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世界脑力锦标赛总冠军教练、“世界记忆大师”袁文魁,教你成为自己的记忆魔法师! 袁文魁作为六十多位世界记忆大师的教练,结合十余年的教学经验,以通俗易懂的方式,分享了记忆的方法。本书专注学习考试中的实用记忆法,传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法,同时还分享了在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例,可读性和实用性强。 另外,本书里涵盖了*强大脑们*常用的记忆方法,并首次提出了“记忆信息模型”的理论,助你的记忆一臂之力! 你,也可以成为记忆魔法师!
袁文魁, 武汉大学中国现当代文学硕士毕业,中科院心理所发展与教育心理学高级研修班学员,武汉文魁大脑俱乐部创始人。 2008年参加世界脑力锦标赛获封“世界记忆大师”称号,2009年至今共培养60多位“世界记忆大师”,包括《最强大脑》中国队长、世界记忆总冠军王峰,《最强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军陈智强等,曾带队为中国首次夺得世界脑力锦标赛国家冠军奖。曾受到中央电视台《百科探秘》《走近科学》以及《环球时报》《新华日报》《湖北日报》等媒体的专访。 湖北省作家协会会员,出版了《记忆魔法师》《打造最强大脑》《最强大脑李威金牌教练袁文魁:教你轻松学习记忆法》三本著作。
TABLE OF CONTENT
CHAPTER01记忆魔法师诞生记 一、自学记忆冲刺北大/2 二、报班学忆创办协会/3 三、广州密训巴林折桂/4 四、传道授业教出冠军/5 CHAPTER02关于记忆法的七大误解 一、记忆法可以过目不忘/10 二、记忆法是瞬间记忆/12 三、记忆法好麻烦/12 四、记忆法只能用来表演/13 五、互联网时代没必要记忆/14 六、记忆法有碍于理解和应用/16 七、记忆法是小孩子学的玩意儿/16 CHAPTER03学好记忆法的六大步骤 一、大胆尝试/20 二、积极行动/21 三、及时反馈/23 四、检查总结/24 五、调整改进/24 六、迈向成功/25 CHAPTER04记忆魔法初体验 一、趣记“十二星座”/28 二、串记“十八罗汉”/32 三、强化记忆的七种武器/37 CHAPTER05老师常用的四种记忆法 一、理解记忆法/42 二、规律记忆法/45 三、组块记忆法/48 四、比喻记忆法/50 CHAPTER06记忆魔法师的六根魔棒 第一节形象记忆法/54 第二节配对联想法/78 第三节定桩联想法/103 第四节锁链故事法/130 第五节歌诀记忆法/152 第六节绘图记忆法/164 CHAPTER07七种常见的信息记忆模型 第一种模型:零散信息的散点模型/196 第二种模型:成对信息的钥匙和锁模型/197 第三种模型:并列信息的花瓣模型/198 第四种模型:顺序信息的排队模型/199 第五种模型:纵横交错的矩阵模型/200 第六种模型:阶层化信息的金字塔模型/202 第七种模型:空间位置关系的地图模型/205 CHAPTER08语文基础知识的记忆 一、汉字音形义的记忆/216 二、文学常识的记忆/222 CHAPTER09诗词文章的记忆 一、形象记忆法/228 二、锁链故事法/231 三、字头歌诀法/235 四、定桩记忆法/239 五、综合运用法/248 CHAPTER10数字信息的记忆 第一节历史年代的记忆/256 第二节理科常数的记忆/260 第三节电话号码的记忆/261 第四节超长数字的记忆/264 CHAPTER11英语单词的记忆 第一节组块故事法/274 第二节比较记忆法/282 第三节形近串记法/289 第四节单词记忆综合举例/294 