Product Info
- PRODUCT INFORMATION
- RECOMMENDED BY
- TABLE OF CONTENT
- PREFACE/READING GUIDANCE
- CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
Description
Description
PRODUCT INFORMATION
有了這本書，你大可以貪心一點， 為自己預約一個嶄新的人生，全面進化！ ★這是一封邀請函，邀請你在未來一年裡，體驗這輩子最有意義也最重要的十二個月 信心、快樂和對生活的滿足感，都是個人成長的副產品， 接下來的這一年，將成為你最突破的一年。 有人說，想達成目標的最佳方法是，一次只設定一到兩個目標就好。但這種作法太保守了。 真實的人生本來就是多面向的。我們的生活絕不僅止於工作，還包括財富、情感、健康、興趣等十大領域。 每一個領域都很重要，因為彼此會相互影響。如果你決心改善生活中的某些事情，表示都是至關緊要的事，那為何要留下那麼多願望不去實現？ 你或許會想，我連一個目標都會半途放棄，怎麼可能設立好幾個計畫、完全達標呢？放心，這就是本書的目的。我們需要的不是縮減目標，而是一套適合的運作方法。 本書依據幾十年的實務經驗，以及有關實踐目標的最新研究，專門設計來幫助你找到清晰的思路、培養勇氣，並且讓你付出的心力發揮最大的效果。 只需要「5個步驟」和「2張重點表格」，根據書內的目標模版範例，你也能在5小時之内，盤點自己的人生，預約好「最棒的一年」！ ★五大步驟 1克服對於自己親歷「人生至今最好的一年」可能懷有的所有疑慮。 2如何將過去做個了結。 3設定目標的框架，其中包含七個特徵，讓你設定出的目標更有效。 4認識這世上最強有力的動機：你的「為什麼」。另外還有一個萬無一失的小訣竅，讓你在養成有益的新習慣之際，持續擁有動力。 5將所有部分組合在一起，讓你有能力採取行動，運用三種最佳戰術，去達成你所設定好的目標。 ★成功計畫的關鍵，就在突破盲點的新觀念，你將在書中學到： ▼不要把目標和策略混為一談，我們太常抓著錯誤的策略不放而失敗。 ▼過去的後悔和失敗不是在提醒我們不可能，而是指出可能性在哪裡。 ▼找出能夠產生強烈連結的動機，因為一個忘記「為什麼」的人，終將迷失方向。 ▼透過「成就型」和「習慣型」兩種目標的搭配，大大提升執行效率。 ▼目標要設在「不舒適圈」，但執行時要從最簡單的任務開始。 ▼如果某個目標和你已經無關，也無法修正，就乾脆地移除！沒必要多付「自我譴責」的情感稅。 本書特色 ★國內外15位各界名人熱血推薦 ★美國亞馬遜讀者5顆星推薦，全球數萬讀者實證，成功突破自我 ★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷作者最新力作 ★有了這本書，你大可以貪心一點，預約一個嶄新的人生，全面進化
麥可．海亞特（Michael Hyatt） 「麥可．海亞特公司」的創辦人及執行長，幫助高成就者獲得工作和生活雙贏。他也是湯馬斯．尼爾遜出版社的前董事長和執行長，個人著作有《今日美國報》暢銷書《把想要的人生找回來》（合著），以及《紐約時報》暢銷書《天王部落客教你把粉絲變成錢》。 他的部落格MichaelHyatt.com，名列谷歌搜尋前百分之〇．五的網站，每個月有上百萬瀏覽人次。《華爾街日報》、《富比世雜誌》、《快速企業雜誌》和《創業家雜誌》上，也常可見到他的相關報導。麥可也創建眾多線上課程，包括「五天內邁向你最好的一年」（5 Days to Your Best Year Ever™）等。 麥可熱愛他的工作，但家人才是他生命中第一要務。他與妻子現居美國田納西州納許維爾郊區。 Web: MichaelHyatt.com Twitter: @michaelhyatt Facebook: facebook.com/michaelhyatt
