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' 一日三餐 减糖料理 '找到 73 件相关商品
作者
擊退高血壓等「生活習慣病」的重要關鍵之一 就是不能只依賴診療和藥物, 必須靠自己從「日常的大大小小之處」加以改善 收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策 讓你能夠毫無壓力地從 「居家檢測」、「飲食」、「生活模式」、「簡易運動」 等層面有效改善高血壓病症   相較於從前,現代人的飲食與生活模式的轉變已促使高血壓等病症日漸普及化 了解更多
原价 RM 38.50

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作者 多梨
闷热多雨的夏季,夏皎在补习班第一次遇见来代课的名校大学生温崇月。 从小和爷节、奶奶在小镇相依为命,她像一小片藏在阴暗角落里的苔藓,无法融入大城市的生活,而温崇月就像一缕漫不经心洒落的月光,温柔照拂着她。 因为他的一句鼓励,她从激烈的升学竞争里杀出重围,来到北京,故人踪迹却已无处可寻…… 再相见,是在朋友攒的一场相亲局上。 了解更多
原价 RM 69.80

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会员 RM 62.82 (-10%)

作者 陳怡婷
沒有不能吃的食物,只有飲食搭配和攝取量的誤解!   .「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好血糖   .「逆轉餐盤」,全面遠離危害健康的隱患   .穩糖攻略大公開,外食族也能吃得多元又均衡   .示範在家可以自己煮的穩糖料理食譜   現代人經常外食,飲食過度精緻化,無形中攝取過多醣分、油脂和鹽分;再加上滿街林立的手搖飲料 了解更多
原价 RM 69.30

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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 张艺懿
该怎样才能拥有健康,并且保持下去?吃得更好、多做运动、充足睡眠...... 但是,我们应该吃什么?为什么要这样吃?日常生活中的食物选择,真的会影响我们的心脏、肺部以及大脑吗?生病是不可避免的,还是我们可以控制的?大部分的医学知识,都隐藏在让人难以理解、深奥复杂的概念背后。这导致了我们对于医生的严重依赖,以及对于处方药、医疗技 了解更多
原价 RM 38.00

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会员 RM 34.20 (-10%)

作者
★博客來連續三年百大暢銷書★ ★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★ 防疫新生活!最新的飲食趨勢 減醣瘦身+常備料理   想吃就吃,瘦身不用餓肚子!   不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合!   少了做菜的壓力,多了享受美食的悠閒!   日本營養師.減醣達人親身實證的瘦身法!   結合現今最流行的飲食趨勢:   ▶ 先進行2週習慣減 了解更多
原价 RM 53.90

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作者 水上勉
日本文學大師「水上勉」經典之作 用一日三餐重現舊時光的美味,感受來自土地的滋養。 ★日本人譽為最具和食之美的飲食散文★ ★電影《舌尖上的禪》改編原著★ 「食物一旦放進口中就會深深潛入人的內心, 穿梭在時光中,土地的羈絆總會與味覺牽纏糾結。 或許這也是一種醍醐味吧!」 ──水上勉 日本文學大師「水上勉」小時候曾在京都禪寺 了解更多
原价 RM 53.90

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会员 RM 48.51 (-10%)

作者 許育禎
  家有過動兒,爸媽蠟燭兩頭燒,該怎麼辦才好?   過動症是一種神經發展疾病,   常見的三大症狀包含:注意力不集中、過動、衝動,   在成長過程,可能會給自己、父母,甚至身邊的人帶來困擾。   作者許育禎Ivy營養師親身經歷兒子「過動症」的發病過程,   以營養師與媽媽的雙重身分,分享專業知識與真實經驗:     ➢過動兒注意力 了解更多
原价 RM 58.50

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会员 RM 52.65 (-10%)

作者
本书是一本日常饮食营养的知识普及读物,介绍了如何正行一日三餐的合理调配,运用饮食结构调节来达到身体健康的目的。本书来糖尿病患者日益增多的现实出发,系统介绍了减糖饮食的科学原理和方法,阐述了日常生活中随处可见的减糖食材、制作方法、饮食搭配等内容,并附有步骤清晰、可操作性强的烹饪技巧,每道食谱均配有彩色图解,即使烹饪新手也 了解更多
原价 RM 36.00

