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温暖疗愈系作家吴娟瑜 最新力作 记忆是真实的吗? 有人一生被困在回忆的堡垒,追溯童年时代、伤感绝望的画面,才发现,蒙骗自己的原来是错误的记忆。 吴老师集结来自不同生活背景的个案,透过记忆改写的过程,追溯记忆烙印的源头,带领读者解决问题,解除旧日回忆的牵绊,走出生命的阴暗面。 只有放下误解,才能找回爱人的力量;相信自己是有人疼爱的,相信自己是有能力面对各种挫折感的人。 吴老师带您一起回到过去,找回原本美好的自己;拥抱未来,重新学懂爱人如己,爱己如人。
吴娟瑜 国际演说家,演说场次超过5000场。 美国印第安纳坡里斯大学应用社会学硕士。 在台湾经常受邀电视、电台为专家来宾,非常受到欢迎。 著有《青少年不烦恼》、《用女人的方式赢一生》、《吴娟瑜的挫折历险记》等畅销书。 曾获选星洲日报2011年读者票选华人10大最欢迎好书作家。
TABLE OF CONTENT
第一章 有趣的「记忆改写」 除去记忆库里的错误理解,可以放下误会,重返亲密关系 第二章 为什么需要记忆改写? 让新的记忆库进入了正面的、有趣的情绪,人生海阔天空 第三章 记忆改写的20项幸福秘笈 不要用别人「记忆误区」的想法来主导自己的人生,让自己重新回到被爱的感觉 第四章 记忆改写 跨越亲密障碍 不再被记忆里的错误经验影响,缩短距离可以建立自信 第五章 记忆改写 让内心强大 从记忆深处的「恐惧」原点走出来,可以逐步淡化它的威力。 后记:我从「记忆改写」走回来
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
.记忆改写的力量. 童年记忆知多少? 一位印度男子布莱尔利,在25年后,找到了回家的路,这戏剧化的过程,最让人惊讶的是——当年他只是一个4岁的小男孩,由于误搭火车而一路跑到了加尔各答。 布莱尔利差一点被拐卖,幸好是被送进了育幼院,更幸运的是,他被一对澳洲夫妇所领养。 多年来,布莱尔利并没有忘记家乡,并没有忘记他的母亲,尽管他有提到运用Google Earth来找到家乡,尽管我也相信布莱尔利可能因为「朝思暮想」而把记忆留到了,然而,不可思议的是——4岁的小男孩真的记得回家的路吗? 4岁的你,在哪里? 我回想自己的记忆,最早、最早的记忆只能推算到6岁,那天,穿着漂亮的新衣,有绑在后背的蝴蝶结腰带,还有头顶上的小蝴蝶结。 当时是在第五个叔叔婚宴上,被爸爸抱起身子,为宾客们唱一首日本童歌,这首歌至今我还能哼唱,那个场景也还依稀记得,然而再更早的幼童阶段可以说是全无印象。 这是我一路追索自己人生故事时,也难免若有所失的地方,可不知道自己在那么小的时候,究竟经历了那些事?我曾经为了什么而开心?我曾经又为了什么而伤心落泪? 如果各位读者有记忆,请问最早能追溯到几岁? 你在做些什么事? 谁正在你的身边? 他(她)跟你是什么关系? 你跟着这群围绕在身边的人,是得到了正面意识的成长居多?还是负面意识的成长居多? 潜意识主导了人生 我在问各位,其实我也在问自己,因为我发现不知道是因为全球经济不景气导致了人心浮动?还是因为社会上的不安定感造成了许多不快乐的人。 人类「趋乐避苦」不是共通的习性吗?可是为什么越来越多的人感受到的是生活的挫折,也正在过着压力重重的日子? 我承认社会趋势正在变化的这个事实,但总有安身立命的平衡点,总有可以让自己心存感恩、知足常乐的方法。但是,为什么……,身为一个经常和听众、观众、读者接触的人,我不禁开始又来寻找答案了。 就在寻寻觅觅的过程中,我看到了多数人在潜意识这个区块所留下的负面记忆,使得人生就是快乐不起来;我也发现有不少人在经历了破茧而出、脱胎换骨的过程,终于脱离了痛苦和恐惧,而他们多数是善用了「记忆改写」。 记忆改写的好处 「记忆改写」的意思就是——从小我们别无选择地存留了许多记忆在大脑里,这些记忆的过程往往是在事件发生的当下,透过视觉、听觉、嗅觉、触觉、心觉的管道接收了讯息,同时各自用主观的感受来记录。 有趣的是,记忆会演化,有的时候选择性记忆,有的时候选择性失忆,也有的记忆会跳接,还有的记忆会自我增强。 可以说,我们别无选择地受到「记忆」的影响而不自知。快乐的人在记忆区块的潜意识里留存许多正面的、开心的经验和记忆,因而形成的人生价值多数是乐观的,积极的;但是也有人在潜意识里储存了太多负面的经验和记忆,导致成了悲观的人,什么事都往负面想,而且经常钻牛角尖,你说,他(她)又如何自得其乐、凡事看开呢? 有个寓言故事提到——有一只小鸡,当第一天从蛋壳脱身而出时,正好看到一只乌龟背着壳儿从身旁路过,在当下那个时刻,小鸡误以为自己也应该如此,结果就把蛋壳背在背上,可是弱小的它,又如何禁得起如此长期的背负呢? 想想看,我们多少人不也是背着一个「原生家庭的包袱」而让自己脱身不得、苦恼不已。我们多少人不也是活在负面潜意识的影响里而不自知。所以,若能从「记忆改写」的探索来理解,从「记忆改写」的做法来学习,相信就会有海阔天空,重返开心园地的一天。欢迎大家一起来找答案吧!