殷麗君 輔大法文系畢業，曾任出版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《我想過北歐式生活》、《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺了自己》等書。
RECOMMENDED BY
★ 國際行銷大師 賽斯‧高汀、《執行力的修練》共同作者 克里斯‧麥切斯尼、《深度工作力》作者 卡爾‧紐波特、《完成》作者 喬恩‧阿考夫──強力推薦 ★Shannon Pu（盛思整合傳播集團創辦人）、丁菱娟（世紀奧美公關創辦人）、艾兒莎（放棄22K，蹦跳新加坡版主）、林珮玲Ada（筆記女王）、姚詩豪Bryan（【大人學】共同創辦人）、張永錫（時間管理講師）、陳重銘（《不敗教主的300張股票存股術》作者）、鄭緯筌（「內容駭客」網站創辦人）、謝文憲（知名講師、作家、主持人）──熱血推薦 好評推薦 一套有趣、快速的方法，讓你找到自己的夢想，接著將夢想化為事實。──賽斯‧高汀／國際行銷大師 我不只要求公司同仁讀，也要三個念大學的孩子讀這本書！──克里斯‧麥切斯尼／暢銷書《執行力的修練》共同作者 所有想透過系統化方法翻轉人生的讀者，這本書你非讀不可！──卡爾‧紐波特／暢銷書《深度工作力》作者 作者在寫書之前已經親身實踐這套方法數十年，概念堪比麥可‧喬丹來寫打籃球的書，說服力極高！──喬恩‧阿考夫／暢銷書《完成》作者 這套目標設定法已經幫我減掉六十七磅，還清四十多萬美金的負債，還讓事業突破百萬收入的關卡，這效果簡直是開外掛了！──雷伊‧愛德華／美國知名播客主持人 不分男女老少都能順利將書中五步驟應用在生活中！──丹‧蘇利文／The Strategic Coach 創辦人兼總裁 這本書提供了五個步驟，幫助讀者在人生各個層面達成自己的目標，相信對於即將面對新年度、新開始、新生活的我們一定很有幫助。──Shannon Pu／盛思整合傳播集團創辦人 我一看到這本書的主題就非常興奮，跟我的人生規劃和想法太接近了！對於不知道如何踏出第一步，改變自己的人，這本書是你的救星！──丁菱娟／世紀奧美公關創辦人 這本書讓我頗為驚艷，其中的五個步驟是能真正落實目標的方法。──艾兒莎／放棄22K，蹦跳新加坡版主 讀到前面幾頁，就已經讓我坐不住想訂定明年的計畫，迫不及待想開始改變自己的行動！──林珮玲Ada／筆記女王 這本書是我的部落格「專案管理生活思維」的實踐版。你的今年一定會更棒，只要現在就正視你的人生目標！──姚詩豪Bryan／【大人學】共同創辦人 如果你今年還沒有訂好年度目標，我建議你依照五個步驟，用幾個小時設定，相信往後你將擁有更值得的人生！──張永錫／時間管理講師 我很欣賞海亞特對人生的積極與豁達，也希望可以學習他的專業和熱情。我相信即將來臨的一年，一定會很棒！──鄭緯筌／「內容駭客」網站創辦人 很多人渴望透過新年計畫來翻轉人生，熟讀此書，就能在五小時之内預約最棒的一年！──陳重銘／《不敗教主的300張股票存股術》作者 面對自己五十歲後將遭遇的種種挑戰與革新，本書許多突破盲點的看法，將是提供我面對新計畫的飽滿養分。──謝文憲／知名講師、作家、主持人
TABLE OF CONTENT
你人生至今最棒的一年尚未來臨 STEP 1相信可能性 1 你的信念形塑你的現實 2 有些信念會阻礙你的腳步 3 你可以提昇信念 第一步驟 行動計畫 STEP 2終結過去 4 反向思考之必要 5 後悔揭露機會 6 感恩大不同 第二步驟 行動計畫 STEP 3設計你的未來 7 符合七大特徵的重要目標 8 成就與習慣相輔相成 9 沒開玩笑，風險真的是你的好朋友 第三步驟 行動計畫 STEP 4找到你的為什麼 10 你的改變需要一個「為什麼？」 11 你可以掌控自己的動機 12 旅伴讓你的旅程更順利 第四步驟 行動計畫 STEP 5實現 13 一步步走出來的旅程 14 成功可以靠自己觸發 15 能見度的重要性 第五步驟 行動計畫 飛躍的準則 目標模版範例 註釋 謝辭