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会员 RM 32.40 (-10%)

作者 娜塔
★連續3年!博客來年度Top 100★ ★誠品及金石堂年度百大★ ★銷售突破10萬本!史上最經典減醣食譜★ 減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去!   如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐!   ✔工作很忙,沒有多餘時間運動   ✔屬於 了解更多
原价 RM 58.50

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作者 羅伯特·契克 , 麥特·弗拉齊爾
唯一一本奠基於科學研究,結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」,一致推崇的植物性飲食提案     奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵,既不是基因,也不是高科技裝備或艱苦的訓練,而是一個秘密武器:植物性飲食 了解更多
原价 RM 80.10

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会员 RM 72.09 (-10%)

作者 刘加勇
全网2700万粉丝的刘加勇医生,精选其健康科普热门问题,针对广大读者关心的话题,围绕“衣食住行”四大领域,对健康生活应注意的各方面细节进行了讲解。全书内容丰富、热点覆盖、深入浅出、科学简明,包含了一日三餐、春夏秋冬、男女老幼日常生活中应知应会的怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健、怎么识别疾病信号……并专为广大打工人提供了健 了解更多
原价 RM 49.80

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作者 娜塔
~~歡迎光臨娜塔減醣咖啡館~~ 給你最完整的減醣自然餐食食譜   通過設計裝潢和擺飾讓家變身咖啡館,是娜塔與韋德先生夢想二十年齊心籌設。每天在咖啡的香氣中甦醒,迎接充滿活力的一天,如此夢想成真讓熱愛親手製作全家餐飲的娜塔老師感受到生活動力滿盈。認為減醣除了飲食,更是一種生活風格,不必在乎空間大小,在家就要徹底休憩,讓一家人 了解更多
原价 RM 60.05

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作者 濟陽高穗
行醫逾40年,動過4000台以上的癌症手術, 抗癌權威濟陽高穗醫師全心投入研究出「抑制體內癌細胞」的超級飲食法, 經實證仍有高達60%以上的痊癒機率 濟陽式6大抗癌飲食法則 × 7大階段飲食療法 × 75道阻斷癌細胞的超強食譜, 即使癌細胞轉移、癌症復發、癌症末期,仍可能看到奇蹟式的治癒!   傳統療法為求徹底殺掉癌細胞,治療同時也會傷害健康的 了解更多
原价 RM 61.45

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会员 RM 55.31 (-10%)

作者 游能俊
新陳代謝名醫,卻差點也成為糖尿病患者?! 不吃藥、不禁食,自創「133低醣餐盤」, 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤!   ◎ 我是糖尿病醫師,卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白   游能俊醫師行醫三十年,照顧過無數糖尿病患者,自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中,當時的BMI大於30,已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師,常常叮嚀患 了解更多
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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 陳彥甫
糖尿病高居台灣10大死因之一! 防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭,用飲食把關健康! ●秋葵能提升免疫力、避免感染? ●牛蒡泡茶,降糖、抗老效果佳? ●大蒜入菜,能促進胰島素分泌? ●苦瓜汁是糖尿病患者的最佳飲品? ●五穀飯能延緩餐後血糖上升? ●柳橙中的植化素能預防眼部病變? 吃對食物降血糖,拒當糖尿病高危險群 ◆血糖長期居 了解更多
原价 RM 58.50

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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 方俊凱 , 蔡怡真
告別20年的肥胖身材!跟著方醫師這樣輕鬆做,快樂瘦! 才40出頭,忙碌高壓的醫療工作,長期外食、愛吃美食和宵夜來慰勞自己, 換來體重飆升,睡覺會打呼、爬樓梯會喘、血脂/血糖/膽固醇健檢亮紅燈, 嘗試各種減肥法不見成效,四年前親身體悟出這套人性化的「方」式瘦身法, 8個月就甩肉19公斤,至今依然維持好體態,健康不復胖,越活越年輕! 這 了解更多
原价 RM 69.30

