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神奇的數字療法:中西醫共同研發,改善10萬人生活的自癒處方
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★日經健康獨家授權對症手套,輕薄的材質設計,隨身攜帶又方便。 雙手,有對應全身各部位與臟腑的穴位和反射區 日經健康獨家研發授權! 「一按就中!完全對症」手套 隨時隨地、想按就按! 肩膀僵硬、眼睛疲勞、頭痛、水腫、便秘、經痛、失眠、上課(班)打瞌睡 立刻見效! 你是否常被說看起來氣色不太好? 每到換季時期就容易過敏、感冒? 常因為各種不舒服而請病假?但這些不舒服又讓你覺得不至於去看醫生? 按壓手上相對應的反射區,不但能解除正在發生的疼痛/不適,也能達到預防效果。戴上完全對症手套,就能照著標示的位置與記號一按就中,消除頭痛、水腫、過敏、耳鳴、失眠等多種身體不適! 大家知道身體上有許多穴位,因此穴道的認知度相對較高,但什麼是反射區? 反射區是全身臟器、器官的各部位,在腳底和手部反射投影出的大小區位。 而我們透過刺激反射區,便能改善相對應的部位。 腸道反射區→消除便秘 膽囊反射區→吃太多時,按壓此處促使消化酵素分泌。 臉部、淋巴結和腸道→緩和臉部等上半身的水腫 腎臟反射區→消除疲勞、去除黑眼圈、改善臉部氣色 中衝→快速提神,找回專注力。 陽谿→牙痛、喉嚨痛 少衝穴、少府穴、神門穴→治失眠 提到反射區與穴道,可能很多人會聯想到腳底按摩,但事實上,手部也有反射區與穴道。 和腳底不同的是,手部的反射區與穴道即使搭車或在辦公室,也可以輕鬆揉捏按摩,因此十分實用。 手部的反射區與穴道中,「特別多適用於出現在上半身的不適」。 此外,手部還有一項特色是迅速見效。 手背上的反射區及穴道,對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效; 手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。 位在拇指和食指之間的「合谷穴」,可緩解各種疼痛及炎症,有「萬能穴道」之稱。 手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。 此外,還有與精神方面有關的穴道,位在掌中心的「勞宮穴」,對於改善緊張、焦慮及壓力特別有效。 你有哪裡不舒服嗎?趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。
ATTACHMENT INFO :一按就中·完全對症手套
日經健康編輯部 日經健康針對女性健康與美麗的煩惱與疑惑,以最新科學與醫學的成果為基礎,提供編輯人員實驗並實證後的效果等實用情報。
李璦祺 輔大翻譯所碩士課程修畢,現為專職日文譯者。興趣廣泛,尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職,期許自己用文字打開疆界,連結作者與讀者的世界。譯有《結果,立刻去做的人得到一切》《生氣時,還可以從容表達的人才厲害》(以上皆由方智出版)。
TABLE OF CONTENT
透過按壓手部反射區和穴道,消除身體不適 改善肩頸等不適,迅速見效! 準備篇 按壓手掌前提高血液循環鬆筋操 日經健康獨家授權原創!一按就中․完全對症手套 反射區篇 按壓手心反射區,消除便秘、水腫、頭痛、經期不順等10種不適症狀 肩頸的僵硬、頭痛,主要以手指和指尖按壓 腸胃、婦科不適,要按壓手掌及手腕 按壓臉部、腸胃和腸道,就能緩和水腫、花粉症 讀者親自體驗──光透過按壓就能讓身體中看不見的狀態一一現形! 穴道篇 手掌穴道1分鐘療程 手背的穴道 依身體狀況使用不同的按壓法 手心的穴道 1分鐘手掌穴道按壓
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
