放大格局，妳可以自帶光芒：寫給女人提升自我價值的七堂課，就算面對軟弱、情緒、困境，也能保有自信與從容

擁有百萬粉絲的新生代作家，寫給所有女性的暖心力作。 上市一週即勇奪當當網勵志暢銷榜冠軍！網友好評率99.9%！ 暢銷作家 女王、侯虹斌、壞藍眼睛、莊秦；心理學家 金穎 共感推薦 「這本書會打開妳被遮蔽的光芒，自信滿滿地迎接這世間的愛和善意。」 　　女人，不一定都要是成功的女王，但唯有不斷成長，才能活得自在優雅。 　　雅嫻用溫婉的文字、成熟洗鍊的觀點， 　　帶妳從「眼界、才情、品格、情感、自律、品味、獨立」七個面向， 　　轉變思維，拆掉阻擋妳向上的那堵牆。 　　無論二十青春、三十而已、還是四十才開始， 　　都能勇於打破侷限，找出屬於自己的漂亮人生。 　　不羨慕別人生活的方式，而是活成自己最好的模樣。 　　不在糟糕的漩渦裡度日，而是擁有突破現狀的勇氣。 　　這本書，寫給—— 　　不甘於過著重複又平庸的生活的妳 　　對現階段的自己、感情關係、人際感到迷惘的妳 　　對未來感到不安缺乏自信的妳 　　…… 　　作者句句紮心，卻給妳改變的勇氣；篇篇醍醐灌頂，讓妳更自信篤定！ 　　女人提升自我價值，從七個面向開始： 　　‧關於眼界──唯有一直充實自己，潛移默化提高自己的素質、能力，才能在將來有更高的起點，擁有更多實現自我價值的機會。 　　‧關於才情──堅持學一個技能，它早晚會成為妳持久的優勢。因為技能不僅可以讓靈魂變得有趣，還不知道在什麼時候會給妳帶來好的機遇，讓妳脫胎換骨。 　 　　‧關於品格──女人強大的生命力，正在於「優於昨天的自己」。要吃得苦，之後才能享受甜，然後才有資本對不喜歡做的事情說不。 　　‧關於情感──一段親密關係裡，最重要的是一種選擇的自由。愛是妳願意把他帶進妳的王國，去看各種風景。但是，當妳感受不到對未來的期望，妳也應該主動選擇轉身離開。 　　‧關於自律──一個女人之所以長久美麗，是因為她們由內而外散發出獨特的氣質。而「氣質」這簡單的兩個字需要長期的自律來維持。 　　‧關於品味──我們要的美，不是衣服漂亮，或多數人穿著漂亮，而是妳穿這件衣服真漂亮。不是別人眼中流行的千篇一律，而是屬於妳自己的揚長避短。 　　‧關於獨立──獨立、成長、自由、夢想，這是任何時候都不該放棄的。用自己的力量披荊斬棘，實現女性的自我價值，在任何時候都值得被喝彩。 本書特色 　　‧專門寫給女人的警醒之書，從七個面向提升智慧與情商，幫助妳活出自信人生。 　　‧借鏡古今中外的女人故事，找出並克服自己的盲區，讓妳擁有乘風破浪的勇氣。 　　‧最貼近女人心理的發聲者，以貼近日常生活的簡潔文字，讓現代女性共感共鳴。 1000多位讀者心有戚戚焉推薦 　　「常常很羨慕那些獨立又自信的女性，其實我們不是不能，而是看我們願不願意做那類人。」 　　「在本書中能學到很多，如何做一個更具智慧力的女人，如何更好的過自己的人生。」 　　「簡潔的文字，真的被一擊而中，女生很有必要自我提升。」 　　「改變不能是他人決定的，而是自己去嘗試與進行，學會踏出第一步，相信未來日子是可觀的。」 　　「學會蛻變，活出想成為的那個自己。」 　　「很喜歡作者娓娓道來的文筆形式，好像在聽一個姐姐講身邊的事。書中的一個個小故事，短小精悍，讀後受益良多。會獲得不同方面的成長感悟。女人，長得漂亮是運氣，獲得漂亮才是本事！」 　　「非常喜歡這本書，經常在深夜打開看一看，看著這本書心中就莫名得平靜。」 　　「作為一個新時代的獨立女性，這是一本不可不讀的書籍。開始前幾頁我也以為就是普通的心靈雞湯，沒什麼感覺，差點就要放棄了，越往後讀，越有一種相見恨晚的感覺。」