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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 萨巴蒂娜
炒菜,是厨房中所有从初学者到高手接触最多的烹饪方法,一日三餐,最家常的做法也是炒。炒,可以很简单,也可以很精妙。这本书,集合了经典且简单的炒菜,让你轻松搞定一桌菜。我们从迎合胃口的角度出发,按照食材将此书分为: 猪牛羊的盛宴,集合了红肉类的菜品,都是很简单就能搞定的“硬菜”; 鸡鸭都来帮帮忙,集合了禽肉类的菜品,给不想 了解更多
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作者 时目
《为自己活一次》中收录的故事均为非虚构,主角都是通常意义上典型的“好女人”“好女孩”,命运没有太突兀的大起大落,勤勤恳恳履行社会赋予自己的职责,是谁的妻、谁的妈、谁的女儿,围着一日三餐转,跟着柴米油盐走,却唯独不是她自己。但她们并非就此被命运的车轮裹挟,而是主动终止了“认命吧”的循环,勇敢向命运说“不”。于是,一切变得 了解更多
原价 RM 49.80

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会员 RM 44.82 (-10%)

作者 青木厚
1. 新医院研究结论表明:吃什么和怎么吃都不重要,重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品,现代人最需要遵循的健康法,就是每天保持16小时不吃东西。 2. 现代人的健康问题,大部分是因为“吃得太多”导致的。究其原因,其实是被我们当做常识的“一日三餐”的观念就是错误的。一天吃三顿,这就已经“吃多了” 了解更多
原价 RM 45.00

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作者 金志玹
低碳減醣是一種日常!美味是一種必須! 韓國減醣料理先驅告訴你: 每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤! 張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、 Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦 一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐, 不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!   ◎ 了解更多
原价 RM 61.45

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作者 張陳榮 , 蔡佳恩
餐桌上必備‧健康吃肉的最佳飲食指南 豬、牛、羊、禽類,營養分析、挑選、搭配、切割、烹調,一本全收錄!   這樣吃肉類,對身體更有益!   看似簡單的「一日三餐」不只是要「吃飽」,更著重在「吃好、吃巧」,須通盤考量:如何搭配才能吃得美味、吃進營養並吃出健康。   本書的製作團隊聆聽到各界對於健康飲食的需求,力求在書中將最佳 了解更多
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作者 艾瑞克·威斯特曼 , 史蒂芬·芬尼 , 傑夫·福萊克
最佳減醣方案!最強瘦身對策! 循序漸進,輕鬆達到減重標準,而且永不復胖! 超過上百篇頂尖醫學研究論文的實證支持 瘦身族必備寶典‧低醣飲食跨世代經典‧生酮飲食重要參考依據 瘦身必備好書+操作簡易好用的脂肪夾   優勢燃脂代謝,為你找回好體質,重新雕塑健康身軀!   由心臟病專家羅伯特.阿金(Robert Atkins)所提倡的「阿金飲食法」,已 了解更多
原价 RM 64.70

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会员 RM 58.23 (-10%)

作者 麥田金
《烘焙女王的減醣料理課》 專為沒時間運動的你,設計的健康飲食書 夢幻瘦身方程式:不運動+不挨餓+開心吃=麥田金 兩個月瘦12公斤! ★麥田金全方位減醣料理課★ 168斷食法+52輕斷食法+211餐盤法 熱量計算+高蛋白質飲食+減醣料理   ▍開始減重,一定要與自己立約:相信自己、告訴自己,我一定可以做得到!   減重的方式非常多, 了解更多
原价 RM 73.90

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会员 RM 66.51 (-10%)

作者
崇尚素食者越来越多,不少营养师经常被问到:”吃素到底好不好?会不会营养不良?”其实只要搭配得宜,注意日常的一些健康饮食原则,通过一日三餐摄取足够的营养素,也能素得健康! 划分5个章节︰ 1. 拌炒 2. 煎炸 3. 蒸炖 4. 焖煮 5. 烘烤 了解更多
原价 RM 16.00

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会员 RM 14.40 (-10%)

