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Description
内容简介
你害怕做重要的决定吗? 你觉得自己不行,不敢表达真实的想法吗? 你不敢拒绝别人,怕自己不合群吗? 你缺乏安全感,总是陷入情绪的旋涡吗? 你不快乐,却还是不敢离开一段坏的关系吗? 你总想别人给你做决定,又讨厌别人安排好一切吗? 你很迷茫,觉得人生太难了…… 不要总是听别人怎么说, 如果总是按照别人的期待活着,你就过不好自己这一生。 知名畅销书作家采薇写给迷茫年轻人的清醒力作。 当一个人内心还不强大时,为了融入群体,难免会迎合讨好他人,逃避退缩不敢做自己。但一个人真正想要在心灵上获得成长,就必须活出自我;为人处世要清醒通透,不要依赖别人,用他人的眼光审视自己的人生。全书从人际关系、情绪心态、亲密关系、自我管理等8个成长板块,58条人生醒脑准则,专治你的“怕、不行、不敢、难”。 别纠结,别逃避,别依赖上瘾,所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。不要活得软弱可欺,不要迷茫矫情,没有主见的人活得处处被动,愿你够拼够狠,脱胎换骨,找回人生的掌控感。做一个优秀有主见的人,活出你的热烈和干劲!
采薇 知名畅销书作家,曾在某世界500强公司担任高管,现为编剧、自由撰稿人。 提倡理性思考,感性生活。她的文字睿智、清醒、接地气,深受读者好评。 已出版作品《别在该动脑子的时候动感情》《别让相爱败给相处》。
目录
自序:不要用别人的脑子思考你的人生/ 001 第一章 别把精力浪费在不重要的决定上 大多数人之所以犹豫不决,是因为做事没有精确的目标。 做擅长的事,你就打败了95%的人 / 002 别把精力浪费在不重要的决定上 / 006 没有方向的努力会拖垮你 / 010 无畏付出,但不无谓付出 / 014 人生没有太多试错的机会 / 018 你不是选择太多,而是缺乏选择的底气 / 021 活在当下,才不会迷失方向 / 025 第二章 不是你的圈子就别忙着挤进去 不刻意合群, 是给别人留空间,也是给自己留余地。 不是你的圈子就别忙着挤进去 / 030 交浅言深,话多是非多 / 034 太过高调的人,人缘都不怎么好 / 038 差别对待,减少无效社交 / 042 别把时间浪费在无聊的人身上 / 047 别抱太多期望,哪有什么感同身受 / 051 掏心比掏钱难,你的真诚自有回应 / 055 第三章 成年人要懂得界限感 每个人都有自己的个性, 没有人有义务时时刻刻迁就你。 有界限感,才会有好感 / 060 远离那些充满负能量的人 / 064 拒绝人情要趁早 / 068 不打扰,是与别人相处最好的方式 / 072 其实,大多数人并不在意你 / 076 学会示弱,与人相处留有余地 / 080 你足够努力,世界就足够公平 / 084 你的善良要有点锋芒 / 088 第四章 年轻的时候不要局限于稳定 命运馈赠你安逸生活的同时, 也收走了你实现梦想的勇气。 平凡确实可贵,但平庸却很可笑 / 094 最靠谱的投资,莫过于投资自己 / 098 选择正确的方向,比努力更重要 / 103 不必活在别人的期待里 / 107 不要急于努力,卖力不等于效率 / 111 年轻人可以贫穷,但千万不要有贫穷思维 / 115 年轻的时候不要局限于稳定 / 120 第五章 优秀的人,都是想到就做到 一个执行力强的人, 他的人生遗憾一定少很多。 优秀的人,都是想到就做到 / 126 认知水平越低的人越固执 / 131 舍得对自己下狠手,生活才会对你温柔 / 137 成熟是从告别玻璃心开始的 / 143 真正的安全感,是对生活的掌控感 / 148 每个人都有价值,不要小瞧任何人 / 153 你真正的能量,就在你平和的心态里 / 157 第六章 懂得自律,才能获得真正的自由 做一个自律的人, 你会发现生活将不再束缚你。 