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作者 渡部芳德
~將煩悶一掃而空的身心百科全書~ 運用生活小訣竅,療癒後疫情時代的疲憊身心!   疫情過後,還是覺得內心惶惶不安嗎?   近年來,受到新冠疫情的影響,   感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。   本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀,   提供了最佳的改善訣竅!   從日常生活中的飲食、運動⋯⋯   .葛紅茶→ 了解更多
原价 RM 55.45

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作者 大久保愛
~從日常飲食,打造健康體質~ 跟隨四季變化,用三餐改善身體不適!   你是否會因為氣候或季節變化,感到身體不適呢?   □每次季節變換就會感冒   □低氣壓造訪時就會頭痛   □寒冷時會膀胱炎或腰痛   □秋天容易掉髮   □天氣炎熱時容易腳抽筋   □一到夏季,就會渾身倦怠、食慾下降   其實,只要改變日常飲食,   就能改 了解更多
原价 RM 64.70

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会员 RM 58.23 (-10%)

作者 豐田雅彥
  ~經過長年治療,皮膚狀況卻始終不見好轉的人必讀~   只需花1分鐘進行「肌活」,   就能輕鬆擁有不再發癢的粉嫩肌膚,迎接美好的人生!   所謂「肌活」就是──   ①滋潤肌膚(保濕)   ②冷卻肌膚內的熱(冷卻)   ③保持肌膚清潔(清潔)   與身體的疼痛相同,皮膚癢同樣能左右人生的命運。   消除搔癢能夠使心靈更加安穩 了解更多
原价 RM 49.30

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作者 中野·詹姆士·修一
  ~瘦不下來、無法持之以恆,可能是觀念錯了~   1日1題,31道關於瘦身的「二選一」   在1個月內讓你的常識180度大轉變!   根據調查結果顯示,開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。   不過,這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人,   只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。   本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31 了解更多
原价 RM 53.90

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作者 長島壽惠
  ~人生百年,打造健康生活!~   結合中醫與日本武道精髓   一分鐘提高身體自癒能力   高血壓作為排名第一的「國民病」,   卻讓人感到束手無策,只能靠長期服藥來控制。   其實,透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。   本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想,   只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間,   即 了解更多
原价 RM 49.30

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作者 藤平信一
~調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」,和疲勞、焦躁說再見~ 學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態!   現代人的生活充滿壓力。   每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。   透過「生活合氣道」,無須耗費心力,即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。   「合氣道是什麼?」   「合氣道和日常生活有什麼關係?」   對 了解更多
原价 RM 53.90

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作者 馬克·銳普托 , 安迪·貝克 , 史黛夫·布萊德佛
~量身打造科學肌力訓練計畫~   ★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作,全球銷售10餘萬冊!   ★繁體為原書改訂第三版,內容全面翻新,佐以插圖圖表,以清楚的方式呈現訓練計畫!   ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練/何立安、大夫訓練/吳肇基──專文推薦!   運動和訓練不一樣。   運動指的是身體活動,目的是在運動當下、 了解更多
原价 RM 150.90

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作者 井本邦昭
~調節淋巴、排泄、肺臟,達到身體「最佳化」~ 在疫情時代,守護自己與家人的健康。 有效預防免疫力失調時容易出現的疾病: 過敏性鼻炎 氣喘 異位性皮膚炎 糖尿病 高血壓 低血壓 婦科疾病 帶狀皰疹 etc.   ◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素   免疫力容易受到各種因素的影響,好比針頭尖端既脆弱又不穩定。   舉例來說,人體即便完整接種疫苗 了解更多
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作者 主婦之友社
~顛覆「髖關節痛治不好」的舊有常識~ 不用動手術,靠自己就能治癒髖關節疼痛, 從現在起,自疼痛中解放! 上樓梯或爬坡都能健步如飛!   檢查看看,你有這些症狀嗎?   □從地上或床上站起身時,髖關節有疼痛症狀和異樣感覺   □因腰痛前往醫院看診,但X光片顯示腰部正常無異狀   □走路30分鐘以上,覺得髖關節疼痛、不舒服   □髖關 了解更多
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作者 清水六觀
  ~不需用藥也不用道具!24小時就有感的6種按摩術大公開~   老花眼、乾眼症、近視、頭痛、3C疲勞⋯⋯都能有效改善!   ★日本熱銷突破15萬本★   隨著2020年新冠病毒的擴散,   視訊會議、線上活動愈來愈多,追劇、玩手機的時間也激增。   許多人都感受到自己的「身體」產生了變化,   你知道自己身體的哪個部位累積了最多疲勞嗎? 了解更多
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作者 保羅·韋德 , 龍門研究團隊
~等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能~ 《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華, 重新認識這項備受低估的訓練工具, 每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。      「等長」的意思就是「長度一樣」,身體在肌肉收縮時維持靜態,沒有移動。   如果你是運動員(或只是想變壯或變巨),你必須知道等長訓練有這 了解更多
原价 RM 123.20