作者 萨巴蒂娜
一日三餐,是每个人、每一天生活中十分重要的三个节点,却也让很多人感到头疼——吃什么?怎么做?麻烦吗?健康吗?这些烦恼足以将很多人挡在厨房外,转而去了小饭馆、路边摊。这本《家常菜这么做,好吃又简单》,就是要帮助大家解决一日三餐吃什么、怎么做的问题,并且用最简单的方式搞定,吃得好、容易做、还健康。我们将全书结构分成早餐、午 了解更多
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会员 RM 44.82 (-10%)

作者 威爾·柯爾
透過直覺斷食,重新建立與食物的關係, 身體不發炎、血糖不動盪,體重自然下降,重啟自癒力!   ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦   ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜   ★醫師、營養師等各界專家好評推薦   ◎「直覺斷食法」是什麼?與一般斷食法有何不同?   本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現,透過四週斷食法,可 了解更多
原价 RM 64.70

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会员 RM 58.23 (-10%)

作者 黎慧珠
英國《素食生活》雜誌評為「五大最好的中國餐廳」!   《Harvest Vegetarian Kitchen 豐收蔬食廚房》老闆兼「有碗話碗」部落格主,歷時兩年精心設計,符合大眾口味、融合中西料理精髓、美味健康的純素舒食料理。   最有溫度的蔬食常備料理,   為自己、更為心愛的家人。   提供豐富膳食纖維、冷熱皆宜的純素常備配菜,方便無法天天下廚的人。   了解更多
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作者 潘慧如 , 張家慧 , 楊承樺 , 蔡在峰
\ 40歲,體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌!/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃,重磅登場! 健身教練+運動營養師,與你一起實現高效增肌減脂計劃。 吃對了+動起來=非瘦不可 41組居家健身訓練X42道餐點建議X10分鐘快速料理 成為女神,是一種態度;開始改變,是一種選擇。   ■為自己一直美下去!─女神再造計畫經驗分享   潘慧如和張家慧兩位藝人 了解更多
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作者 茶苏苏
一日三餐,吃的是美食,体现的是幸福。美食可以让人缓解压力,也可以让人心情舒畅,还是身体健康的保障。我们不仅要吃得饱,更要吃得精致。在一日三餐中体验生活的乐趣,体验美食的快感!本书将100道美味一次性呈现,全部都用破壁机制作,一个机器搞定我们的一日三餐。全书分为9章,分别从了解破壁机、早餐、健康饮品、养生汤羹、宝宝辅食、网红 了解更多
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作者 于谦
“人活着得有个好心态,才能咂摸出日子的那个甜味儿来。要不然,就算让您住别墅、开豪车,卡里装着好几千万的存款,您也未见得能觉得幸福。我呢,作为从小生在北京、长在北京的这么一个闲散艺人,发自内心,愿意把老北京人这股乐观、豁达的劲儿传递给您。咱们侃遍三山五岳,聊透五湖四海,一起玩儿,一块儿乐,品味平凡人生,品味烟火气里含着的 了解更多
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作者
★博客來2016、2017、2018年度百大暢銷書★ ★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★ 防疫新生活!最新的飲食趨勢 減醣瘦身+常備料理   想吃就吃,瘦身不用餓肚子!   不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合!   少了做菜的壓力,多了享受美食的悠閒!   日本營養師.減醣達人親身實證的瘦身法!   結合現今最流行的飲食趨勢:   ➢先進行2 了解更多
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会员 RM 48.51 (-10%)

作者
《有滋有味馆子菜》由各位美食专家联袂编著,精心收录了近300道点菜率极高的热门馆子菜,一本书把馆子美味的做法与秘诀都告诉你。本书严选26道点菜率高的馆子菜、45道热门鲜蔬料理、88道热门肉类料理、91道热门海鲜料理、 30道热门豆腐&蛋类料理,再附上9道馆子必点汤品,有海有陆,荤素齐全,满满的好味道一本书全囊括。 书中每道菜的做法步骤都非常 了解更多
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会员 RM 40.50 (-10%)