第五节词组的记忆秘诀/298 CHAPTER12中学文理科的记忆案例 生物题/304 地理题/306 历史题/308 物理题/310 政治题/312 化学题/315 CHAPTER13司法考试法条的记忆 一、歌诀记忆法/320 二、故事记忆法/322 三、熟语定桩法/323 CHAPTER14战胜遗忘的复习艺术 第一节遗忘的四种学说/326 第二节遗忘的普遍规律/329 第三节抗遗忘的策略/331 第四节寻回记忆的策略/336 CHAPTER15提升智力的脑力倍速术 第一节正念冥想的力量/340 第二节大脑保健操/343 第三节大脑减压术/346 第四节吃出最强大脑/348 第五节运动改造大脑/350 第六节益智游戏/352 第七节新体验激活大脑/354 后记你就是记忆魔法师
PREFACE/READING GUIDANCE
欢迎你来到记忆魔法师的世界,你能够拥有《记忆魔法师:学习考试记忆宝典》,源于记忆魔法对你的无数次轻声召唤。从此,你与记忆魔法结下了不解之缘,你越来越多地去使用这些魔法,你的人生也将变得更有魔力。我坚信:任何一项技能精进到极致,必将使人生变得更加美好! 联合国教科文组织国际教育发展委员会前主席埃德加·富尔 指出:“未来的文盲不再是不识字的人,而是没有学会怎样学习的人。”我一直相信,学习是一辈子的事情,停止学习的人必将被社会淘汰,终身学习是通往自由和成功的必经之路。培根曾说:“一切知识不过是记忆。”记忆作为学习中非常基础的一环,是终身学习者必备的技能之一。在知识大爆炸的时代,记忆魔法更有用武之地。 这本《记忆魔法师》不会揭秘综艺节目《最强大脑》的挑战技巧,也不会分享世界记忆大师记忆扑克、二进制数字的方法,而是着眼于学习考试中的实用记忆法,传授学校老师常用的四种方法以及记忆魔法师的六种方法,同时还将分享在文章、单词、数字、文理科、考证等方面的应用方法及案例。本书适用于中学生、大学生、学校老师、学生家长、需要参加各类考试的朋友,以及热爱阅读和培训的终身学习者,祝你成为记忆魔法师,轻松记知识! 《记忆魔法师》第一版在2012年1月诞生,当时我虽然已经是世界记忆大师,并且培养学生王峰成了世界记忆总冠军,带队为中国夺得了首个国家团队冠军奖杯,但在写书上是个新手。尽管这本书收到很多不错的反馈,一些读者通过它考取了理想的大学,或者通过了重要的考试,但我觉得第一版还有太多的缺憾。 在五年后我花了几个月时间改版,不仅更换了写作的方式,内容也变动了60%以上,可以说这几乎是一本新书。我这些年的教学经验,以及我新学习和感悟到的东西,我都将毫无保留地在新版里奉献给你。 新版为了更加通俗易懂,我做出了如下调整: 一、砍掉了旧版里一些不太实用的方法,着力将最精华的方法讲透讲精,同时使用了一些更贴切的案例,努力将本书打造为“学习考试记忆宝典”,让你的记忆超能力为你的学习加分。 二、学习记忆法的难点在于“知道却做不到”,新版将独家分享“七大信息记忆模型”,帮助大家学会根据材料筛选方法。同时新增“30天实用记忆训练体系”,让你通过训练将记忆法变成你手中的屠龙宝刀。 三、新版升级为全彩版,更符合大脑“好色”的记忆特点,我也邀请我的学生官晶、杨子悦、贾钰茹、庄晓娟、罗婷予、陈莲花等绘制了大量的插图和思维导图,辅助大家更好地理解记忆魔法。 四、微信公众号“袁文魁”(ID:yuanwenkui1985),将延伸阅读文章、视频教学短片、音频引导资料、记忆训练素材等分享出来,供大家通过多种感官立体式学习,同时设置“答疑专区”,供记忆魔法爱好者们彼此交流。 五、新版还增加了我本人的记忆魔法修炼故事,以及我对于记忆法七大疑惑的解读,同时还分享了战胜遗忘魔王的技巧,以及提升智力的七种脑力倍增术。我相信,多管齐下打造超强脑力,我们可以记住想要记住的一切! 这不仅是一本用来“看”的书,更是一本拿来“练”的书,愿你能够在记忆魔法的世界里,享受记忆的乐趣,让进步的感觉天天有,我会陪着你一起前行! 我们一起出发吧! 袁文魁
