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Description
内容简介
讓情緒大師楊俐容陪青少年渡過困惑與煩憂,走一條逐夢踏實的成長路! 涵蓋四大範疇:人際關係、課業成績、感情問題、生涯規劃,青少年成長過程中最常見的情緒困擾。 幫助家長與青少年一起擁抱內心小野獸,青春維持不煩惱! ■青春期成長必備! 青春期是人生的一個重要階段, 生理、心理都在此時經歷巨大轉變, 為青少年的成長帶來考驗。 少年將步入學業的高壓期, 在挫折與壓力下,培養自信和毅力。 他們將經歷人際關係的學習期, 在衝突與競爭中,遇見真摯的友誼。 他們還將面對自我的徬徨期, 在興趣與專長間,找到自己的未來。 這裡有74個真實少年的校園青春故事, 情緒大師量身打造74套專業的解決方案, 引導青少年正向面對挫折、 磨練分析問題的能力。 ■家有青少年的父母必備! 納悶以前的乖孩子去了哪裡? 為什麼孩子進入青春期後,時不時就火山爆發? 孩子的情緒困擾,也正是父母的教養難題, 這些教養問題,是否總是引爆親子衝突,讓你傷腦筋﹕ 孩子在學校受到交不到朋友,變得越來越不想去學校; 希望孩子更專注在學習,卻引起親子爭執; 年紀小卻已經交了男/女朋友,該介入嗎? 孩子說要想成為明星、youtuber,應該支持他的夢想嗎? 透過74個真實少年的校園青春故事, 了解青少年心中所想,開啟一道溝通橋梁,強化親子關係! 本書有最療癒的心理對策,幫助青少年面對校園生活的四大難題—— 難題一、人際關係的挑戰 朋友能為我們開啟視野,帶來不同的體驗。少年將從書中學習敞開心胸接納不同的朋友,鍛鍊成熟的人際能力,是成長過程中重要的事情。 難題二、課業成績壓力大 學習就像馬拉松,是一輩子的事情。盡管課業並不輕鬆,但經得起挫折和考驗,可以積累自信和毅力。練習把目標放遠,眼光集中在自己的努力和進步,學習之路將會充滿樂趣。 難題三、青春期的感情問題 感情問題常常困擾著青春少年,不敢跟家長、老師講,又無法自己解決。楊俐容老師就像朋友,包容、同理、引導青少年,了解友誼就像一道彩虹,有普通朋友、好朋友、喜歡的對象,也有親密的伴侶......。只要對自己有信心、對別人付出關懷、不傷害別人,無論成敗結果如何,都是青春期最甜美的回憶! 難題四、面對未來好迷網 青春期的孩子對未來的職涯還在摸索階段,充滿迷惘。藉由書中青少年的故事,引導孩子認識自己、了解外在世界,並努力培養專長、適時發揮優點,充實生活體驗,慢慢勾勒未來的藍圖。
楊俐容 臺灣大學心理學系學士、碩士。 兒童青少年心理暨親職教育專家、教育部部定講師。臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長、中華民國兒童健康聯盟兒童身心健康委員會委員、中華心理衛生協會理事。 熱愛兒童、鍾情心理學,對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作,致力於國小學童EQ教育,以及普羅大眾心理健康教育工作。 在《未來少年》雜誌主持「心事報報」、「我是EQ高手」、「心情聊天室」等專欄,經營超過十年,深受兒童、青少年及家長歡迎。 專長領域為:親職教育、EQ教育、兒童青少年心理與輔導、人際溝通等。 著有: 《歡迎光臨心情聊天室:給少年的74個情緒解方(家庭篇)》、《情緒教養,從家庭開始》、《30招,教出高EQ小孩》、《我是EQ高手》、《EQ學園:好人氣養成班》、《青春期,SOS!:給青少年父母的情緒、學習、教養對策》、《生涯探索,SOS!:發現潛能、追逐夢想,給青少年父母的陪伴手冊》……等書。
各界推荐
