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【圖解範例版】為什麼聰明人都用方格筆記本?(加碼送B5方格筆記本)
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學習力,決定你的未來! 最新科學實證,讓學習更精準有效的6大關鍵步驟! ★日文版一推出即進入暢銷榜,高居學習類書籍榜首! 學會如何學,是你在AI時代的終極生存技能! 《刻意練習》教你有效練習一萬小時; 本書提出實證有效的系統化學習法,讓大小學習都上手,一學就精通! 在這個大家都在問「N年後,你的工作還在不在?」的大變動時代, 面對無法預測、無從掌握的未來, 只有一種人能活得從容:終身學習者。 然而,想學和學得會之間,還有一段距離。 本書作者因為小時候學習成效低落,被當成「學習遲緩兒」,這樣的親身體驗,讓他對「學習」這件事充滿興趣。在學會如何學習之後,他的學業成績突飛猛進,後來以優異成績自常春藤盟校畢業,成為美國頂尖智庫的高級研究員,以及教育研究專家。 在本書中,他打破傳統學習方法的迷思(畫重點?NG!重讀重要段落?NG!),匯集學習領域的最新研究,提出有效學習的6大關鍵步驟(找到價值→設定目標→提升能力→延伸知識與技能→形成關連→反思),幫助你「學會如何學」。 不管你是要學吉他、做一場有成效的簡報,或是解數學題,都能運用這一套系統化學習法。 他將顛覆你之前的學習方式,將學習改造成一個人人可以掌握的過程,無論你幾歲。 ★本書適用對象: ‧學生會知道如何提升自己的學習動機、設定目標、融會貫通 ‧父母/老師會知道該在孩子/學生的學習過程中提供什麼樣的支援 ‧上班族掌握精準有效的學習方法之後,學什麼都沒問題,緩解AI時代的工作焦慮 ‧SOHO族學會精準擴充技能,樂享斜槓職能
烏瑞克·鮑澤(Ulrich Boser) 作家、記者、教育研究專家,以及美國知名智庫「美國進步中心」(Center for American Progress)高級研究員。 他在教育與學習能力方面的研究深具影響力,研究成果不但出現在許多媒體上,甚至促成美國教育政策上的改變。 此外,他還擔任許多機構的顧問,如比爾與梅琳達‧蓋茲基金會,以及希拉蕊‧柯林頓的總統競選活動。 身為曾經的「學習遲緩兒」,他自己就是本書的最佳代言人。在學會如何學習之後,他的學業成績突飛猛進,後來以優異成績自常春藤盟校達特茅斯學院畢業。因為有過學習成效低落的親身體驗,讓他對「學習」這件事充滿興趣,致力於研究有效的學習方法。 文章散見於《紐約時報》《華盛頓郵報》《華爾街日報》等媒體,也經常受邀至企業、政府機構、非營利組織、各級學校演講,如TED、Google、哈佛大學、安盛保險等。
RECOMMENDED BY
★《斜槓青年》作者Susan Kuang大推:「這是我讀過的關於如何學習的,最好的一本書。」 ★美國Amazon編輯選書:「年度最佳科普書!」 ★財經新聞網站《商業內幕》:「助你找到工作的最佳書籍!」 我們每個人都有一個天生就具備學習能力的大腦,但遺憾的是,我們並不知道如何很好地使用它。《Learn Better學得更好》從某種意義上來說,就像是一本大腦的學習功能手冊,它系統而又詳細地講述了學習的原理和方法。這些方法不僅能夠讓你成為一個高效學習者,還能讓你變得更加自信,因為你知道,從此以後任何學習都再也難不倒你了。——Susan Kuang(《斜槓青年》作者) 學習讓我們成為人類,卻很少有人真正懂得我們的大腦、心和身體如何合作,以形成新的知識。本書以深刻中摻雜著幽默與驚喜的寫作風格,揭示了人類天生具備卻又不自知的學習方法。——華特‧艾薩克森(亞斯本研究院執行長暨總裁、《賈伯斯傳》作者) 這本令人驚喜與著迷的書充滿有益的洞見與有趣的故事,讓人得以了解學習的科學。