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作者 石部伸之
物理治療師的健身活學,7秒就能強化肌力! 改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操!   ◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛?因為放鬆肌肉沒那麼簡單!◆◆   改善肌肉狀態,常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。   不過對久坐不動、長期姿勢不正確,或是因運動造成肌肉傷害等年輕族群來說,放鬆僵硬的肌肉也同樣不可或缺。   可是透 了解更多
原价 RM 49.30

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作者 水野健二
~其實,「硬骨頭」才是最適合學瑜伽的身體!~ 因為不柔軟,才能從一點一滴進步的過程中, 體會到瑜伽體式真正的意義。   「做瑜伽有個先決條件,就是筋骨要夠軟。」   你是否也這樣想呢?   覺得連歪腰都卡卡,手指碰到腳尖更是天方夜譚,這樣的自己一輩子都無法做瑜伽。   其實,瑜伽沒有你想的那麼困難!   這本書將徹底打破你的觀 了解更多
原价 RM 55.45

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作者 費德禮·杜勒耶 , 米凱·岡狄
~專項運動員的肌力訓練解剖學~   ★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評!   ★世界級權威健身專家費德禮‧杜勒耶及米凱‧岡狄鉅獻   ★針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫     《運動員肌力訓練解剖學》並非採取「一體適用」的解剖學假設,   而是著重強調個體解剖學差異,   書中介紹籃球、棒球、格鬥運動、自 了解更多
原价 RM 84.70

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会员 RM 76.23 (-10%)

作者 英國DK出版社
~從受孕到生產,以精密圖解漫步孕程~ ★全球暢銷改訂二版,受孕、懷孕與分娩之權威性視覺指南! ★臺灣大學醫學院臨床醫學研究所博士、禾馨醫療體系執行長——蘇怡寧 審定 ★亞馬遜讀者高分評點,近乎全民五星推薦!   《懷孕百科》以數百幅高精密3D圖像,   呈現嬰兒自單一細胞發育至完全成形的人體的驚人變化,   精確地描繪出嬰兒在1至 了解更多
原价 RM 150.90

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作者 岩井光龍
~回歸自然姿勢,重塑健美體態!~ 日本AMS療法第一人,指導你如何發揮自體自癒力 每天1分鐘,躺著也能輕鬆做!   從小到大,父母長輩總是對我們耳提面命姿勢的重要性──   「站有站相、坐有坐相」、「抬頭挺胸,不駝背」、「椅子只能坐前三分之一」……   不只上述慣用的起手式,在以往觀念裡,保持良好的吃飯、寫字、看書,乃至於站坐躺 了解更多
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作者 單桂敏
  ~一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」~   54種婦科病對症下灸,   從青春期➡更年期、從產前➡產後,   灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術   □陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛   □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖   ——惱人的婦科病症,一灸退散!   □【陰道炎】反覆發作,難道要我同生共死?   □【大姨媽】一來就痛, 了解更多
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作者 艾爾·卡瓦德羅 , 丹尼·卡瓦德羅
~終極16週徒手變身計劃~ 紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓, 4個月,挑戰肌力極限。   在紐約,無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟,   這次提出16週健身計畫,供蓄勢待發的挑戰者們實踐。   無論你處於健身的哪個階段,甚至剛剛起步,   準備一塊地板、一面牆、一 了解更多
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作者 松井薫
  ~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~   8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉   重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果!   這次再不凹下去,換我叫你老師!   5秒腹肌是什麼?   在腦中想像,同時運動短短5秒的訓練方式   ——就像把飲料罐壓扁!   5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作,就可以重新塑造腹肌組織。   即使是運動細胞差 了解更多
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作者 中里賢一 , 奈良信雄
  ~提高柔軟度與穩定度,打造會獲勝的身體!~   日本競技類訓練教練+東京醫科名譽教授共同研究!   靠加強關節「柔軟度」及「穩定度」提升「關節力」,   再透過肌力訓練增加強度,便能讓成果出現明顯進步,   做出優美,全身融合為一、充滿能量的動作!   ◆◆一流運動員VS.二流運動員,使用身體的關鍵差異◆◆   一流的運動員 了解更多
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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 安德魯·貝爾
★全球暢銷超過70萬冊,《人體解剖全書》搭配用書! 無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員, 人人都該有的「身體救援說明書」。   在評估及治療身體任何一個部位之前,你必須對於身體的系統架構非常了解。   《人體解剖全書》透過實作練習,教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。   不管你是按摩師、物理治療師、運動教練, 了解更多
原价 RM 46.20