懂得自律,才能获得真正的自由 / 162 加班,有时是效率低的一种表现 / 166 为什么你连早睡早起都做不到 / 170 不熬夜,才能做斜杠青年 / 174 别让手机绑架你的生活 / 179 习惯“快进”,就错过了真实的生活 / 183 放下焦虑,人生不必那么着急 / 188 耐得住寂寞,才守得住繁华 / 193 第七章 见识了生活的凌厉,依然热泪盈眶 如果你觉得累,就离成功不远了。 不要停下来,再加一把劲。 你没那么坚强,但要学会独自坚强 / 198 见识了生活的凌厉,依然热泪盈眶 / 202 如果你觉得累,就离成功不远了 / 206 自信从容,是从内心生长出来的气场 / 211 每个人终究都要学会独自长大 / 215 愿你从容也热血,成熟却不世故 / 219 你不是全能王,别对自己太苛刻 / 223 第八章 幸福属于早就懂得人生本质的人 如果你一个人都过不好, 千万不要喜欢别人。 幸福属于早就懂得人生本质的人 / 228 喜欢另一个人之前,你应该先喜欢自己一个人 / 233 敢于去爱,才会收获爱 / 237 好的爱情,会使人得到成长 / 241 亲密关系中要警惕情感PUA / 246 不纠缠,是放过对方也是放过自己 / 251 清醒一点吧,谁也没有义务负担你的人生 / 256
序/导读
序言 不要用别人的脑子思考你的人生 科幻作家刘慈欣在其著作《三体》中写了一段关于“降维打击”的故事:外星人使用“二向箔”,将太阳系由三维空间降至二维空间,以此对敌人进行毁灭性打击。 这几年,随着《三体》的热卖,“降维打击”也成为一个热门概念。 我一直在想,降维打击为什么厉害呢?其根本原因是人与人之间最大的差距源自认知。 认知能力决定了我们的思考能力,思考能力决定了我们的行动能力。如果把大脑看成一个系统,那么只有将我们的思维能力提升到更高维度的水准,才能带来智慧、行动等综合能力方面的跃升。 我有一个叫小敏的朋友,和我一样,来自农村。读书期间,她成绩不是太好,只考上了大专。父母以她是女生为由,让她读完大专就出来打工,不要继续念书。他们告诉小敏,不管她学什么,学到什么程度,最后出来还是要打工。既然都是打工,那不如早点出来赚钱,多积累点打工经验,以后不至于没饭吃。 幸好,小敏自己头脑清醒,没有接受父母的建议,而是坚持不懈地努力。别人睡懒觉,她在学习;别人在看剧、看小说,她在学习。她凭借自己的努力,拿到奖学金,兼职赚生活费和学费,大三时报了专升本考试,并成功取得本科学历。毕业后,小敏一边辛苦工作一边备考,又考上了研究生。 她说,她坚信普通人从根本上改变命运的方法只有读书。她的家人不支持她学习,也不支持她提升自己。因为认知的局限,他们只能看到眼前,从来没有进行过长远的规划。也正是因为他们想得不够长远,所以也不可能改变自己的命运。 小敏现在是一家上市公司的会计,靠着自己的努力和清醒的人生选择,在大城市成功立足安家。而对于那些曾和她在同一起跑线上的大专同学,命运仿佛在悄然间给出了答案。她说,虽然自己现在只是一个普通的白领,但是她的眼界更开阔了,掌握了专业技能,从工作中获得了更高的成就感、价值感和安全感。而这些东西,正是她和老家的父母、曾经的同学拉开差距的主要原因。 现在小敏拥有的这一切,都源于她有独立思考的能力,没有盲从家人的意见。 其实,我们从构建自己的心智和认知能力开始,就会接触各种各样的价值观,面对各种各样的人生选择,开启各种各样的人生之旅。身边的人,也许会以各种各样的理由,让我们去接受那些“为我们好”的建议。但正如我们所经历的那样,这个世界上没有哪一种观点能完全适配我们当下的人生,每个人都有自己的路要走,每个人都要把人生掌控在自己手里。 如果有一件事我们不需要动脑,仅仅靠本能驱动就能完成,那可以想见,这件事的价值也不过尔尔。如果让别人来决定我们的人生,遇事选择随波逐流的话,在遭遇痛苦和意外的时候,谁又能来对我们负责呢? 所以,写下这本书,我希望能用一颗真诚的心来分享我的人生经历,将我对成长的思考展示给大家,让大家看到我在成长的道路上是如何慢慢挣脱过去的束缚,努力活得平凡但尽量不甘于平庸的。 非常开心,能用文字与正在翻阅这本书的你交流。愿这本小书能带给你一些思考,让你在迷茫的时候重新找回做自己的勇气。 采薇 2022年2月