PREFACE/READING GUIDANCE
序 你人生至今最棒的一年尚未來臨 希瑟．卡普夫是位成就傲人的跑者，曾在眾多賽事囊括大小獎牌，其中包括三次美國一英里賽冠軍。但她最讓人印象深刻的事蹟，是在二○○八年十大聯盟室內徑賽的六百公尺決賽中，一度摔趴在地上的她最終奪得了冠軍。 六百公尺的比賽中，跑者必須在兩百公尺的跑道上繞三圈，在即將進入第三圈，也就是最後一圈時，位居第二的卡普夫正準備超越對手竄升到第一，但就在此時，情勢瞬間發生了變化。 「我正要超過去的時候……可能沒有預算好足夠的大跨步空間，」她在回憶時說道：「我感覺到腳跟卡了一下，等又卡了第二下的時候，我知道自己就要倒下去了。」 卡普夫不只是摔倒，她是整個人趴倒在地。她的身體沿著地面向前滑，雙腿因為衝力而向上拋抬，臉在紅色的跑道上彈了好幾下。觀眾發出驚呼聲，這結實的一摔，讓她瞬間掉到隊伍的最尾端，幾乎不可能再趕上。 許多人在實現目標時，也會有類似的感覺。一開始我們總是信心滿滿，大跨步向前，感覺勢頭正好；然後就遇到了阻礙，或發現成果不符期待。當然未必每次都如此――但頻率之高，絕大部分人都能失望和悔恨地列舉出一些挫折或失敗的經驗。 說到這種挫敗的最典型範例，就不得不提到所謂的新年新志願。有些人每年都會立定新志願，而我們大部分人也都有過這樣的經驗――十個美國人中就有六個曾在新年時許下新志願。但大家都這麼做，並不代表就一定有用。 有缺陷的系統 每年元旦剛過幾個小時，社群媒體上便開始湧現「#志願失敗」之類的主題標籤。「準備上健身房，打點好裝備，結果去了漢堡店。#志願失敗」某個女士在一月三日這樣打趣道。「生日時幫我雙胞胎姊妹買了健身用的運動服，到現在為止我們唯一舉起過的，只有叉子。」這是隔天的另一則留言。 我敢打賭，大部分人都有相同的經驗。我們通常能堅持幾個星期，但只有不到一半的人能堅持超過六個月，而最終能成功的人，僅剩不到百分之十。事實上，有許多人因為曾經失敗，最後索性根本不立定新年志願了。我們就像剛孵化的小海龜，堅定地破卵而出，一心要跨越沙丘，抵達遠方的大海，然而海鷗猛撲過來，將我們一隻接著一隻幹掉。 有些產業就是靠著我們的失敗來賺錢，例如健身中心明知道大部分顧客只會來幾個星期，但還是推銷一年期的契約。美國國家公共電台曾報導過一家連鎖健身中心的內幕，他們每間分店的空間只能同時容納三百人，卻擁有六千五百名會員。 健身房敢如此超賣，正是因為知道我們終將分心、氣餒或失去興趣。被人料準自己一定會失敗，並且還從中獲利，你有什麼感覺？這不只是好笑的趣聞或可悲的譏諷而已，讓我們誠實以對吧。每當我們決心想做出改變，改善生活中的某些事情時，所設定的目標會反映出心中最重要的渴望和追求。 一般來說，我們關心的重點不外乎自己的健康、財富、人際關係和生涯發展。本書的基本設定是，你受過良好的教育，並且想要在性格、專業、人際關係、智識和心靈上有所成長。這件事相當重要，因為如果像你這樣的人能充分發揮潛力的話，世界上就會有更多快樂的婚姻，孩子在晚上可以有爸媽陪伴，企業有值得景仰和仿效的領導人，而你會擁有追逐夢想所必須的健康和精力。靠著一次一個有目的性的抉擇，你就能漸漸改善周遭的世界。 這就是為什麼我們需要更完善的計畫才行，因為這些重要的夢想不能託付在一個有缺陷的系統上。 更完善的計畫 有人說，想達成目標的最佳方法是，一次只設定一到兩個目標就好。但對我來說這種作法太保守了，對你來說恐怕也是。無論你是老闆、主管、律師、銷售人員、設計師、行銷人員、醫生、教練、家長、配偶，或身兼其中好幾個角色，我們現在討論的都是至關緊要的事，不是嗎？那為何要留下那麼多願望不去實現？我們需要的不是縮減目標，而是一套適合的運作方法。 