如是说。
TABLE OF CONTENT
002 序 回归原本没有烦恼的那颗心 PART 1 心灵的本质 所有不满都来自内心,所有满足也源自内心。比了解世界更重要的,是了解人心。比改变世界更重要的,是改变自己的心。 012 每一种经验,都是我们自己制造出来的 016 这个世界就是我们所想的那样 021 在各种看法中,最重要的是你对自己的看法 025 你听到的话当中,最具影响力的是对自己说的话 029 自己想要什么,只有自己最清楚 033 人不快乐,是忘了自己本来的快乐 037 拥有幸福的方法,就是感受幸福 PART 2 思想的本质 假如你因某些事物而烦恼,其实并不是那些事物在烦扰你,而是你对它的想法让你苦恼。负面情绪是来自负面的思想。 044 所有的“客观”,都是出自我们的“主观” 049 你的感觉也是自己“想出来”的 055 你所注意的事,将变成你认为的真相 060 静下来,一切都会好起来 065 只要动机纯正,你就不可能做错 070 对“理所当然”的事心存感恩 PART 3 关系的本质 关系是一面镜子,透过别人,你才能认识真正的自己。美好关系,不在于双方有多么合得来,而是你们如何接纳彼此间不合之处。 078 你是怎样的人,决定你如何看待人 083 让你受伤的事,都会让你更了解自己 088 你要感谢这面镜子,不是去责怪 093 我们爱上的,是自己的“想象” 098 你因爱而受苦,是你偏离了爱的本质 103 你爱的,是自己在爱里的样子 PART 4 生活的本质 生活中所有的美好都不是看到或听到,而是感受到。活在当下,全心全意感受生活的点点滴滴。正因为这些无可取代的经验,造就独一无二的你。 110 人在心不在,所以无法享受生活 115 全然地处在当下,快乐不请自来 120 你不知道自己拥有什么,直到你失去了它 125 人生没有如果,生命无法重来 129 唯有从体验中来的,才真正属于你 135 正面看待改变,就会发现不一样的人生 PART 5 生命的本质 不做判断,也不要抗拒。因为你不知事情为何发生,也不知它会带来什么结果。信任上天的安排,相信一切都在成就你的生命。相信每件事会在最好的时候,以最好的方式来到。 142 无常即平常,接受自然的本质 146 不要烦恼自己无法掌控的事 151 人生不公平,但生活是公平的 156 努力可以努力的,结果就交给上天安排 162 不要评断,因为我们不晓得 167 放下期待,就没有失望与痛苦 172 延伸阅读