人生給的答案II：領域最強的不藏私分享，保持顛覆的習慣，挺過低谷的底層動力，在追求中不迷失自我

　　◆億萬級Podcast節目主持人、商界與出版界傳奇人物提摩西．費里斯生涯力作 　　◆《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書、亞馬遜書店分類榜TOP1 　　執行長都在讀什麼書？醫生與心理師都用什麼方法紓壓？ 　　理財網紅給年輕人的財富自由建議？一流電影人與音樂人如何維持創造力？ 　　提摩西．費里斯是跨界高手，在許多領域都寫下傳奇紀錄。他被譽為「音頻界歐普拉」，他的Podcast節目《提摩西費里斯秀》是史上第一個下載破億的商業訪談Podcast，至今總下載次數已突破九億大關。他也被《Fast Company》雜誌封為「最創新的商業人物」，二十一歲就創業成功，更是臉書、Uber等超過五十家新創企業的早期投資人。他精通五國語言、是金氏世界紀錄保持人，他寫的暢銷書被翻譯成超過三十五種語言。這本書，就是他最新、最大型的自我挑戰計劃──向全球各界頂尖強者提問，找出讓自己衝破瓶頸、把生活調控到更理想狀態的方法。 　　我們的思考跟行為都會落入慣性模式，他人的經驗能刺激我們跳脫框架，更聰明地突破卡關。 　　想得到真正有幫助的具體答案，就需要精心設計提問。不是說的容易的心靈雞湯，也不是幸運餅乾裡的陳腔濫調。為了盡可能讓每位超級大忙人願意分享，提摩西反覆推敲精煉，最後完成獨一無二的問題清單，連問題的順序都藏有玄機。從最常送人的書，到過去五年最受用的新習慣，甚至是聽過最糟糕的建議，各領域的一級玩家們，不管是創業家、運動員、作家、電影人、教育家、科學家，都踴躍回覆、坦誠分享他們最忘不掉的失敗、最值得的投資、忙碌爆炸時如何放鬆。 　　關鍵時刻拉你一把，改變立即可見的解惑之書 　　這是一本無時效性、沒有閱讀規則，在你攻略人生各種關卡時可以隨時翻閱的參考書。你可能會找到新靈感，見解也可能被打破；你可能發現慣性盲點，也可能對自己的直覺更有信心；你或許會想嘗試書中提到的新習慣，也可能有勇氣跨出改變的第一步。突破舒適圈永遠不容易，有一群開創者當嚮導，我們可以到達比想像中更遠的地方。 　　「人生升級大師課」精采預告： 　　《人類大歷史》作者哈拉瑞：沒有人知道2040年的世界長什麼樣子，我們在學校學的東西，到四十歲可能都沒用了。所以我建議各位培養韌性與情商，才能在快速變動的風暴中抵抗巨大的壓力。 　　鬼才導演大衛‧林區：失敗會帶來巨大的自由，這種自由是一種快感，可以啟發你去做你真正想做的事，你才會感受到沒有恐懼、無拘無束的喜悅。《沙丘魔堡》是我最喜歡的失敗。 　　TED創辦人克里斯．安德森：我發現完成事情的最佳方法就是放手。人們通常都很樂於助人與合作，但如果你堅持掌控一切，就沒有人能幫到你。 　　橋水基金創辦人達利歐：如果我可以在任何地方放廣告看板、放上任何我想說的話，那就是：「獨立思考，但抱持極度開放的態度。」 　　理財網紅錢鬍子先生：高儲蓄率是擁有美好人生的最佳策略，儲蓄可以帶給你自由，而自由是創新的動力來源。 　　奇幻文學大師尼爾．蓋曼：心情低落、無法專注時，我會問自己：我有多久沒有好好寫東西？不管手邊在做什麼都先停下，開始動筆，開始寫作。 　　電音王子史蒂夫‧青木：在外巡迴時有很多不可控變數，沒辦法像在家一樣。所以我跟夥伴有一個「青木訓練營」身體管理群組，靠團隊的力量督促彼此維持規律運動、飲食健康。 亞馬遜讀者真心力推 　　「如果你是喜歡學習、總是想要變得更好的人，這本書會吸引你。」 　　「我畫滿重點、寫了很多筆記，而且時常回頭翻這本書。」 　　「你可以花幾十年從畫輪子開始，一路靠自己摸索，或者你也可以拿起這本書，讓書中的人生導師幫助你快速進步。」 　　「提摩西是我最愛的作家，這本書根本就是金句寶庫。每當我覺得很低落時，只要隨機翻開這本書任何一頁，都可以重新振作起來。」 　　「讀完這本書讓我對自己的未來比較樂觀，書中人物從很個人、很人性的角度分享自己的心路歷程，簡單的故事卻非常撼動人心。」 　　「我最喜歡的部分就是提摩西的提問。這些問題就是成功的演算法，可以得出很有趣、很刺激思考的答案。」 　　此版為2020年出版之《人生給的答案 II》更新設計版