過去幾十年來，我一直致力於個人發展和專業成就的研究，並且在家庭和工作上加以應用。我曾是一家市值兩億五千萬美元的企業的前執行長，現在更創辦了一家成長迅速的領導力培訓公司，我使用的這一套設定目標的方法，已被證實可以為實現目標和志願經常遇上的陷阱和缺陷，提供各種防護措施。 多年來我見證了不僅是我自己，還有無數同樣使用這套方法的人，生活都因此產生驚人的結果。藉由一對一訓練、群體工作坊以及名為「五天內邁向你最棒的一年」（5 Days to Your Best Year Ever ™）的一套成功的線上課程，我每年引導數千人經歷這樣的過程，更別提曾閱讀我的部落格和收聽我播客節目的數百萬人。 所有這些學習、實踐和教學，都促使了本書的誕生。這套計畫依據的是幾十年的實務經驗，以及有關實踐目標和人類成就的最新研究，專門設計來幫助你找到清晰的思路、培養勇氣，並且讓你為了實現個人及工作重要目標所需付出的心力，發揮最大的效果。 你的突破之年 希瑟．卡普夫跌倒時，其實大可以倒地不起。她可以輕易地灰心喪志，認同在場所有人心中一致的想法――她的比賽已經到此為止。 但她沒有墊底。 「我還記得，在感覺自己好像跌倒了之後，第一個映入眼簾的景象是我的雙手，正從跑道上撐起來，準備再出發。」她一跌倒後便立刻迅速跳起，開始縮短距離，觀眾也開始回應她的舉動。「我開始越衝越快，興奮的喧鬧聲也變得越來越強。」 讓解說員和觀眾訝異的是，她超越了一位又一位的跑者，最後超過她的隊友，晉升到首位！ 卡普夫的故事強而有力地呈現了當我們堅持不懈、持續往前時，可能會發生的情景。你或許感覺自己落後了好幾步；或許身處隊伍的後段班，無法想像自己要如何挽回劣勢、到達目標――好，請先將這個想法保留起來。 這時，我要你先去思考，真正的突破之年在你心目中可能的樣子。請你想像時間來到距今十二個月後，你已經完成生活各領域的所有首要目標。想像一下你的健康狀況，擁有一生中最佳的身材狀態，是什麼感覺？能和孩子玩上好幾個小時、追求自己的嗜好之外，還有多餘的精力，又是怎樣的感覺？ 你結婚了嗎？與你迫不及待想分享每一刻的對象，擁有更加深厚的關係是怎樣的感覺？想像一下，這位讓你的生命充滿愛、喜悅和友誼的對象，正是與你分享最重要人生事項和目標，並長期給予鼓勵、支持你夢想的人。 再來思考一下你的財務狀況。沒有負債，而且每個月底都有餘錢的感覺如何？想像一下，你的收入來源足以應付開支，且讓你不需擔心意外的花費，還有餘裕為未來投資。想想看，擁有充足的存款有多讓人安心，可以提供家人他們想要和應得的生活品質，又是多麼讓人心滿意足。 也試想一下你的心靈生活吧，想像自己對生命擁有高度的感受力，與某個更宏大的目的和故事有所連結。想像一下早上心懷感激醒來、晚上心滿意足入睡的生活吧！能夠發自靈魂深處平靜面對生命中的起起落落，是種什麼感覺？ 對於有些人來說，想像這些或許有困難。在生命讓人感覺混亂和不確定的情況下，心存懷疑是支撐自己面對困境的一種方法，但我想除此之外應該還有更深層的理由。我們大部分人長期以來總是得不到自己想要的，或是未能達成某些大目標，又或者事情發展變得比預期的要艱辛。生命總是丟來難以預料的曲球，我們大家都有過類似的經驗。失望轉為挫折、憤怒、悲傷，最終扭曲變成了憤世嫉俗的心態，此時此刻，說不定你正感覺到它冒出頭來。 無論你過去的經驗是好是壞，讓今年變成你目前最棒的一年是完全有可能的，即使你曾遭受嚴重的挫折也可以。我會一步步示範該如何做，本書就像一封邀請函，邀請你在未來一年裡，體驗這輩子最有意義也最重要的十二個月！
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
