揉耳養生治病：平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛，世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法

　　1991年開始，耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可，而且列為標準有效治療，所提及的79個耳穴，是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。 　　￭唐朝藥王孫思邈活到102歲，在他的養生法中就特別強調按摩耳朵，可達強身健體的功效。 　　￭前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲，仍耳聰目明，神采飛揚，他鼓勵以穴位按摩法健身，尤其是按摩耳朵。 　　￭106歲張駿醫師也特別交代每天必定梳髮揉耳養生。 　　人體從裡到外，各個部位的氣血都是由十二經脈與分出的支脈所提供，耳朵也不例外。這也是為什麼耳穴可以治療臟腑、甚至是全身的疾病。已知十二經脈中六條陽經都和耳朵相連，而剩下六條陰經雖然無直接和耳相連，但因為經絡與經絡都有互相連通，所以十二經其實都與耳朵相連繫，我們才說「耳者，宗脈之所聚也」。 　　特定疾病－眼病、減肥、失眠、痛經、坐骨神經痛可以按摩哪些耳穴？ 　　由臨床研究與經驗累積，從大眾常遇到的困擾為題出發，建議幾個按摩的穴區。書中詳述耳朵的結構與分布的各穴位，對於完全沒有穴道概念的人也可以照著圖解每天按摩。身體問題都有對應的穴位，而各穴位又有主要的治療效果，如失眠者歸屬於精神上的焦躁或亢奮、大腦腦波的不穩定，中醫來說情緒和壓力跟「肝」有關，精神及意識的好壞則跟「心」有關，因此按摩耳穴時也會配合肝區、心區。主掌肝區的是神門穴的「三角窩」，以及主掌肝區和心區的是「耳甲艇」與「耳甲腔」。 　　耳朵的好壞與腎息息相關，平日要吃那些補腎食譜？ 　　在中醫理論中，腎開竅於耳，也就是說「腎」臟的好壞與耳朵的功能密不可分；另外腎藏精，主骨生髓通於腦，也就是說大腦的能量來源是來自於「腎精」，而大腦神經的好壞對於聽力有決定性的影響，所以從這兩方面看來，若有耳病（如耳鳴、耳聾），在治療上要從腎來著手，平常在家的時候，也可以攝取一些補腎的食材，如熟地、海參、黑芝麻、羊肉、黑豆、山藥、鵪鶉蛋，可以越吃越健康。 　　多位九十幾歲的長壽老中醫都表示，每天有按摩耳朵的習慣，如果無法精準的按摩各個穴道，以手搓揉全耳至通紅也能達到養生治病的效果。

第一章 最簡易一招按摩法 第二章 按摩耳朵八法 1.前:溫暖耳朵前面: 2.後:溫暖耳朵後面 3.滑:輕滑耳朵前後: 4.揉:揉按全耳朵 5.拉:輕拉滑動全耳朵: 6.凹:按摩凹窩: 7.凸:揉按耳屏: 8.背:滑動耳背: 第三章 認識耳朵與十二經絡 ․先了解耳朵的結構與經絡 耳朵與十二經絡 耳朵結構 耳朵的體表結構 第四章 耳朵面面觀 ․耳朵血管分布-耳朵溫暖的來源 ․耳朵神經分布-連結全身的網路線 ․耳朵的功能 第五章耳朵的全息律-倒置胎兒理論 ￭世界衛生組織的【耳朵地圖】 ￭耳穴十區的分區介紹 1.三角窩：對應到骨盆腔，可以舒緩緊張和壓力，幫助睡眠。除此之外，也可以紓解神經和肌肉，配合其他穴位，可以用來止痛。 2.耳甲艇： 對應到腹腔，包含了我們的腸胃系統。餐後常常消化不良，有脹氣、胃酸逆流的感覺，以及上腹部的疼痛或想吐，都可以按胃點來緩解。 3.耳甲腔：對應心區，因為此處有迷走神經的聚集，對於有減肥需求的人，可以達到抑制食慾的效果。對應脾臟，跟免疫系統有關，能緩解消化吸收的問題。 4.耳垂：對應眼區，跟眼睛相關的疾病，如近視、遠視、預防老花眼、視力不良，可以平常按摩來預防眼睛的病變。 5.耳屏：對應腎區，療與腎上腺有關的疾病，如因為腎上腺功能低下造成的的倦怠、乏力、血壓低。 6.對耳屏：對應到的是大腦區塊，治療失眠、各種疼痛、神經衰弱、中風。 7.對耳輪：對應到是下肢的部分，瘦臀，治療坐骨神經、豐胸。 8.耳舟：對應到人體的上肢，將之分為上、下半部，治療蕁麻疹。 9.耳輪：對應尿道區、直腸區、肛門點，治療痔瘡、眼睛紅腫熱痛、各種發炎性疾病。 10.耳背：對應心血管區，可以改善高血壓，對幫助入眠亦有極佳的效果。 第六章 常見的疾病可以按摩哪些耳穴？ ￭失眠：按摩耳穴時也會配合肝區、心區。主掌肝區的是神門穴的「三角窩」，以及主掌肝區和心區的是「耳甲艇」與「耳甲腔」。 ￭痛經：痛經以「肝」出發治療會有顯著的效果，按摩耳穴肝點既是保養也能緩解疼痛。 ￭坐骨神經痛：加強膀胱在耳朵上的相應點，再配合腰椎點、腎點等以達到最大的效果。 ￭眼病：視覺的產生是在大腦的枕葉，所以在對耳屏上的「枕區」也可應用。 ￭減肥：可選擇「饑點」、「渴點」來抑制食慾，也可以治療症狀為「吃多、喝多、尿多」的糖尿病。「肺點」，肺點是「迷走神經」分布在耳朵的區域，可以抑制上癮的感覺。「神門」來治療，有安定心神與處理情緒問題的效果。相應的「臀區」、「腰區」，並且搭配上述的主要穴位來雙管齊下加強，會有更顯著的功效。 第七章 耳鳴耳聾，有益耳朵要多吃什麼？ 熟地 羊肉 海參 黑芝麻 黑豆 山藥 鵪鶉蛋 第八章 重要叮嚀