序言 以後的人生，我想怎麼過？ 我相信自己能挺過所有失敗 Franklin Leonard 別讓焦慮在腦中白吃白住 Peter Guber 你的夢想就是現實的藍圖 Greg Norman 敢嘗試就已經領先99％的人了 Daniel Ek 總是問自己：我漏掉了什麼？ Strauss Zelnick 懷抱赤子之心 Steve Jurvetson 溜滑板可以改變世界 Tony Hawk 行動的結果遠比行動本身重要 Liv Boeree 為心中熱愛運動的女孩努力 Anníe Mist Þórisdóttir 不是挑戰極限，而是找到最佳 Mark Bell 沒有任何事能打亂我的訓練計畫 Ed Coan 獨立思考，但抱持極度開放的態度 Ray Dalio 敢於活在灰色地帶的道德勇氣 Jacqueline Novogratz 專家給作家的意見都是錯的 Brian Koppelman CrossFit健身讓我深深著迷 Stewart Brand 把最重要的事當成最重要的事 Sarah Elizabeth Lewis 「勇敢說不」對成癮者毫無幫助 Gabor Maté 貝比魯斯是全壘打王，被三振次數也最多 Steve Case 沒被當成瘋子，代表夢想還不夠遠大 Linda Rottenberg 現在就放手去做吧 Tommy Vietor 做自己就好 Larry King 寶貝，平常心就好 Muna Abusulayman 沒有社會因為人民太理性而遭殃 Sam Harris 「卓越」應該是動詞 Maurice Ashley 煩惱小成本，卻不在意大的浪費 John Arnold 用每一天來衡量人生的美好 MR. Money Mustache 冥想能解決痛苦，帶來喜悅和成就感 David Lynch 可信賴第三方其實是安全漏洞 Nick Szabo 笑不出來，就輸了 Jon Call 在最低處並不是壞事 Dara Torres 流汗對我來說是一種淨化 Dan Gable 望向夜空、感覺自己的渺小 Caroline Paul 原創性只會發生在現實的邊緣 Darren Aronofsky 有時候沒成的交易，才是最成功的交易 Evan Williams 少攝取糖分，特別是汽水跟果汁 Bram Cohen 堅持掌控一切，就沒人能幫到你 Chris Anderson 停下手邊的瞎忙，真的開始寫點東西 Neil Gaiman 每天都是活出傑作的機會 Michael Gervais 眼睛離開目標時，才會看見嚇人的阻礙 Temple Grandin 獨立思考，你的想法跟他人一樣重要 Kelly Slater 發揮到極限就是最好的結果 Katrín Tanja Davíðsdóttir 改善自己的弱點，而不是追求別人的強項 Mathew Fraser 不要「做自己」 Adam Fisher 不斷突破極限，才能成就偉大 Aisha Tyler 想辦法更接近自己選擇的路 Laura R Walker 人生會給我們挑戰，讓我們成長 Terry Laughlin 艾利森留下了四十幾本《人月神話》 Marc Benioff 氣勢遠比任何言語重要 Marie Forleo 我用九型人格檢視所有重要關係 Drew Houston 大好機會從來不會表明自己是大好機會 Scott Belsky 我們應該不斷重新衡量自己的信念 Tim McGraw 願意花多少錢再次經歷此刻 Muneeb Ali 有效溝通非常重要 Craig Newmark 大家都知道的事，你就很難再做出貢獻 Steven Pinker 我熱愛兒童文學 Gretchen Rubin 我如何面對問題的評價不會消失 Whitney Cummings 最好的點子都是前所未見的 Rick Rubin 活在當下 Ryan Shea 對現狀客觀謹慎，對未來抱持無限希望 Ben Silbermann 沒有人有資格告訴你該如何體驗這世界 Vlad Zamfir 勉強答應才是對所求者的不尊重 Zooko Wilcox 你想要的一切，都在恐懼的另一頭 Stephanie McMahon 不用花力氣說服別人接受自己的觀點 Peter Attia 比起跟隨潮流，更應該看見潮流 Steve Aoki 想在人生中成長，就要主動追求壓力 Jim Loehr 想避免批評，最後會一事無成 Daniel Negreanu 自律就是自由 Jocko Willink 我們對可能與不可能，會先入為主 Robert Rodriguez 別浪費任何一個危機 Kristen Ulmer 重視韌性和情緒智商 Yuval Noah Harari 「拒絕的藝術」Wendy MacNaughton 「拒絕的藝術」Danny Meyer 「拒絕的藝術」Neal Stephenson 後記 學會享受痛苦！ 推薦延伸資源 更多精采訪談收錄 設計你的索引筆記 致謝

