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Description
内容简介
其實,那些會讓你開心的事, 多做一點、多做一點, 那就夠了。 ◎「創新思想家與生活設計師」提供的365個微調人生的好點子 本書作者伊恩.桑德斯,被譽為是「創新思想家與生活設計師」。他從十幾歲開始,在二十幾年的職涯中,可說歷經各式各樣不一樣的職位與工作環境;他坐過辦公室、也在家工作。他曾在媒體從業,也曾為服裝產業服務。而在工作的過程中,他找到一些方法,讓自己不但把工作做得更好,也把生活過得更好。 他想告訴讀者的是:不論是哪一種好,都必須經過思考與設計。所以在本書中,他透過自己二十年經營生活與工作的經驗,累積出來三六五種讓生活、工作更好的點子。讓你每天都讓自己過得更好一點、每天都讓自己開心一點。每一天都花一點點心思,把這些「好」與「開心」累積起來,就會是很不錯的一年! ◎瑣瑣碎碎的小事,讓你一天比一天更幸福XD 這三六五個技巧,其實都很簡單--有的甚至讓人覺得開心。譬如選擇、譬如習慣、譬如判斷出那些應該要很重要的事。下班時找不到停車位,只能一邊咒罵、一邊在附近繞圈子嗎? 桑德斯說,轉個念,找個其他地方停吧--冰淇淋店附近如何?你可以選擇繼續一邊找停車位一邊生氣,也可以選擇與重要的人找個冰淇淋店,坐下來,開開心心地吃一球冰淇淋,把這一小段時間扭轉成與重要的人、與喜歡的人一起共度的歡樂時光。 同樣是轉念,桑德斯也提醒我們,效率--任何事都需要效率嗎?在時間許可的狀況下,去比較遠的地方工作時,是不是可以選擇可以看見風景的火車,而不是更有「效率」的高鐵?工作很重要,但在條件許可的前提下,我們可以用自己喜歡的方式來進行。因為好的生活、好的心情都需要思考與設計,工作也好、生活也好,試著看見自己覺得幸福的瞬間(吃一個喜歡的火車便當?)把自己的人生往感覺幸福的方向調整。 ◎製作「美好時光」筆記,戒掉那些「不好」的事 另外,桑德斯也建議讀者:製作自己的「美好時光」筆記。把那些開心的事記下來,有時間的時候就拿出來讀、也是提醒自己:這些事應該要是我們人生的主體。那些對自己沒有幫助、也不開心的事,則就盡量避免--也就是把那些「不好的事」一點一點戒掉。 留下美好,戒掉不美好。累積下來的,就會是我們最棒的人生!
伊恩.桑德斯(Ian Sanders) 伊恩.桑德斯追隨他的好奇心,走出了一條非傳統的職涯路徑,並分享他這一路以來的心路歷程。 這趟發現之旅打開了各種意外之門,包括十幾歲就為BBC的地方廣播電台工作;意外展開行銷事業,為班尼頓集團(Benetton,譯注:義大利服裝品牌)舉辦廣告活動;為《金融時報》(Financial Times)撰寫職場與商業的文章;培訓BBC記者如何說故事;在達沃斯(Davos)的世界經濟論壇(The World Economic Forum)擔任後台的數位媒體團隊;在許多不同活動上擔任講者,包括德州奧斯汀(Austin)舉辦的西南偏南互動多媒體大會(By South West Interactive,譯注:西南偏南是從一九八七年起,每年舉辦的電影、互動式多媒體和音樂的藝術節與大會),還有Do講座(The Do Lectures);他為許多組織舉辦工作坊,像是聯合國大會(General Assembly)、愛立信(Ericsson)和微軟(Microsoft);帶領城市漫遊(urban-walk)的教練課程;擔任一家廣播工作室企業的董事總經理(managing director, MD,譯注:指擔任董事,但兼任總經理的職務),也與人共同管理一個樂團。 在他整個職業生涯裡,伊恩體會到能提升生活品質的習慣與訣竅。這導致了長達二十年的對話、迂迴和旅程。伊恩坦言自己「努力進步中」,他總是不諱言自己掙扎與艱辛的日子,並決定要打造更多美好時光。如今,無論是跟全球組織的團隊共事,或是跟剛起步的創辦人合作,伊恩都把目標放在點燃改變的火花。他希望以《微調人生的好點子》這本書,鼓勵大家在自己的生活裡點燃改變的火花,每一天都收穫更多。 伊恩與妻子、兩個青少年的兒子還有他們的邊境㹴住在英國濱海利(Leigh-on-Sea),經常可以發現他們在海裡游泳。這是他的第五本書。
周詩婷 東吳中文系畢業,曾任出版社商業書編輯,著有《散戶媽媽的5堂K線存股課》一書,譯著有:《銷售的科學》、《失控的銀行》、《世界頂尖企業主管必修的15堂心理學》等。
目录
前言 該回郵件?還是去游泳? 第1章 設計你專屬的作業系統 第2章 把它變成習慣 第3章 數算真正重要的事 第4章 把生活當成搭著汽車長途旅行 第5章 朝著吸引你的方向前進 第6章 加滿你的油箱 第7章 在你表現得最好的地方發揮 第8章 左轉 第9章 需要安全帽,就舉手 第10章 把你的生命投入 第11章 單純享受這一天 第12章 感覺對了,就多做一點 第13章 忠於自我 謝謝你!