作者序 　　 　　在西元1999年時，筆者當時在台中中國醫藥大學當任講師並在附設醫院看診，在修習醫學博士同時因緣際會到董事長陳立夫先生家拜訪，並專程請教養生方法。當時100歲的陳立夫先生仍耳聰目明，毫不吝嗇的指導筆者，其中有一項就是他每天必做全身按摩，臉部特別是按摩耳朵更是重要環節，筆者除了感恩之外也深深的印記在腦海。 　　 　　世界衛生組織(WHO)從1982年開始致力於針灸在國際之間的共識，包括穴道的命名標準化以及耳朵的十個分區，直到1991年在日內瓦的會議總共制訂了79個標準明顯療效耳穴。 　　 　　近年來也陸續請教很多百歲長者，收集並推廣養生方法，特別是在西元2015年聖誕節前夕，拜訪當時103歲張駿醫師，贈送筆者所寫＜養生十六宜＞一書外，並請教養生方法，當時張駿醫師剛好看完門診，精神奕奕，完全沒有老態，相談甚歡，其中也特別交代每天必定梳髮揉耳養生，更是在筆者心中深深烙印。筆者近年來陸續的整理和修正，迫不及待的要將這些養生的方法告訴所有人，希望所有讀者盡快能得到正確而速效的養生防病知識。故整理此書，希望所有讀者都可以簡單地在任何時候，養生、防病、治病，健康久久。 　　 前言 　　 　　唐朝藥王孫思邈，在當時醫療衛生環境，能活到50歲就算長壽老者，歷史記載孫思邈活到102歲或一說141歲，當時在他的養生法中就特別強調按摩耳朵，可達強身健體的功效。已故前中國醫藥大學董事長陳立夫先生102歲辭世，在過世前仍耳聰目明，健步如飛，童顏鶴髮，精神愉快；也是他給人最深、最動人的印象。同時他更鼓勵國人以穴位按摩法健身；散步、自我按摩、洗澡，都能促進新陳代謝、血液流暢，關節靈活，按摩耳朵更是其重要的環節。台灣知名的長壽老人崔介忱先生，他推廣的床上保健功二十招其中有提到每天按摩耳根與耳朵，他認為，耳朵是身體十二經脈匯聚之處，讓耳朵氣血流暢不僅可以避免聽力衰退，也是百歲人瑞的養生妙招。 　　 　　有些人可能會很疑惑，按摩耳朵真的可以改善身體的病症嗎?在中醫的理論中，耳朵有很多條經絡經過，連結於五臟六腑，不只如此，耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可，而且列為標準有效治療，世界衛生組織(WHO)從1982年開始致力於針灸在國際之間的共識，包括穴道的命名標準化以及耳朵的十個分區，直到1991年在日內瓦的會議總共提及的79個耳穴，是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。 　　 　　另外，按摩耳朵其實很簡單，無論是老人、小孩看了本書的介紹30分鐘就會輕易學起來，只要學會了一輩子都不會忘記；天天按摩耳朵不需要花很多的時間，可以在看電視時、工作空檔都可以做，很適合忙碌的現代人用來保健，最重要的是，按摩耳朵不需要額外的工具，只需要用雙手便能完成，如此經濟實惠的方法，當然要推廣給大眾，讓大家知道養生也可以很簡單。