序言 以後的人生，我想怎麼過？ 我寫這本書的原因，要從時機講起。2017年對我來說是意義非凡的一年。前半年有許多事情都再慢慢進行，但突然在幾週之間，我步入了40歲，我的第一本書《一週工作4小時》出版滿十週年，許多身邊的好友相繼去世，我還站在講台上分享大學時差點自殺的經歷。老實說，我從沒想過自己會活到40歲。我的第一本書被出版社退件了二十七次，反而是本來不該順利的事情都開花結果。所以，我在生日當天發現：40歲以後的人生，我沒有任何規劃。 大學畢業、青年危機、中年危機、孩子離家、退休，遇到這些人生岔路時，腦海中總會有許多問題一一浮現。 我的目標究竟是我真正想要的，還是我認為我應該想要的？ 我因為計畫太不周全、或是計畫太多而錯失掉人生中多少事？ 如何對自己好一點呢？ 我如何向雜音干擾說不，踏上自己渴望的冒險呢？ 我如何重新評估我的人生、我的優先順序、我的價值觀、我在世界上的定位、還有我未來的方向？ 這麼多事，人生的一切問題！ 某天早上，我把想到的問題都寫下來，期望能多一絲明朗，然而迎面而來的是一股焦慮感，這張清單只讓我更不知所措。我發現自己不自覺地屏住呼吸，於是將視線從清單上移開。然後我像往常一樣問自己，我在衡量商業、人際關係上的決策時，都會問自己這個問題： 如果這件事很簡單，它會是怎樣的？「這件事」可以是任何一件事，而在這個早晨，這件事就是我眼前的人生大問題清單。 如果這件事很簡單，它會是怎樣的？這真是個可愛、轉換觀點的問題。我們很容易說服自己深信事情很困難，如果沒有超群的表現，就代表自己不夠努力。這樣的思維往往會讓我們自尋阻礙最多的路，並在過程中吃上不少無謂的苦頭。 倘若我們能放下壓力，優雅地看待事情，結果又會如何？有時候，比起滿懷壓力，從容不迫反而能讓我們得到驚人的收穫。有時候，只是換一個角度看事情，就解決了問題。 那天早晨，我在日記上寫下：如果這件事很簡單，它會是怎樣的？我突然有了靈感。雖然那一頁日記上99％的內容都沒有什麼用，但還有一顆希望的種子……。如果我找一群人生的老師來幫我呢？更明確地說，如果我向一百多位傑出人士請教那些我渴望解答的問題？或是用什麼方法讓他們指引我前進的方向呢？ 行得通嗎？我不知道，但有一點我很清楚：用簡單的方法不行，那用無聊又費力的方法，總該行得通吧。反正痛苦不會過季，想要自討苦吃的話隨時可以。所以，為何不乾脆用一週的時間來試試阻力最小的路？於是我開始行動。我寫下我理想中的夢幻受訪者，名單從一頁很快就寫到了十頁。我沒有設下任何限制：不管多大牌的人、多難聯絡的人，或多難找的人都可以。我能不能請到達賴喇嘛呢？葛蘭汀（Temple Grandin）女士？還是我非常崇拜的蓋曼（Neil Gaiman）？阿里（Ayaan Hirsi Ali）？我盡可能寫下了門檻最高、領域最廣、最特別的名單。接著，我必須給受訪者足夠的動機參與，鼓勵他們回覆我，於是我打算把這個計畫變成一本書。「會寫進書裡」或許是不錯的誘因。不過一開始我就跟出版社說，這方法也有可能不管用，要是失敗了，我會退還預付金。 接下來，我開始行動。我寄出十一個問題給一些世界上最成功、最多才多藝、最有名的人，並寫道：「若您對我的想法感興趣的話，歡迎挑出自己最喜歡的三到五個問題作答，超過五個也沒問題。」 點了數十次發送鍵之後，我的手指在胸前緊扣，此刻的我是興奮的作家，我屏息以待……寂靜無聲，只有蟋蟀在叫。過了12至24小時，什麼回覆都沒有。萬籟俱寂，就連老鼠也不吵鬧，之後，開始有了動靜，有人表達好奇，有人想了解更多，幾封婉拒的信，接著，大量的回信湧入我的信箱。幾乎每一位我聯絡的人都超級忙碌。所以我本來預期頂多只能收到幾則簡短倉促的回覆。結果，不論是書面、親自會面，或其他形式的回應，我竟然收到非常用心的回答。回覆的人超過了一百位。 我承認，這條所謂「簡單」的路也是來回收發數千封電子郵件和數千則推特訊息、上百通電話、在健走辦公桌前完成好幾趟馬拉松，並在深夜寫稿時喝掉好幾瓶酒。但總之，這個方法成功了。每次都成功嗎？並非如此。我（這一次）沒得到達賴喇嘛的回應，清單上至少有一半的人沒有回信，或是婉拒回答。但至少這個計畫可行，這才是最重要的。