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Description
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PRODUCT INFORMATION
給你最天然的回春藥! ~變瘦‧變美‧變年輕!~ 吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群? 過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期? 荷爾蒙就像人體的回春藥, 缺少荷爾蒙會引起身體問題、情緒低落、人際關係失調…… 隨時隨地影響著你的身體歲數年齡, 稍不注意將引起體內的荷爾蒙風暴。 本書詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論, 瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧, 從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙, 學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜, 和其他有趣的輔助方法,帶你一窺荷爾蒙祕密, 讓你以最天然的方式養生、養身、養心。 【掌握生理期的瘦身時機,也可以變成窈窕美女!】 【吃牛蒡補充荷爾蒙,天然食物讓你不用再吃藥!】 【正確的生長激素補充法,不會累積出身體疾病!】 【心理養生勝於用藥治療,專注力是長壽的基因!】 【無氧運動增進雄性荷爾蒙生長,擁有男性雄風!】 純天然飲食療法 + 自然運動法則 + 健康的心靈 →不吃藥也能瘦身、窈窕、年輕,健康回復好身材。
女,本科研習臨床醫學,後攻讀西方哲學碩士。 愛好閱讀、寫作、繪畫及攝影。 出版過詩集《月亮上的白紐扣》,翻譯過《迷戀荷爾蒙》的電影字幕,另有短篇作品見於《瑞麗時尚先鋒》《瑞麗家居設計》等雜誌。 目前從事自由撰稿的工作。
TABLE OF CONTENT
序 以天然方式補充荷爾蒙 PART1荷爾蒙與青春 身體內部的青春交響曲 衰老是一種病? 微妙的平衡 你的真正年齡是多少 保持青春是可能的 PART2荷爾蒙與健康 荷爾蒙迴旋曲 荷爾蒙失調對人體的衝擊 女人的青春美麗 男人也有更年期 抗老化,這些荷爾蒙你不能忽視 PART3天然的荷爾蒙 荷爾蒙風暴 人體生長激素 平衡荷爾蒙的營養素 吃出年輕,吃出健康 荷爾蒙危機 PART4活出年輕美麗 健康長壽的生活處方 「動」出年輕的體態 年輕的心態是一帖良藥 自我測評方法
PREFACE/READING GUIDANCE
以天然的方式補充荷爾蒙 青春是生命的鼎盛時期,綻放著魅力和創造力,但它總會有一去不復返的一天。伴隨著青春的流逝,隨之而來的是容顏的衰退、病痛的折磨。因此,古今中外,總是有無數的人在尋找同一個答案——如何長生不老、青春永駐? 於是歐洲出現可怕的女伯爵,妄圖以人類的鮮血永保青春;探險家航向世界的盡頭,尋找傳說可以使人青春永駐的神奇不老泉;中國出現了煉丹術,從皇帝到百姓都期盼能煉製出長生之藥。 人類從黑暗蒙昧的遠古走到光明的科技時代,一直費盡心思尋找不老的祕方,但其實,真正的「不老藥」就在我們的身體裡!它與生俱來,從未離開。 聽說過「荷爾蒙」嗎?或許你覺得很熟悉荷爾蒙這個概念,但其實你並不真正瞭解它。 你可能已經注意到,有些人總是一副充滿活力的樣子,精力充沛,喜歡事事親力親為;有些人成天面目憔悴,少言懶語,雖然說不上有什麼明確的健康問題,卻常常叫嚷著這裡那裡不舒服,總之就是渾身不爽。 人們常常會有這樣的困惑:為什麼畢業後幾年的他臉色焦黃、大腹便便,顯得老態橫生?為什麼結婚十幾年的她依然像個大學女生,皮膚姣好,渾身上下流露出青春的嬌媚和清新?為什麼同在職場打拚,忙碌如他,還能忙裡偷閒參與各種戶外運動,發展多項業餘愛好;而自己在一天工作八小時後,除了躺在床上什麼也不想做,把以前的計畫和夢想一一擱淺?為什麼有的女人天天好心情,笑顏常開;而自己不是鬱鬱寡歡,就是莫名其妙地突然小宇宙爆發? 疲勞倦怠、鬱鬱寡歡、體重增加、情緒波動、皮膚鬆弛、骨質疏鬆……很多人認為,這些只是普通的所謂「亞健康」現象,但我們是否思考過,造成這些現象的「幕後黑手」究竟是什麼? 其實,人體從青春走向成熟的整個過程中,一直有一隻神祕的手,在掌控著我們的健康和容顏,上面提到的那些看似難以解釋的人與人之間的差異,正是源於我們身體的神祕力量——荷爾蒙。 荷爾蒙,為英文Hormone的音譯,源於希臘文,意思是「推動力」。 毫無疑問,我們的生命需要推動力,我們需要荷爾蒙。全面瞭解荷爾蒙,就如同掌握了青春的密碼,我們將更能控制生命的進程,伴隨著青春的活力,去實現更多的夢想! 本書將剖析荷爾蒙,讓你結識它、瞭解它,從中學習青春永駐的祕方。我們將詮釋時下最流行的幾種荷爾蒙理論,瞭解最先進的荷爾蒙平衡技巧,從不同角度來健康有效地管理荷爾蒙,學習各種平衡荷爾蒙的生活方式、健康食譜,和其他有趣的輔助方法。 看完這本書,你將明白,每個人都有可能延長青春,保持健康美麗的年輕樣態!現在,就讓我們進入正文,開始一場「荷爾蒙風暴」吧!