透過按壓手掌反射區和穴道,消除身體不適 肩頸痠痛、頭痛、水腫、便秘、眼睛癢等症狀,都可被舒緩 你是否正因季節交替而搞壞身體,或職場等環境變化而備感壓力?為了這樣的你,我們要推薦一套由反射療法與東洋醫學專家所傳授的「手部反射區和穴道按壓」。這套按壓方式能消除20種以上的身體不適! 提到反射區與穴道,可能很多人會聯想到腳底按摩,但事實上,手掌也有反射區與穴道。和腳底不同的是,手掌的反射區與穴道即使通勤或在辦公室,也可以輕鬆揉捏按摩,因此十分實用。手掌的反射區與穴道中,特別多適用於出現在上半身的不適。此外,反射療法治療師市野小織提到,手掌還有一項特色是迅速見效。你有哪裡不舒服嗎?趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。 何謂穴道? 皮膚表面的特定位置,會透過「氣(能量)」與「血(血液)」的通道、也就是經絡,與體內各器官相連。在WHO統一規定出的標準穴道位置與數量中,手部共有6條經絡與超過50個穴道。刺激這些穴道,就能促進循環,幫助改善身體不適。 何謂反射區? 全身臟器、器官的各部位,在腳底和手掌反射投影出的大小區位。透過刺激反射區,改善對應部位的治療方式,就稱為反射療法(Reflexology)。坊間的反射療法方式不盡相同,市野女士的反射療法是以英式療法為基礎。 改善肩頸等不適,快速見效! 手背上的反射區及穴道,對手臂、肩膀、背部等處的不適特別有效;手指上的則是對眼睛疲勞、耳朵等臉部不適特別有效。位在拇指和食指之間的「合谷穴」,可緩解各種疼痛及炎症,有「萬能穴道」之稱。 手心有許多與心肺等循環器官、大小腸等消化器官相關的反射區及穴道。此外,還有與精神方面有關的穴道,位在掌中心的「勞宮穴」(太陽神經叢),對於改善緊張、焦慮及壓力特別有效。 按壓手掌前提高血液循環鬆筋操 手是平日被我們超量使用的身體部位,像是提重物、長時間使用智慧型手機或電腦等。開始按壓反射區和穴道前,先將僵硬的手指、手腕、手臂鬆開,就能讓刺激更易傳達到內部。改善血液循環後,手掌的氣色也能獲得改善。 ①為手掌鬆筋 比出「布」的動作,將手指大大張開。接著,用其中一隻手將另一隻手的手掌向外掰開。左右手對調,進行相同動作。 ②畫「8」鬆手腕 以兩手交握的狀態,旋轉手腕,畫出「8」字5次。朝反方向做相同動作。 ③為下手臂鬆筋 將手臂伸直,用另一隻手將手指向後扳,讓手臂內側得到伸展。接著,再用手將手背下壓,讓手臂外側得到伸展。左右手對調,進行相同動作。 ④手指一根一根向後扳 將其中一隻手的手掌朝上,用另一隻手將手指一根一根慢慢輕輕地向後扳。左右手對調,進行同向動作。 ⑤為手指關節鬆筋 用一隻手抓住另一隻手的其中一根手指根部,並如同左右旋轉骨頭般,為手指搓揉鬆筋。再逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調,進行相同動作。 ⑥握、扭、拉 握住其中一根手指的根部深處,先向左右扭動兩次,再向後拉到手抽離為止。逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調,進行相同動作。 ⑦按摩指間 用大拇指和食指的指腹,夾住另一隻手的手指和手指根部的交接處,一邊捏住根部,一邊向後拉。左右手對調,進行相同動作。 ⑧為指尖鬆筋 用拇指和食指夾住指甲,輕揉指甲的邊側。指腹和指尖則是用拇指的指尖按摩。逐一對其他手指進行相同動作。左右手對調,進行相同動作。 肩頸的僵硬、頭痛,主要以手指和指尖按壓 與肩膀僵硬、脖子僵硬、頭痛有關的反射區,主要分布於手指和指尖上。 建議讀者盡量按照文中介紹的順序按壓,但若發現有哪裡按起來較硬、或按起來很舒服,則再特別加強。 想要消除肩膀和頸部的慢性僵硬,以及緊張型的頭痛和偏頭痛的話,按壓手掌反射區就對了。市野指出,同樣是肩膀或頭部的反射區,按壓手部比按壓腳底,更能立即見效。在感到僵硬、疼痛時按壓,不但能消除症狀,同時也能感到神清氣爽、恢復活力,因此也很推薦在午餐後等容易產生睡意時按壓。與改善姿勢的反射區合併按壓的話,還能緩解腰部的疲勞。當臟器、器官狀態良好時,按壓這些反射區是不會有任何感覺的。有疼痛、僵硬,甚至舒服的感覺產生時,都表示臟器和器官正需要這些刺激,這是身體未達到最絕佳狀態的徵兆。建議大家養成經常按壓的習慣。