文章试读
别把精力浪费在不重要的决定上 哈佛大学曾有一个研究,指出了9个令人变穷的原因,其中,第一个原因就是“犹豫不决”。 我见过这样一些人。点餐时,提前1小时打开外卖软件:川菜太辣,徽菜没味,粤菜太甜,韩餐麻烦,西餐太贵,点快餐又觉得对不起自己的身体……等别人都吃完了,他还在为吃什么而纠结。天气预报说第二天要下雨,但温度还是在30摄氏度左右徘徊,她犹豫:穿不穿短裙?是穿运动鞋还是厚底凉鞋?带哪把伞出门?坐地铁还是打车?……一晚上过去了,什么也没想好,第二天随便抓起一件衣服就急忙出门。好不容易盼到“十一”黄金周,却为去哪儿玩犯愁:城市周边游周末可以去,太远的地方人肯定多,近一点的地方没意思,网红景点是小孩儿才去的地方,小众城镇不安全……想来想去,过完了7天假期。 最终,犹豫该吃什么饭的人耽误了工作,被老板一顿骂;遇到雨天,走到地铁口又选择打车的人,因为迟到没拿到那个月的全勤奖金;不知道黄金周去哪儿玩的人,只能天天宅在家里。 在小事上犹豫不决让人“贫穷”,亏的是人生。因为把精力浪费在不重要的决定上,就没有时间做正事了。 心理学上有一种病症,叫作“选择恐惧症”,指一种不知道如何选择时,只要内心偏向某个选项,就会不停地自我否定的心理状态。“选择恐惧症”的本质是一种心理厌倦情绪。通常情况下,每一次在小事情上犹豫不决,都会让人产生生气、羞怯、嫉妒、嫌恶、焦虑等情绪,使人无法看清自己的真实意愿,更无法按照真实意愿行动。 美国有一项调查显示,人在一天中要面对70个选择。大到更换工作或者家庭住址,小到衣食住行,每时每刻我们都在面临选择。如果对每一个选择都要花费精力去纠结和犹豫,在短短的24小时之内,除了一堆厌倦情绪,我们还能收获什么? 那么如何才能从不重要的决定中解脱出来呢? 分清主次,聚焦关键 日常事务可以分为几个等级:第一,紧急而重要的;第二,紧急但不重要的;第三,重要但不紧急的;第四,既不重要也不紧急的。 把一天当中面临的所有选择,按照以上4个等级对号入座。再按照不同的级别分配相应的时间:紧急而重要的事务可以花4个小时以上;紧急但不重要的事务应当在2个小时之内完成;重要但不紧急的事务可能需要8个小时以上。这样一来,除去8个小时的睡眠时间,那些既不重要也不紧急的事务我们就只剩2个小时去完成。 结果是什么呢?时间都被花在“刀刃上”,人就会被迫迅速决定吃什么、喝什么,然后把大部分精力投入关键目标,从而为目标的达成赢得最大的可能性。 精准定位,不要为了扩大朋友圈而结交朋友 大多数人之所以犹豫不决,是因为做事没有精确的目标。 优秀的人无论做什么事都有自己的准确定位,比如做产品推广就要去寻找潜在客户,目的在于了解对方的需求;做编剧为了卖掉剧本,就要去寻找投资人,目的在于了解市场的定位和需求;做新媒体就要熟悉受众需求,不能只做自己喜欢的、擅长的,而要输出人们喜闻乐见的内容。 纯粹为了所谓扩大朋友圈而刻意结交朋友、与他人闲聊,只是在浪费时间做毫无意义的事。所以,大多数人无法做出选择,原因在于脑海里没有想法,因为没有目标才会犹豫不决,从而让时间和精力白白浪费在无效的选择上。 自我批评,定期反思 在践行按事务等级分配时间的过程中,人会因为惯性思维而违反自己定下的规矩。不要紧,治愈“选择恐惧症”本来就不是一两天便能达成的目标。 使用“下次再……,绝不能……”的句式为自己记个账,把那些浪费你精力的小事简单下来。比如,今天刷微博和网友争论明星的八卦,花费了1小时;为了能节省10块钱邮费,和代购砍价半小时……在做完这些事情之后,加一句总结:下次再看到明星八卦,绝不能在网上留言;下次再买东西,绝不能为了10块钱而浪费半小时。 就像是学生时代整理错题本,记录、分析和回忆,久而久之就能够培养出定期反思的思维模式。这样不仅有利于让自己知道从前做错了什么,还能在下一次遇到相同事件时起到预警作用。 记住,别再把精力浪费在不重要的决定上,认真安排你的人生,你还有大把的美好时光要去感受。