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作者 斌卡
~一本書,推翻所有你不健身的理由~ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間, 在家打造屬於自己的健身房!   拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍   微信關注4百萬粉絲,十年來超級暢銷健身系列書籍   「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作!   「不能持續、有效的減肥方式,就不是最好的減肥方式!」   .為什麼想健身的人很 了解更多
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作者 竹內勤
  膠原血管疾病檢查X診斷X治療專書,   類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、硬皮症、   多發性肌炎╱皮肌炎、多發性結節性動脈炎、風濕熱,   6大類疾病對症導航。      「膠原血管疾病」=「結締組織疾病」   為類風濕性關節炎、全身性紅斑狼瘡、硬皮症疾病總稱!      【膠原血管疾病包含哪些疾病】:   最初膠原血管疾病包 了解更多
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会员 RM 41.58 (-10%)

作者 艾爾·卡瓦德羅
~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影。   凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼采   《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾・卡瓦德羅系列作,   他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青,而是獨到 了解更多
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作者 保羅·韋德
練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色   ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦   ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。   ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。   ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐!   這本書和 了解更多
原价 RM 57.20

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作者 安德魯·貝爾
  ~難以放下的「人體運動」組裝手冊~   「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰,   那你最好仔細想想現在要如何運動(假設你還不到八十歲。)」——安德魯.貝爾      刷牙、嚼吐司、大口喝果汁,   氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯⋯⋯   這些動作再普通不過,因此你或許從來沒仔細注意過,   但每一個都是貨真價 了解更多
原价 RM 107.25

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作者 內田輝和
  身體發寒、漏尿、足部痠麻,   這些坐骨神經症狀,   都能靠簡單的「1分鐘速效強臀操」消除!      【坐骨神經痛患者親身見證】   .持續「大腿毛巾操」三個月後,臀部與大腿的激烈疼痛消失了——77歲女性   .椎間盤脫出引起的坐骨神經痛在「站立抬腿」下驚奇地緩解——50歲男性   .做了「站立抬腿」,馬上感受到臀部激烈疼痛的 了解更多
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作者 斌卡
  韓國鄭多燕,美國Insanity奉行健身守則,   短時間,高強度,同時增肌+減脂,   運動5分鐘,燃脂72小時!      【高強度間歇運動特點】   ◎已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式!   ◎Less is more少就是多!時間短,難度低,減脂效果強!   ◎提升EPOC(運動後超耗氧量),運動結束,將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體!    了解更多
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作者 銅冶英雄
肩頸僵硬、痠痛、無法轉動, 這些頸椎病症狀, 都能靠簡單的「頸椎自癒操」消除!   若你時常出現以下症狀:   .時常落枕、偏頭痛。   .肩膀不時感到僵硬緊繃。   .轉動頸部時會出現「喀喀聲」。   .明明沒活動,頸部卻會疼痛。   .手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。   請當心,你的「頸椎」可能出問題了!   了解更多
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作者 铃木清和
本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿,破除跑步障礙的科學跑步法——KCC跑步法,   藉由調整動作習慣與神經系統,改善扭曲動作、變形骨骼,   更附錄16種量身建議的「選鞋」方式,   矯正足底筋膜炎、拇趾外翻、阿基里斯腱炎、坐骨神經痛等運動障礙! 本書特色   ◎分析局部疼痛起因,透過16種「選鞋」+「KCC跑步法」改善足底筋膜炎、拇趾外 了解更多
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作者 田口衛
「高達90%的腰痛,都能靠自己治癒!」 連醫生也讚不絕口! 日本「神之手」獨家研發,史上最強腰痛伸展操, 10秒緩解疼痛,讓難熬的痛楚煙消雲散!   史上將整體治療視為此生「宿命」的男人,   透過自身腰痛經驗悟出驚人運動療法,   信心十足地在此公開!   腰明明痛得要命,到醫院檢查卻毫無異狀,這是怎麼回事?原來多數人的腰痛都不是 了解更多
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作者
常見的糖尿病Q&A大錦集! 以簡明扼要的方式一次解答罹病原理、診斷須知、併發症狀、相關療法等疑問。 讓您知己知彼、全面擊退糖尿病! 糖尿病是現代人最常罹患的慢性病之一,尤其罹病初期幾乎沒有自覺症狀,再加上易引發嚴重併發症,故蟬聯了國民十大死因前幾名數年之久。本書邀請三位日本知名糖尿病專科醫師協助,以Q&A的方式詳細記載糖尿病各 了解更多
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作者 佐藤千史 , 井上智子
肺炎 肺炎是因某種病原體入侵,而導致的肺實質急性感染發炎的病症。 病原體通過咳嗽反射以及黏液纖毛屏障等防禦屏障到達肺泡區域,但因為有肺泡巨噬細胞的保護,所以通常不會發生肺炎的情況。但當大量感染性很強的病原體入侵,肺泡巨噬細胞無法應付時,嗜中性白血球和巨噬細胞來到肺部進行免疫反應而導致肺部發炎,造成肺炎的發生。 社區肺炎 了解更多
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