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内容简介
缺乏睡眠是产后抑郁症爆发的重要原因,也是初为人父母必须面对的重要问题之一。睡眠不足会严重损害大脑功能,包括注意力、积极性、工作记忆、长期记忆、视觉处理、决策、判断、语言和情绪控制。新生儿通常每两到三个小时醒来一次,睡眼惺忪、疲惫不堪的父母最想要的就是能够睡一个整觉。神经科学家、睡眠顾问索菲亚·阿克塞尔罗德博士在本书中介绍的这一婴幼儿睡眠方法,是基于过去五十多年对昼夜节律和睡眠研究的科学发现,旨在指导父母们帮助宝宝安睡的同时,也让自己能睡个安稳觉。
索菲亚·阿克塞尔罗德博士(Sofia Axelrod) 诺贝尔生理学或医学奖得主迈克尔·杨实验室睡眠研究员,就职于纽约洛克菲勒大学。 索菲亚·阿克塞尔罗德先后在德国埃伯哈德卡尔斯大学和柏林洪堡大学学习,并于2012年获得了生物学博士学位。出于对睡眠科学的热情,她通过睡眠指导和写书的方式与更多读者分享婴幼儿睡眠方法。