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
现在,不论你已经相信还是依然怀疑,我们都把它抛到一边去。诗人陆游说:“天下之事,闻者不如见者知之为详,见者不如居者知之为尽。” 你就跟着我一起来体验一番,是骡子是马,拉出来遛遛,你的实践才是检验真理的唯一标准! 我以巧记“十二星座”和“十八罗汉”的顺序为例,看看你看完两遍能否背出来吧! 一、趣记“十二星座” 我在学完记忆课程两周后,给同学展示《道德经》的点背,有一位同学很不屑一顾,她对星座很感兴趣,我就考她:“你能把十二星座按顺序说出来吗?” 她零零星星说了几个,就缴械投降了。于是我就用身体定桩法教了她一遍,她马上就可以倒背如流,过了半年后,她看到我兴奋地说:“记忆法真是神奇啊,我到现在还记得十二星座,和姐妹们聊星座时秀一秀,别提多有面子啦!” 我们先来看看十二星座的正确顺序吧: 十二星座 白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座 天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座 在记忆之前,我们先按顺序从身体上找到一些部位,打造一套帮助我们记忆的桩子,接下来用“联想”的胶水,分别将每个星座和它粘在一起。这12个身体的部位从下到上依次是: 1. 脚底 2. 脚面 3. 小腿 4. 膝盖 5. 屁股 6. 腹部 7. 胸部 8. 脖子 9. 嘴巴 10. 鼻子 11. 眼睛 12. 头发 请你按照这个顺序想一遍身体部位,也可以用手分别摸摸相应的部位,并且尝试回忆一下。接下来,请跟着我一起来想象,在一片广阔的大草原上,发生了这样的一幕,故事的主人公可以想象是你自己: 1. 你走在大草原上,脚底踩到了一只白羊的身上,白羊被踩得抬起头来咩咩叫,它的毛上还留下了你的黑色脚印。 2. 一头金牛眼睛瞪得好大,生气地喘着粗气,用牛蹄用力地踩着你的脚面,你的脚流出了血,一阵钻心的痛。 3. 你想向前面逃跑,却发现小腿被两个小孩子抱住了,他们哇哇大哭起来,眼泪从你的小腿上往下流淌。 4. 你的膝盖一起跪了下来,跪到一只巨大的螃蟹身上,螃蟹的壳“咔嚓”一声碎裂了,里面的蟹黄流了一地,好恶心! 5. 你一屁股往后坐了下来,没想到坐在狮子头上,狮子可不是病猫啊,它一口咬住了你的屁股,顿时鲜血直流,你晕了过去! 6. 此时来了一位年轻的处女护士,朝着你的肚子打了一针,注射进去的绿色液体让你的肚子鼓了起来,像怀孕了一样。 7. 你此时停止了心跳,医生用烧得通红的天秤压在你的胸部,胸腔被烫得弹起来又落了下去,反复几次后,你的心脏重新跳了起来。 8. 你慢慢醒来,却发现呼吸有些困难,原来是有一只从天而降的蝎子,用两只钳子夹住了你的脖子,勒得通红,勒得你喘不过气来。 9. 射手飞奔到你的面前,朝你的嘴巴射了一箭,你张开嘴巴用牙齿咬住了,好险啊,差点一箭穿喉。 10. 接下来到你的鼻子了,“摩羯”谐音想到“魔戒”,想象你把魔戒戴在鼻子上面,像是牛魔王的鼻环一样,又一阵钻心的痛,鼻子红肿起来! 11. 经过一番折腾,你的眼睛里满是泪水,你用水瓶来装,居然装了满满的一瓶,真是满满的都是泪啊,谁经历谁知道! 12. 你的头发也没能幸免,两条鱼从水里跳出来,咬住了你左右两边的头发,你一走路,两条鱼甩着尾巴前后晃动,甩也甩不掉! 在想象的世界里经历了这番炼狱般的折磨,你是不是有点后悔拿自己当主角了?不过这样印象会更加深刻哦,现在请对照彩图再强化一遍,然后闭眼回忆一下这些画面,最后尝试着默写出来吧。 你还可以挑战一下,从头背到脚,这就是“倒背如流”喽!如果你能够背出来,可以给自己一点奖励哦!我们习惯了给别人鼓掌,也要记得给自己鼓励!