每個學習者都該珍藏一本。——琳達‧達林—哈蒙(史丹佛大學杜可孟講座教育學教授) 這是一本很棒的書。我很享受閱讀本書的每一刻,也很高興有機會可以反思自己身為學生時的學習經驗。——約翰‧金(美國前教育部長) 本書針對學習、教育者的角色,以及這兩者可以如何合作,為學生及所有終身學習者提供了真正的洞見。作者讓學習的科學變得可親且有趣。——蘭迪‧溫加騰(美國教師聯盟理事長) 我當年念大學時挑燈夜戰,記了一堆我現在知道一點用都沒有的課堂筆記時,這本書在哪裡?——卡爾‧錢瑟勒(普立茲獎得獎記者) 這本引人深思的書揭露了「如何學習」這個複雜主題,書中有作者自己從掙扎到成功的學習故事,更有許多學習領域令人振奮的研究成果。這本書讓一個有時被視為不易消化的題目變得可親。——《出版人週刊》
TABLE OF CONTENT
〈前言〉有效學習,讓你愛上學習 第1章 尋找價值 ■動機是學習任何技能的第一步 覺得某樣事物對自己有價值,我們才有動力學習 意義不會自動找上門,必須自己去發現 找到想學習的事物與自己之間的相關性 ■尋找價值是出於人類本性 讓情境動機轉變為深層動機 我們的社交層面對學習有重大影響 ■學習是一種心智活動 在認知上參與程度越高的學習方法,效果越好 讓人主動參與的學習方法有助於形成更深層的理解 沒有打算學,就學不會 教師應該更像運動教練 第2章 設定目標 ■每個人都需要有針對性的學習方法 設定學習目標時必須聚焦 學習新知識,要以已有的知識為基礎 有效學習區,是在稍微超出現有能力之處 ■磨練有效學習的思考技巧 將學到的東西連結起來,系統化學習 想要真正了解某件事,必須發展出一套思考能力 ■對思考的思考及情緒如何影響學習? 後設認知有助於讓學習聚焦 情緒會影響學習效率 自我效能可以幫助管理學習過程中的情緒 對困難的期待對學習來說很重要 學習時,必須在社會支持和社會壓力間取得平衡 第3章 提升能力 ■掌握專業技能需要使用正確方法 單純的反覆練習是無效學習 積極回饋可以有效提高專業技能 學會思考的方法才是有效回饋 ■學習的過程必須付出努力 學習舒適區需要經常調整 從記憶中提取資訊 積極應對學習時機的變化 ■正視犯錯,因為它是學習的契機 犯錯會促使我們深層理解 做好情緒管理是避免犯錯的有效方法 學習的關注點要放在精通掌握專業技能上 第4章 延伸知識和技能 ■學習是知識領域的不斷深入和拓展 專業知識在應用中被深化 有助於知識拓展的各種方法 推理有助於我們加深理解 ■知用合一的學習方法 學習內容具體化有利於深入理解知識 充分掌握知識需要實踐應用 教授知識也是一種對知識的應用 ■創造性有助於知識的精進 不確定性是創新的源泉 社會多樣性帶來多樣的思維模式 質疑可以培養好奇心和創造性 第5章 形成關連 ■知識的深層體系幫助我們實現學習的終極目標 系統化思維促進知識體系的深層理解 假設的思維方式強化理解的深度 實驗可以理解知識的底層邏輯 ■知識與技能的連動運行 類比是釐清深層關係的驅動力 類比是思維深化的有效輔助手段 類比是推理的動力 ■解決問題是學習方法的積極應用 在知識的相互關連中發現問題的本質 波利亞系統化方法的普遍適用性 第6章 回顧與反思 ■對知識的回顧與反思 過度自信會阻礙有效學習 認知偏好對學習的影響 ■對學習內容的反思是一種思維習慣 「溫故」在學習活動中的重要性 追蹤學習情況,提高專業水準 間隔時間學習法 ■深入思考是學習過程的關鍵部分 幫助深入思考的一些積極方法 慢思考是深入學習的有效方式 讓技術成為有效學習的推動引擎 〈後記〉讓有效學習成為一種習慣 〈附錄1〉18項學習錦囊 〈附錄2〉32道隨機測驗題的答案
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