作者 小喵
【親身實證】半年內減了11公斤,腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜 不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」 針對低醣飲食,權威名醫告訴你重點原則   #【婚後幸福肥,幫助老公半年瘦下11.2KG】   美食部落客小喵與老公結婚7年,老公胖了11公斤!俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰,作法非常 了解更多
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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 劉金英
徹底擺脫頑固癌細胞的最有效飲食法 一日三餐,啟動驚人食癒力!   超過30年癌症營養照顧經驗   從病前預防到抗癌各階段的調養   都有完整的飲食營養對策   聰明跟著吃,讓癌細胞完全消失!   ★營養滿分!58種特效食材×202道抗癌料理   食物是「天然抗癌良藥」,只要選對食物,就能吃出絕佳抗癌力!本書詳細介紹抗癌明星食材的營養成 了解更多
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作者 小雨麻
☆感謝10萬讀者齊心支持☆ 多年蟬聯年度百大暢銷書 寶寶副食品參考用書指名度最高! 好評最佳,再版不斷   將心比心的小雨麻,字字撫慰著手忙腳亂的新手奶爸。第一本入手的副食品操作手冊,至今仍受用良多!讓爸媽們可以從基礎開始學習寶寶的飲食觀念與作息,書中易懂的廚房器具解說,配合當令食材圖表,讓零廚藝奶爸輕鬆製作出寶寶滿意的三餐 了解更多
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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 布蘭達·戴維斯 , 薇珊托·梅麗娜
比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜…… 全球知名人士力行實踐的永續飲食法   低飽和脂肪、高膳食纖維與零膽固醇的全植物飲食,   不僅是新世代的綠色飲食趨勢,   也是拯救地球環境、愛護動物的永續生活方式,   更能逆轉多種致命慢性病。   ●成為自己的營養師,打造天然自癒力   繼備受營養醫療專業人士推崇的 了解更多
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作者 土田隆
一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升, 不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯!   ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同?   傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑,反而越減越胖!   蛋白質減重法:吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。 了解更多
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作者 李静仪
对许多有小孩的家庭来说,三餐要煮什么绝对是头号烦恼。大人爱吃的小孩不爱;小孩喜欢的大人又兴趣缺缺;尤其许多小孩都有挑食的坏习惯——蔬菜不吃、颜色太深不吃、卖相不好看不吃……要让孩子好好吃完一顿饭,许多父母都得使尽浑身解数。 小孩到底喜欢吃什么?要怎么做,才能煮出既符合孩子口味,大人也能享受的料理? 如果你也天天为孩子的三 了解更多
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会员 RM 23.31 (-10%)

作者 張翎
「在一個物質如此豐富的世界裡,一個人可以隨時變為一無所有, 銀行存款、信用卡可以在瞬間成為一張廢紙。」   「我既不是新聞記者,也不是醫護人員,甚至沒有參與義工服務隊列。   我只不過是一個在毫無準備的情況下陷入一段狼狽無措困境的人,   我筆下記錄的不是事件和數據,   我想還原的是一個糊塗人對外界突發的災難所感受到的哀傷 了解更多
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作者 藤田聰
  健身族、瘦身族必備!   華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典!   科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊!   【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜,一目了然,隨手查找更簡單!   ▍想減肥?想調整飲食瘦下來?想瘦得有曲線?   那麼,你知道這些事嗎?   ●斷醣搭配肌肉訓練,其實是 了解更多
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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 邱玟心
讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫!   實行低醣飲食多年的Vivian,經歷復胖挫折,最終不僅成功瘦身,還擺脫糾纏多年的慢性病,找回健康的身體!這是因為她不僅「減醣」,並更進一步結合了「抗炎」的觀念。她發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦,生酮依舊胖」,更容易引發老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問題,除了減醣 了解更多
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会员 RM 55.31 (-10%)

作者 黄耀汉
由于忙碌的工作和生活,单身族往往都会在外解决一日三餐。但是无论是对我们的钱包或健康,外食都不是一个很好的选项。因为大部分餐厅食物都含有味精并且多油多盐。近来越来越多人的健康意识越来越强,他们也愿意花时间为自己准备更健康的餐点。但是大部分食谱都是大分量,这对单身族来说非常不方便,因为他们还需要自行更改食谱。 本书的食谱是 了解更多
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作者 江坤俊
90%的現代人,嚴重缺乏維他命D?! 癌症、糖尿病、常拉肚子,都和維他命D有關? 讓研究維他命D十年的江坤俊醫師, 帶你找回這個過去被低估的營養素!   Q:你以為三不五時曬曬太陽就能獲得維他命D?   錯!要曬對時間才有用!   Q:你以為吃鈣片就能預防骨鬆?   錯!缺少維他命D、光補鈣是沒用的!   Q:維他命D應該是特定的族群才 了解更多
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会员 RM 44.00 (-21%)

