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每一个当下,我们就只有一个机会, 要不就去经验它,要不就错过它。 如果你错过了孩子的成长,就错过了。 如果你错过在一起的时光,就错过了。 如果你错过了细品咖啡、日落余晖、樱花盛开,就错过了。 把这许多片刻的一切加总起来,你可能错过了人生最棒的体验, 错过了人生之中最甜、最美的一段。 即使回到一样的地方,也回不到一样的时光; 每个片刻一旦错过了,就再也无法回到那个当下。
最贴近人性的心灵作家——何权峰 医师兼作家,同时也在大学授课,专长是脑神经科学。1995年,他开始写作,早期为《联合报》《常春月刊》《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后,因接触“心理神经免疫学”(Psychoneuroimmunology),触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向,他开始写心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书,已超过七十本。 在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻,平易中显哲理,妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉,不单是“诊断问题”,同时还提供视野将心灵提升至更高的层次,“如此,读者所获得的,就不单是书本上的知识,而是全新的人生。”何医师如是说。
TABLE OF CONTENT
作者序 2 过去的事/ 人生最后悔的事,就是一直在后悔 10 没有不遗憾的选择,只有不留遗憾的自己 15 过去就让它过去,该放下的学会放下 20 走出悲伤的,不是遗忘而是记得 25 生命的每一道难题,都包含一份礼物 30 “你的人生”这个故事,是自己写的 35 未来的事/ 人生,不会照着我们的计划走 42 每个人都有自己的烦恼 47 这一刻的阴霾,或许下一刻柳暗花明 52 担心没用,那为什么要担心? 56 未来的事,交给未来就好 61 为了未来而活,我们真的活过吗? 66 现在的事/ 一定要享受过程 72 一心一意,专注一事 77 当下这一刻才是真实的 81 活在当下,是所有负面情绪的解药 85 你越接受当下,受的苦就越少 90 安于当下,就是最好的生活 95 此时此刻,你的心在哪里?/ 为什么你总是不在你在的地方? 102 回到当下,专注此刻 107 心慢下来,生活才会慢下来 111 你感到幸福的地方,那里就有你的幸福 116 生活是自己在过,不快乐是比出来的 120 心是快乐的,在哪里都快乐 125 此时此刻,你的内在发生什么?/ “念头”是情绪的“源头” 132 你此刻的想法,决定此刻的心情 137 你专注什么,就会发现什么 142 你的想法,就只是“想法” 147 时时觉察,静心“观看” 152 每一刻,都是全新的开始 157 此时此刻,就是人生最好的时刻/ 现在能做,为什么要等到以后? 164 以后,也许再没有以后 168 人生匆匆,珍惜当下 173 学会死亡,才能学会活着 178 快乐不在远方,而是乐在其中 183 不留遗憾的人生 187