第1章 找到價值 動機是學習活動的終極動力 傑森‧沃夫森已經記不清創造過多少樂高模型了。他家的地下室布滿他的作品,一條龍、一架飛機、一隻翅膀約十五公分長的飛蛾……盒子裡、塑膠袋裡、桌子上還有更多,包括一部造了一半的登月小艇、一座比薩斜塔、一個牛仔——全都是用樂高積木組裝而成。 沃夫森的樂高模型裡,有些已經完成——大型的巧妙作品,既有安迪‧沃荷的藝術特點,又有點像玩具,還有點像現實生活中的幻想。其他的則還在打造,例如一個人工心臟。總之,整個地下室的地面、牆上,直堆到天花板,都是沃夫森的「建築材料」——數十萬個塑膠積木。 「這些流星真是太棒了!」沃夫森從一個塑膠盒子裡取出一顆灰色的小流星放在掌心,像展示某種稀有鑽石一樣展示給我看。 其實,沃夫森看起來不像樂高愛好者。他熱愛電影,喜歡去佛羅里達度假,喜歡週末去健身。他在費城郊外長大,高中時是田徑選手,大學時則是兄弟會的活躍分子。現在,他是一名工程師,已經結婚了,每個獨立紀念日都會在家門口懸掛一面很大的美國國旗。四十多歲的他頭髮略顯稀疏,終日穿條牛仔褲,而且時常引用二十世紀八○年代電影裡的臺詞。 然而在很多方面,沃夫森對樂高的興趣又完全合理。帶我參觀地下室時,他不斷說著一個個小故事,解釋每個模型的重要性。在展示《芝麻街》布偶Gonzo的實際大小複製品時,他告訴我,他的妻子非常喜愛知名藝術家吉姆‧韓森創造的這個布偶;展示小積木砌成的藍色警察崗亭時,他開始講述自己對英國長壽科幻劇《超時空奇俠》的熱愛;提到他曾經用幾百塊樂高組成《愛麗絲夢遊仙境》裡的惡龍,他會滔滔不絕地講述自己對這部小說不變的愛。 起初,沃夫森的故事聽起來很可愛、很吸引人,但後來我發現,那些故事是他對樂高的投入至關重要的一部分。它們讓沃夫森的樂高模型變得有價值,變得重要,變得有意義。 歸根結柢,沃夫森不是對成堆的小塑膠積木塊有興趣,而是著迷於用這些樂高積木搭建出自己最愛的小說的某個場景,或是最愛的電視影集裡的標誌性電話亭。 在某種程度上,我們都有沃夫森的部分特質。我們不一定像他那樣著迷於《愛麗絲夢遊仙境》、《芝麻街》布偶或樂高積木,但是在心中,我們都透過「意義」這個框架看世界。我們會從事自己認為有價值的活動。 對學習來說,這一點至關重要。動機是習得任何一項技能的第一步,若在某樣事物中看不到任何意義,我們就很難學得會,所以本章一開始就要先來檢視價值如何驅動學習動機。 不過,意義之所以重要還有另一個原因——它是「理解」的第一步。本章的後半部分會解釋這個概念,並討論「在想要學習的事物中發掘意義」的重要作用。 意義不會自動找上門,必須自己去發現 提到學習,意義不會自動找上門,是我們必須自己去發現。 以統計學為例。資料分析毫無疑問是非常強大的工具,實際上,現今在很多領域,無論是銀行業、醫學界或運動管理,對統計學如果沒有一些基本的理解,幾乎寸步難行。 然而,人們不會天生想要精通統計學。大多數人討厭複雜的線性迴歸——或是傳授這個主題的枯燥教學方式——對反覆審視統計數字、畫柱狀圖也缺乏熱情。 維吉尼亞大學心理學教授克里斯‧胡勒曼非常了解這種緊繃關係。身為研究學者,他的每一部電腦上都安裝了統計軟體,例如R或Stata,因為沒有經過任何一種扎實的資料分析,基本上不可能發表任何一篇論文。 然而,大部分來修他的心理學的學生一提起相關性分析就牢騷滿腹,抱怨連連。他們覺得統計學單調乏味,令人痛苦、厭煩,對他們的生活毫無價值、毫不相關。 大學時期,胡勒曼是美式足球的明星進攻內鋒,至今仍保持著長期從事競技運動的人那種渴望成功的積極態度。幾年前,他決定試著解決這個問題,看看能否激發學生對統計學的興趣。於是,他讓一些學生寫下統計學為何與他們的生活有關。 胡勒曼和他同事的目標是幫助學生發現資料分析工具的價值,研究人員用問題引導他們,例如:「你能想像自己在生活中運用統計學嗎?」「如果你是個護理師、業務員或經理人,你能想像自己在工作上運用統計學嗎?」然後,每個學生花一些時間寫一篇短文,大概都寫了一、兩頁。