作者 曼蒂媽咪
容簡介 親身實證→11天就能迅速降2公斤! 半年將體脂從32%降到23%! 吃得開心,才能持久, 同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃! 找出最適合自己的減重方案,混搭也沒問題! 重新建立不復胖的飲食日常。   激瘦限醣餐20g‧無壓少醣餐36g‧佛系減醣餐50g   三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你。從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再 了解更多
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作者 张晔
高血压一日三餐究竟要怎么吃,才能起到真正降压效果呢? 本书不仅请养生堂特邀嘉宾张晔主编,而且配录视频,扫码观看更生动!本书首先告诉高血压患者三餐的黄金饮食原则,帮助高血压患者建立科学降压的饮食习惯;然后推荐精选的七十多种常见防治高血压食材,从降压功效、营养搭配、健康烹饪、推荐食用量、降压食谱等方面全面解析食材,帮助高血 了解更多
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会员 RM 44.82 (-10%)

作者 陈佩仪
越来越多人开始看重健康生活方式的重要性,这也导致了健身中心如雨后春笋出现在城市的各个角落。但是我们必须知道在健身过程中,无论是增磅或减肥,饮食占据着最关键的部分也就是70%,而运动只占了30%。 生活中,尤其是外食时有着许多不健康的诱惑,因此饮食计划可以帮助你在减肥过程中维持健康的饮食习惯。了解食物中的热量指数可以帮助你跟进每 了解更多
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会员 RM 23.31 (-10%)

作者 左小霞
很多人都知道孕期需要补充营养,但知道怀孕的那一刻,却突然觉得自己是营养方面的“小白”,别担心,本书重点关注饮食,为你进行详尽的指导,助你有条不紊地度过整个孕期。 吃得明白补得放心,营养重点清楚掌握!孕期需要补充哪些营养、怎么补充营养、每周饮食原则和关键营养素……根据不同阶段,孕妈妈的变化和胎宝宝的成长,及时更新,满足妈 了解更多
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作者 李傑生
如何快速煮好一日三餐?这应是现今上班族或工作妈妈最常问的问题。 不想到外用餐,想要自己下厨吃得安心,可是准备一餐费心又费力,怎么办呢?一整天工作已经很累,还要花心思去想要准备什么菜色、要买些什么材料、要花多少时间料理⋯⋯这些全都是让人头痛的问题。 现在让李傑生老师教你准备这50道美味又简单的料理!不管是开胃菜、滋味伴粥小菜 了解更多
原价 RM 25.90

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作者 人愛柴
臉書「#愛上氣炸第xx天」系列專欄人氣團媽 料理祕笈首次完整公開 用在地新鮮食材 做出少油.酥脆.美味的氣炸料理   「我不是大廚,我只是個幾乎天天用、餐餐用氣炸鍋做料理的地方媽媽。這100道氣炸料理,都是我們家一上桌就秒殺的美味,即使是零廚藝的人,跟著做也一定能成功」──本書作者「人愛柴」   ◎破解氣炸鍋常見疑問,帶你快速 了解更多
原价 RM 55.45

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作者 張曄
蒸,是一種更理想的健康烹飪方式。 蒸菜,清淡、油脂少, 能降低三高、心血管疾病等慢性病發生的風險, 讓身體抗衰老。   ●火腿香菇蒸苦瓜/輔助降血糖   ●糯米釀豆腐/提高蛋白質利用率   ●粉蒸雞翅/促進胃炎康復   ●南瓜粉蒸牛肉/病後調養   ●板栗蒸土雞/體虛補充營養   ●蓮子銀耳羹/養胃、潤肺   ●蛋皮菠菜包/促進血 了解更多
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作者 花蓮慈濟醫學中心腎臟科團隊與營養師團隊
飲食的態度是打造生命長度的根基,亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。 透析腎友會經常為了「什麼能吃?什麼不能吃?」而傷腦筋, 且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡, 反而會出現更多的併發症,增加疾病的負擔及家人的壓力。 人體的腎臟與心臟互為連動,萬一腎臟或心臟不好會直接影響全身器官的運作。臨床營養研究顯示,以植物 了解更多
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作者
粥粉面饭这四种主食在亚洲人的日常饮食中占了极重要的地位。 粥粉面饭都源自谷类,含有大量的碳水化合物,是给人类提供热量的主要来源,亚洲人的一日三餐中都有它们作为主食出现。 了解更多
原价 RM 16.00