序言 打開格局，你會熠熠發光 LESSON 1｜眼界篇｜視野的寬廣，決定你未來的高度 知識改變命運，是值得一生篤信的真理 揣著一顆玻璃心，路會越走越窄 學會捂上耳朵，把紛擾的聲音關在心門之外 勇於放棄錯誤的生活，勇敢追尋全新的自我 LESSON 2｜才情篇｜豐盛的內心，讓人擁有燦爛自我 有趣的靈魂，活出特有的光芒 讀萬卷書和行萬里路缺一不可 能力，可以將一手爛牌打成好牌 相由心生，給予內心多一些養分 LESSON 3｜品格篇｜品行的養成，奠定你前路的長度 不感謝苦難，但要跨過苦難 學會體諒別人的欲言又止 懂得耐心傾聽的人，更受人信賴 邊界感，是衡量人品的尺度 學會欣賞那些比自己優秀的人 LESSON 4｜情感篇｜單身或有伴，都是一生的必修課 愛情從來都是去選擇，而不是被選擇 比起兩個人的孤獨，一個人更舒服 對愛人感恩，陪伴是最長情的告白 以柔克剛，在溫柔中慢慢變強 LESSON 5｜自律篇｜自我管理，是通往自由的必經之路 極致的自律，要有點較勁的精神 儀態修練，成就持久的美好 運動，讓你遇見更好的自己 不斷突破自我，是最高級的自律 LESSON 6｜品味篇｜獨有的魅力，讓你優雅地走向成熟 找到獨屬於你的個人特質 巧妙穿搭，你也可以很有型 活出自我，成為自己最性感的模樣 斷捨離，值得留下的就是百搭單品 LESSON 7｜獨立篇｜不畏改變，乘風破浪做自己的女王 獨立和成長，就是要迎難而上 堅持能帶你穿越低谷，厚積薄發 生活的「美」與「好」，都是汗與淚的交織 相信自己的能力，全職太太也可以做事業 加油！人生是用來改變的 尾聲 即使八十歲，也應該是自己的女孩

作者序 打開格局，你會熠熠發光 　　多數女人在情緒管理上是失控的。遇到情感問題，吵；遇到被人誤會，爭；遇到無人理解，哭；遇到能被自己掌控的人，鬧……作為女性，這些舉動可以偶爾為之，但是作為一個成年女性，社會不會嬌慣你，經常這樣做是行不通的。而且往往當事情過去，你會發現原來驚天動地的爭執和斤斤計較，在未來不過成了小事一樁。 　　沒有人遮得住星光雲影，也沒有人能從日曆上抹去冬至、穀雨。無論你是二十青春、三十而已、還是四十不惑，在年歲饋贈的經驗裡，你除了應該懂得分寸，還要為自己保留不生遺憾的退路。 　　溫室裡長不出堅強，爭吵裡養不出優雅，計較裡生不出慈悲。有人說過，一帆風順的心電圖是屬於死人的，人生就該有朝起暮落的輾轉，陰晴圓缺的轉換。 　　世間種種變故傷痛，人人都要學會面對。女人不必是好漢，但也不應該是懦夫。當格局打開，你會更自信、更篤定，在自己的人生中乘風破浪。 　　凡是人生不能避免的酸甜苦辣，作為一個成熟的女人都要去坦然承受，悄悄落淚，再擦乾眼淚給自己一個溫暖的擁抱，給自己勇氣和堅強。 　　我始終相信，沒有一片風景會稀鬆平常到該被我們忽視。世間萬物都以美的姿態出現在我們面前，即便偶爾會有不完美，也是因為生活打算在下個路口給我們更多的驚喜，而你也會因此觸摸到峰迴路轉的不平凡之美。 　　可是，女人往往在失戀、失業、失敗時變得無限悲觀。她們會陷入一個可怕的負能量沼澤地。你對她說：「你棒，你可以爬出來，你行的。」她們會搖頭說：「不可能，我不信。」當你朝這類人伸出援助的手時，她們會拒絕，會振振有詞地說：「不用，我不需要憐憫。」 　　她們覺得是世界辜負了自己，覺得自己是世界上多餘的人。可很多時候，痛苦是被她們無意識放大了，她們往往過度在意輸贏，喜歡跟別人比較容貌、職業，總覺得別人的老公更好。她們容易和自己生悶氣，甚至整天疑神疑鬼。這些狀況的出現都是因為她們的格局制約了世界的廣闊！ 　　當你不再執著於小利，懂得去欣賞比你優秀的人與事物時，才會有解決問題的信心，才能給自己自信和雲淡風輕的心態。 　　越是在失望的時候越是需要理智。這是當人處於逆境中時需要學會的一種情緒管理。 　　電影《瑪麗和馬克思》裡有段臺詞說：「每個人的一生都像是一條長長的人行道。有的很整潔，然而像我的，沿途有裂縫、香蕉皮和煙頭。」但是我們必須接受自己，接受自己的所有缺點。如果可以，你跌倒了，我願意拉著你的手；你哭了，我甚至可以陪你哭。但哭過之後，你要想想未來：是全盤否定自己，還是去歷練出一個視野更開闊、格局更廣闊的自己。 　　念頭一時起，信念一生撐。女性終其一生想過怎樣的生活，取決於當下做的每一個決定，更取決於能否堅持規劃一條適合自己的路。好的人生，重要的就是要眼界寬、有格局，既能容人，也能容己。 　　有格局的女性，一生都會是花季。春有桃花灼灼，夏有芙蕖映影，秋有絲菊似錦，冬有梅骨傲寒。我願意和你們一起學習來溫柔接納自己，一起擁有更廣闊的眼界、更海闊天空的明天。

