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1.本书按照常见病、男科、妇科、老年病、小儿艾灸进行分类，让你能够快速找到自己以及家人所需的艾灸对症方。 2.清晰的人体骨骼图搭配快速取穴方法，为你解决艾灸时的取穴难题。 3.配有真人演示图，让你轻轻松松学会艾灸。
刘乃刚 中日友好医院针灸科主治医师 北京中医药大学针灸学博士 江西中医药大学副教授 医学博士 中华中医药学会针刀医学分会常务委员 常年从事循证针灸学、针刀医学的临床和基础研究工作。主持国家自然科学基金1项，省厅级课题6项，获国家专利1项，发表研究论文60余篇，主编专业著作6部，参编国家规划教材2部。
TABLE OF CONTENT
第一章 中医教你灸除百病 小艾条大功效 认识艾灸盒 教你挑选好艾条 全家均可常用的艾灸方法 这些人和这些情况均不宜艾灸 艾灸的顺序 小儿艾灸要注意 灸后的护理及调养 认识经络 快速准确的取穴方法 第二章 全家都可艾灸的十个保健穴位 曲池穴，清热解毒 三阴交穴，补血养气 中脘穴，健脾益胃 神阙穴，补中益气 涌泉穴，温肾通络 足三里穴，温中散寒 命门穴，升阳气补虚损 气海穴，温阳益气，培元补虚 大椎穴，补阳气祛虚寒 风门穴，泻热气疏风邪 第三章 家庭常见病症的艾灸疗法 头痛 牙痛 慢性胃炎 颈椎病 肩周炎 便秘 呕吐 失眠 咳嗽 落枕 冻疮 低血压 口腔溃疡 近视 远视 腰椎间盘突出症 风湿性关节炎 痔疮 扁桃体炎 鼠标手 荨麻疹 腹泻 耳鸣 胆囊炎 脱肛 眼睑下垂 面瘫 白癜风 斑秃 第四章 用艾灸给中老年人加把火 高血压 冠心病 糖尿病 高脂血症 脑卒中 骨质疏松 老年性白内障 阿尔茨海默症 心律失常 第五章 用“艾”关怀女人 痛经 带下病 子宫脱垂 月经不调 子宫肌瘤 盆腔炎 产后缺乳 乳腺增生 闭经 黄褐斑 女性不孕症 第六章 艾灸让男人更阳刚 早泄 阳痿 遗精 无精症 前列腺炎 前列腺增生 男性不育症 第七章 小儿艾灸补阳少生病 小儿腹泻 小儿厌食 小儿遗尿 小儿咳嗽 小儿便秘 小儿夜啼 小儿哮喘 儿童假性近视 . 第八章 四季艾灸，灸出全家健康 春季艾灸，防风守四关 夏季艾灸，健脾除湿治冬病 秋季艾灸，防凉健脾胃 冬季艾灸，温阳驱寒 三伏灸和三九灸，灸出健康身体
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冬季艾灸，温阳驱寒 在中国传统医学理论中，冬季属阴，五行为水，主收藏，是一年中阴气弥漫、阳气微弱的时候，此时人与自然界均处在收敛封闭、潜藏休养的状态，所以，冬季也就成了人们适宜进补的时期。按照中国人的习惯，自每年的冬至（12月22日或23日）起，到来年的立春（2月4日或5日）或春分（3月22日），都会服用一些补品。其实，艾灸也可以进补，而且是一种非常好的进补方法。 中医所说的进补无非就是两件事：补先天之精、益后天之气。然先天之精，由禀赋而定，也就是天生的；后天之气，为水谷所化，说得直白一点就是说人的生活规律，饮食作息。因此人生最重要的还是要强壮后天脾胃之气，就如宋人张来所讲“大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间耳”。寝指的是睡眠休息，食指的是饮食营养，其中饮食营养，又与人的脾胃功能关系最为密切。所以，冬令进补，除了补肾以外就是运脾胃、生气血。 中脘穴 中脘，又名太仓，是胃之“募”穴。古时“募”与“幕”字相通，是募结的意思，故经络学说中的“募”穴，是指经气结聚的地方。因而，中脘穴最能反映胃的运化功能。若胃的受纳一旦出现障碍，就会影响人的消化、吸收、代谢功能，导致机体营养不良以及各项生理机能减弱，故中医有“得胃气者生，失胃气者死”的说法。而灸疗中脘之穴，一般回旋灸 15~20 分钟，即能调胃和中，补虚益气，健脾化湿，改善消化功能，促进各种营养物质的吸收与代谢。不仅在宋人王执中的著作里提到霍乱止泻、消化不良可艾灸中脘穴，在孙思邈的《千金翼方》中也有“霍乱长鸣、腹痛胀满则艾灸中脘穴”的记录。平时可以用食指指腹揉按中脘穴30~50次，也可达到不错的效果。 气海穴 凡天地之中江河湖水最后汇聚之处，才能称之为海；人身之中，诸气诸血相聚部位，方有资格被誉为“气海”或“血海”。“气海”穴，乃生气之海，大气所归，是肾气、精元之气汇集的地方。肾中之气乃人之元气，来自于父母的遗传，又经过脾胃后天的滋养，所以存储于此，肾气在经络中运行，前走任脉从而生其阴，后走督脉才能壮其阳。所以艾灸此穴，能够滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息。所以《铜人腧穴针灸图经》记载：“气海者，是男子生气之海也。”另外，中医认为，有形之血难以速生，无形之气可以急补，所以人之虚损，补气为先；补气之穴，气海为先。《内经》认为“正气存内、邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，正是因为邪湿是万病之源，体内气血充盈，才能抗邪抵湿，所以气海穴对湿邪为患、气机不畅所导致的疾病有疗效。临床上，温和灸气海穴15分钟左右，每天1次，对内科疾病，男科、妇科等常见病症效果显著。如果再以拇指按揉气海穴50~100次，则效果更好。