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作者 牧田善二
★日本權威名醫減糖書NO.1★ 單書狂銷超過22萬本! 糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開, 4個祕訣,輕鬆解決減醣族3大卡關困擾 101道美味菜單保證愈吃愈瘦   ★最權威!日本減重話題名醫的減醣法完全揭露   ★最簡單!3天→7天→14天,3階段減醣循序漸進,成效更好   ★最美味!精選設計101道減醣菜單,美味不重複   ★最方便!活用外食、超 了解更多
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作者 王海玲
  讓食物成為你的藥物,最強防癌藥就是「日常飲食」!   吃對一日三餐,就能加強免疫力、促進排毒代謝、抵抗活性氧,有效預防癌症!   預防九大常見癌症:肝癌、乳癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌……詳細解說該吃什麼、怎麼吃,改掉不良飲食習慣,用美味擊退疾病!      醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!   本書告訴你,從日 了解更多
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作者 陳煥文 , 蔡宜庭 , Amanda
  最有效預防+治療高尿酸症   新陳代謝科專科醫師+專業營養師+健康食譜料理師    幫你降低尿酸、控制普林、預防痛風!   唯一一本同時適合外食、居家患者的食療書   由新陳代謝科專科醫師針對痛風及高尿酸血症主筆,從了解症狀開始,提出治療與預防的方法。並偕同營養師與料理師一起精心設計料理五十道家常菜,保證讓讀者輕鬆做,健 了解更多
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作者 曾心怡
第一本知識型低碳‧生酮食譜! 由生酮權威名醫╳知名料理老師通力合作 破除迷思,給你最正確的 【低碳‧生酮】觀念及飲食計劃! ✓以華人生酮臨床數據規劃的主題食譜。 ✓中華低醣生酮推廣協會」指定教科書。 ✓日本知名麵粉大廠「鳥越製粉」台灣指定示範食譜 本書介紹的「營養性生酮」,是一種融入了生活型態的飲食方法,從認識食材開始 了解更多
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作者 黎慧珠
  英國《素食生活》雜誌評為「五大最好的中國餐廳」!   《Harvest Vegetarian Kitchen 豐收蔬食廚房》老闆兼「有碗話碗」部落格主,歷時兩年精心設計,符合大眾口味、融合中西料理精髓、美味健康的純素舒食料理。   最有溫度的蔬食常備料理,   為自己、更為心愛的家人。   提供豐富膳食纖維、冷熱皆宜的純素常備配菜,方便無法天天下廚的 了解更多
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作者 猫尾茶
  闻笑然发现,隔壁邻居是个长得帅,厨艺佳,但极其毒舌的男人。   深夜,被隔壁香味严重干扰的闻笑然敲开了邻居家的大门。   祝良:“馋着你了?想吃吗?”   闻笑然:“……有点想。”   祝良:“那继续想吧,梦里什么都有。”   闻笑然:“……”   后来,这位邻居先生包揽了她的一日三餐,并准时接她下班回家。   小心脏怦怦 了解更多
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作者 娜塔
減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙,沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復,想重回少女身材 ★三餐 了解更多
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作者 李傑生
粥、粉、面、饭——亚洲饮食中少不了这四种主食。不管是作为配食搭配各种菜肴,还是与其他食材同煮,都是一日三餐的好选择。李傑生老师的《粥粉面饭》,教你如何亲手做出50道美味的粥、粉、面、饭料理——除了有人人爱吃的经典传统口味如排骨花生粥、星洲米、焖伊面或芋头饭,还有不少融合异国风味的美味料理如泡菜肉丝粥、上海 了解更多
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