序/导读
前言 該回郵件?還是去游泳? 我在巴伐利亞阿爾卑斯山(Bavarian Alps)山腳下,剛為某家公司「遠離辦公室的工作日」(awayday)完成演講。車來接我到慕尼黑機場前還有一小時空檔。要怎麼殺時間,我有兩個選擇:在飯店處理電子郵件,或是出去找山腳下的那座湖。 我選了後者。櫃台後方那位女士遞給我一張地圖、一條毛巾,和這家飯店月湖(Badeplatz)的鑰匙。一到那兒,我就知道我來對了。這裡美極了:我獨自在這絕美的湖裡游泳,阿爾卑斯山就在眼前,頭頂上是清澈的藍天。 這次經驗讓我那天的想法成形,象徵著有一件事情多麼真實——你可以被「你認為自己應該做什麼」的想法束縛著過日子,或者,你可以選擇如何活出你最好的人生——給你能量、使你滿意的人生,跟你的熱情、靈魂和價值觀一致的人生。這就是那一個週二早晨,我在德國的湖裡游泳時所做的事。 我為自己工作已經超過二十年了。我有過起起落落。我受過心神耗盡的苦,幾度想要放棄這種獨力奮戰的生活。但我對於如何生活,其核心,有個一直指引著我的哲學。這個哲學變得越來越清楚的時間,是跟我的會計師開完年終會議之後,在會議裡,我們一起檢視了令人失望的十二個月。回家後,因為氣餒,我跟妻子柔伊(Zoë)聊起。她點出我對這十二個月所說的話——雖然可能比不上財務上的回報,但這十二個月裡還是有一些片刻,是我人生中最快樂的時光。這段話具體呈現了我對成功的看法,我認為成功的定義,未必要跟傳統的金錢和社會地位掛鉤。 我是個努力追求進步的人。後來努力調整為追求真正重要的事,形成我的哲學,現在這個哲學就像呼吸一樣,成為我的一部分,那就是:這是我的人生,不是一個商業模式。 我的目標不是清醒的每一刻都努力壓榨我的生產力賺錢。我情願盡力活出我最好的人生。而此一欲望的核心,是知道美好的一天看起來是什麼模樣,並把目標設定在要享受更多這樣的時光! 享受美好的一天,會影響你的幸福、創造力、生產力和健康。這不光會改變你,還有你的夥伴、家人、朋友和同事。 所以近十年來,我一直在積極探索與挖掘,看我能學到什麼。十年的日誌、行為實驗、在組織裡與團隊共事、指導他人,以及跟專家和我的人脈網裡的人們對話——所有的發現,我都寫進這本書了。 這本指南包括激勵你的小故事、促使你把想法付諸行動的祕訣,以及如何試驗想法的訣竅。當你知道這就是你要的,你會做得更多,而這會幫助你變得更有生產力、創意、完成更多,也更快樂。 對我來說,我將永遠都會選擇去湖邊而不是回電子郵件。畢竟我的人生只有一回——我情願我選擇的是,盡力把這一生過得美好。 很高興你加入了我這趟擁有更多美好日子的追尋之旅。 伊恩.桑德斯,寫於二○二一年五月
文章试读
第1章設計你的作業系統 一、像主廚一樣思考 美好的一天不是那種刻在石頭上、永遠不可改變的事物。 它即將改變。隨著你變。 所以,要像主廚一樣思考。在你的廚房裡做實驗,抓取一些材料,丟進鍋裡。在你上一道美味又健康、名叫「美好的一天」的菜之前,嚐嚐味道,再添加調味料。 嘗試事物。看有什麼行得通。玩玩本書裡的建議,並找出什麼能帶給你成果,或單純只是讓你感覺更好一點。 在這個世上,我們都有我們做事的獨特方式。我覺得好的方法,對你來說未必如此。 哪些要素能讓你的生活增添風味,由你決定。 二、設計你的作業系統 「作業系統」這個詞——令你想到什麼呢?也許是你的手機或電腦裡的軟體。 但實際上,我們每一個人都有專屬的、獨一無二的作業系統。 我的作業系統是什麼?是知道對我來說最重要的是什麼,然後如實地按照這樣的重視程度過日子。 以下是我的作業系統的關鍵組成要素:自由、獨立、照我的方式做事、在工作日的週間騰出時間,進行每日散步或夏季游泳、窩在咖啡館裡、四處走走、不被綁在辦公桌前、跟能刺激我、給我幹勁的人共事、保持好奇與創新、嘗試新事物,永遠都向前邁進。 我的系統建立在我的工作習慣與行為之上,而這些習慣與行為,是我工作拿出最佳表現的燃料。 要辨識出哪些習慣、行為與思維模式適合你。要確定下來。把它們「硬烤」(Hard-bake)進你的生活裡。這是你的作業系統,它會在幕後運作,而且能讓你發揮最佳表現。 三、追蹤你的美好時光 這是確認我擁有美好一天的核心。 這個完美的app追蹤所有正向的時刻與經歷,所以我會更清楚我是誰,我支持什麼,以及是什麼原因讓我這麼做。這是反映我的人生,以及確認我做得怎麼樣的理想方式——包括私生活與職業生活。 這個app不要求訂閱費用。我需要的只有一本筆記本和一支筆。 它是我的「美好時光清單」。我的筆記本裡一份簡單地以號碼標示的清單。每張清單都是從週一開始,到週日結束。 演講結束時得到的掌聲。跟朋友吃一頓從容的週五午餐。穿越攝政公園(Regent’s Park,譯注:是倫敦市中心第二大公園)時的秋葉。 在累積八年的舊筆記本上,我的「美好時光」儀式給了我最棒的衡量成功的方式。 試試看吧。 每天省思這些讓你最能感受到自己的想法、時刻與經歷。然後在一週的尾聲回顧這份清單。出現了什麼型態(patterns)嗎?有哪些事你需要多做一些? 並且保持下去。