5 後悔揭露機會 我的新規則是：要是有事情出了錯，就等著看有什麼更好的會降臨。──《往邊緣的短程旅行》（Short Trip to the Edge），史考特．凱爾斯（SCOTT CAIRNS） 早年我剛晉升主管時，工作非常忙碌，一心想在出版業做出一番成績。書就是我的全世界，我熱愛我的工作，迫不及待想向上提昇，但工作終究只是生活的一部分。在和我太太結婚幾年之後，孩子陸續出生，不到十年間，我們就有了五個女兒，你可以想像當時我們的生活有多瘋狂忙碌。 一想到家裡食指浩繁，我就感覺到巨大的經濟壓力。這股壓力再加上我本身的企圖心，簡直就是一劑強效興奮劑，我天天超時工作，就希望能再次升遷加薪。我甚至還私下兼差，以滿足家庭開支需要和多存點錢。 這一切的重擔經常讓我快要喘不過氣來，而對於無法多花時間陪伴家人，我充滿罪惡感，但我自己已經處在筋疲力盡的崩潰邊緣了。工作成功與否雖然事關重大，但家庭關係更為重要。後來我在事業上雖然經歷幾次大危機，不過還是勉強撐了過來，但這時也驚覺，女兒們和我關係疏遠，而太太也感覺自己像是單親媽媽或寡婦。 說實話，當時的狀況岌岌可危，當我意識到太過專注於工作而傷害家庭所需付出的代價時，悔恨就像一枚巨大的炸彈在我胸口爆炸，你很可能也有類似的經驗。 刺青針沒有自動修正功能在我年輕的時候，會去刺青的人只有摩托車手、罪犯和水手，但這幾十年來情況有很大的轉變。現在隨處可見人們大方展示從袖口、領口或短褲底下露出的刺青圖案。這種景象在各地皆然，根據近期的一項民調顯示，將近三分之一美國成年人身上都有刺青。這個比例在我家更高，我五個女兒中有三個人刺了青。 她們到目前為止對身上的刺青都很滿意，大部分刺青的人應該也是，但後悔的人也不在少數。大概有四分之一的人後悔當初的決定，畢竟刺青能存在的時間，比你想擁有它的時間要長得多。除此之外，也不是每個刺青師都很厲害，刺青針可是沒有自動修正功能的，各種令人捧腹大笑的錯字案例時有所聞。 根據民調結果，人們後悔刺青的最主要理由就是刺壞了。我看過一個網站，收錄了超過九百個失敗的刺青圖案案例。難怪消除刺青會變成現在全世界成長最快速的醫美手術，也難怪失敗的刺青圖案會變成最適合用來代表「後悔」的象徵物。不過，後悔的意義當然不僅於此。 專門研究後悔這個議題的暢銷作者布芮尼．布朗，在她的著作《勇氣的力量》中曾提到，有位朋友告訴她一個類似的例子――珍妮佛．安妮斯頓主演的電影《全家就是米家》中，有一幕正好是一個配角驕傲地秀出有錯別字的刺青「絕不後梅」。「這簡直是對我的研究發現的一個完美隱喻。」布朗說：「如果你沒有後悔的事，或刻意選擇不帶悔恨地生活，那我想你就錯過了後悔的重要價值。」 什麼，價值？我們大部分人在終結過往時遇到的最大挑戰，就是揮之不去的失敗感。只要你還有呼吸，就可能會意識到自己在某方面是比不上他人的，而且在上一章「行動後反思」的推波助瀾之下，我們的不足之處可以輕易激增到數十甚至上百樣，想來真是令人沮喪。 但這一點也不可悲，有些人聽到後悔也有價值，會覺得有點不可思議。我們的文化讓人很容易忽略後悔的價值，我也並非想要刻意淡化後悔所帶來的痛苦，因為那種痛苦絕對是真實且強烈的。問題在於，我們太快與後悔保持距離了，寧願放棄從中獲取好處，也不想與這種感覺共存稍久一些。這真的大錯特錯！你若想體驗人生最棒的一年，必須利用悔恨來發掘新機會。在此，我要引用密西根大學心理學家珍妮特．朗德曼的著作《論後悔》中的一句話：「一切端看你如何運用它。」 後悔的功能 在進一步討論後悔的好處之前，讓我們先來探討後悔最常見（但也最無益）的一個功能：自責。布朗說過：「『我是個失敗者』和『我這次失敗了』之間的區別看來可能很小，但事實上差別非常大。」當我們把焦點放在「自己本身」而不是「自己的表現」上時，就會使得自我改進變困難，理由很簡單，因為改進並非重點所在。 假設你莫名其妙對朋友大發雷霆，或者搞砸一份報告，讓公司丟了一個新的大客戶。你當然可以嘮叨不停說自己是個多糟糕的人，但這樣對朋友或同事的安慰作用都不大，對未來也沒有任何好處。你還不如找出問題在哪裡，如此一來，你不只能修補現在的損害，同時也能防止錯誤再度發生。