才情，是女人永遠的霓裳 相信很多女孩和我一樣，長相普通，但從十幾歲開始，便在「變美」的路上一直跋涉。經過後天的歷練、修為和努力，有的女孩可以三十歲比十八歲的時候更美麗，四十歲比三十歲的時候更有風情。 如果你曾經以為，變美靠的只是化妝與穿戴，那麼我必須糾正你的看法：一個女人要想擁有長久的魅力，一定得靠才情來給五官增色、氣質添香。 我們接觸的女性越多，越會發現有的女人只是好看，但不耐看；有的女人初看平淡，卻令人回味無窮。這是因為她的美來自於靈魂，而非外表。當你遇到一個有趣的靈魂，定會被深深吸引，就算同為女人，也會為之著迷。 人們通常認為，「才情」和「才華」是一回事。但我以為「才情」包含「才華」， 「才華」僅是「才情」眾多因素中一個構成部分。私以為才情是「有才華，有共情」。有才華的共情不是普通的共情，它是令人願意欣賞認同的高水準的共情力，是一個女人綜合素養的最高體現。 張愛玲說：「才華是女人最大的底氣。」以出眾的才智把一種興趣愛好發揮到極致，最終由量變到質變，這不僅是一種技能，更反映了一個人內在的專注力和戰勝逆境的意志力，這麼優秀的品格必然是才情的產物，它會讓一個女人持久散發動人的光芒。 賈玲是我最喜歡的女明星之一。因為女明星能如她那樣讓人舒服、敢於自黑的很少，並且她能讓自己的缺點成為特點，突破大眾審美標準，自成一種美。 賈玲的小品有口皆碑，但除了在小品上的才華，賈玲本人也特別暖心。 有一次，周深在節目中談到：從小到大沒什麼人說過喜歡他，所以他講話很小心， 生怕別人不高興。來到這個節目後，他很喜歡大家，但也怕太喜歡大家了。 賈玲說：「周深，不管你多喜歡我，我都不會讓你失望的，千萬別怕太喜歡我。」 後來賈玲給大家送禮物，給周深的那份上寫著「喜歡我這件事情，請你再放肆一點」，讓人備感貼心、溫暖。 作為《王牌對王牌》節目的常駐嘉賓，賈玲不僅承包了觀眾的笑點，更憑藉高情商一次次化解了嘉賓們的尷尬。 大家都知道，姚晨是一位大嘴美女。而在節目現場，她卻被質疑嘴巴小了是整容的緣故，姚晨只能解釋說沒整容。當時的場面有點尷尬，賈玲見狀趕緊把大家的注意力引到自己這邊：「姚晨是不是在故意控制說話方式，好讓嘴巴看起來不那麼大。就跟我似的，知道自己胖所以一直側著站。」 大家瞬間被逗樂，場面再度活躍起來。這份懂得為朋友解圍的善良和隨機應變的能力，就是賈玲最高貴的品質。 有一年金鷹節新聞發佈會上，輪到她上場時，不知氣氛為何一度冷場。賈玲非但不在意，反倒樂呵呵地追問記者：「都沒有問題啊？我已經不火成這樣了？就沒點兒緋聞要問了嗎？」 透過友善的表情和直擊靈魂的「三連問」，她巧妙地緩和了現場的氣氛。 想起沈騰對賈玲的評價：「男人喜歡她，女人不嫉妒她。」單單這個評價就足以證明賈玲的高情商與好人緣。而將能做到這一點簡單歸結為她夠幽默，顯然是不準確的。這正是一個女人才情的體現──不僅有才華，還有懂得替他人考量的共情力、同理心。這些才是賈玲受大家喜愛的根本原因。 堅持學習一種技能，讓它成為你持久的優勢 美國作家費茲傑羅說：「真正的一技之長，會讓生活成功得多。」 以我個人為例，我從十五歲開始寫文章給雜誌投稿，堅持到二十七歲的時候便以寫作為生了。之後我的雜誌編輯轉行做出版，便邀請我把曾在雜誌上發表過的隨筆以一個主題集結成冊。 當時我是很激動的，因為我曾經在日記裡寫過，希望給雜誌寫稿滿五年時能出自己的第一本書。然而寫了不到兩年這個願望就實現了。後來就一路堅持到現在。很多當初一起給雜誌寫稿的朋友在雜誌市場不景氣之後停筆了，而我在寫專欄這條路上堅持深耕了十餘年，每年都按自己的進度和出版社簽約出書。 曾經有一些小夥伴對我說：「在微信上組一個寫作群，帶領我們一塊打卡堅持吧！」說的人多了我便真的拉了一個小群，規定每天要堅持寫一篇千字文，一週未交作業的自動退群。兩年前主動進群的夥伴有八十多個，而現在每天持續寫的人一隻手就可以數清。 當年開始寫時，大家都充滿信心說要每天堅持，而行到半途，大家逐漸放棄。有說時間不夠用的，有實在寫不出來的，有覺得自己文字沒有出版的可能性而放棄的，有發現了其他愛好的，總之堅持者寥寥無幾。