★ 王麗斐(國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系教授) ★ 呂秋遠(律師/作家) ★ 李崇建(親職作家) ★ 林立生(嘉義市政府教育處處長) ★ 神老師&神媽咪 沈雅琪(資深教師) ★ 陳品皓 米露谷心理治療所(臨床心理師/米露谷心理治療所執行長) ★ 曾燦金(臺北市政府教育局長) ★ 劉軒(知名作家/心理學教育家) ★ 駱郁芬 (臨床心理師/米露谷心理治療所所長) ★ 賴芳玉(律師) ★ 羅怡君 (親職溝通作家與講師) ★ 蘇益賢( 臨床心理師) (依姓氏筆畫排序) . 心理師、情緒專家聯合推薦 長大的過程裡,我們常有好多的疑惑,卻不知道能問誰、會不會被理解......幸好有楊老師!溫柔地傾聽與承接,接住了一顆一顆不安的心。這些疑惑能夠被好好傾聽與解答,對於惶惑的青春歲月,將能帶來莫大的安心感。 駱郁芬 臨床心理師/米露谷心理治療所 所長 小時候父母會買繪本和孩子一起共讀,這本書也很適合親子共讀,這一次換你來邀請父母走進你的世界。你可以透過書中的故事向父母表達自己的心聲和煩惱,也讓父母有機會學習更好的方法來和孩子互動。 張黛眉 臨床心理師 我們總在他人的故事中找到自己。年輕時,喜歡在晚間的廣播中,聽主持人回答聽眾寄來的人生問題。這本書,整個喚起了那種「我雖然不認識你也沒見過你,但我很重視你提出來的這個問題,更重視你這個人」的美好相遇。 黃天豪 新田/初色心理治療所 首席顧問臨床心理師 讓拿起這本書的大人,有機會了解孩子背後的心思,進而開啟彼此的理解與溝通;而拿起這本書的孩子,會發現你的煩惱、困難,很多人都有。來來回回的書信,造就了一本認識彼此,連結親子關係的好書,誠摯推薦給大家。 黃宜珊 臨床心理師 俐容老師帶領孩子先從認識自己的情緒、接受自己的樣貌,一步一步引導幫助孩子釐清問題、安頓情緒,並思考可能的解方,做為家長角色的我也從書中獲益良多,誠摯為您推薦。 黃春偉 臨床心理師/ 力人心理治療所督導 本書中提供許多「關係相處及情緒困擾」的實例解惑與說明,淺白文字卻深入每位「苦惱在心裡口難開」的父母或孩子們的心聲,並直接示範傾聽自己、傾聽他人,找到表達及溝通的要點與技巧。 王梅君 臨床心理師 我自己也被此書的溫暖力量感染療癒著。難得有人,能夠好好與青春期的孩子對話;難得有人,能夠用包容又具啟發性的言詞,引領著孩子啟發多元的思考;更難得有人,能夠同時照顧到成人與孩子,並協助兩者搭建出彼此理解的橋樑。這本書不只孩子可以從中解惑,大人更值得閱讀,得以獲得進入孩子內心世界的敲門磚。 張嘉紋 臨床心理師 青少年可以在其中,跟著俐容老師的節奏,找到自己的方向,看到自己和父母之間關係可以期待的可能性!對父母來說,更是一本自我修練的書,幫助父母更了解青少年的心情,幫助父母學習俐容老師的親子觀! 鍾世明 臨床心理師 每篇文章精簡扼要,不僅提供忙碌的家長和老師們快速釐清問題關鍵的所在,更棒的是讓師長在陪伴孩子適性成長的過程,能找到有效的著力點進行修復和改善,真是親職教育「居家保健箱」的良藥! 邱鏛玉 芯福里情緒教育推廣協會 講師 爸媽最想知道什麼?不就是孩子們心裡真正的煩惱嗎? 楊俐容老師精準承接了孩子心底深層的真實感受,並犀利突破關鍵盲點、提供最切合孩子們需求的務實解決方法。它更可以是工具書,在日後真的遇到那個問題時,按圖索驥、依樣畫葫蘆,也能立馬提供最實質的幫助。身為心理師,我真心推薦! 李依親 IEQ愛互動心理師團隊 臨床心理師 本書集結許多少年在生活中提出的問題,並帶領大家探索與了解自己的情緒、注意與思索其他人的心情與想法,給予清楚的思考方向與策略;你會發現,原來不是只有自己有這樣的困惑與糾結。 李馨兒 米露谷心理治療所/力人心理治療所 臨床心理師 透過這本書,讓爸媽及小孩經由書中人物提出的問題,探索生活中的煩惱,讀懂青春心事,化解親子難題。對於大人孩子都煎熬的時刻,本書也提供許多對策供參考。 謝玲玉 欣明心理成長中心所長/臨床心理師
目录
作者序 寫給把問題當成鍛鍊人生智慧的少年 楊俐容 Part 1 學校朋友磨練多——人際關係 Part 2 學習壓力大——課業成績 Part 3 青春期的祕密——感情問題 Part 4 我的未來不是夢——生涯規劃 後記 寫給渴望了解少年哀愁,願意傾聽少年心事的大人 楊俐容 附錄 關鍵字索引
序/导读
推薦文 溫暖的筆觸.字句都是關懷 嘉義市教育處處長 林立生 喜聞俐容老師《歡迎光臨心情聊天室:給少年的74個情緒解方(校園篇)》新書出版,這是繼同書名的上冊(家庭篇)的延續,充滿俐容老師對青少年的愛與關懷,有榮幸為文推薦,亦同感溫馨與幸福;讓正值青少年成長中的孩子,在校園中遇到任何問題時,有盞明燈來引導,不僅能健全青少年身心靈,更給師長們關鍵的指引參考,俐容老師讓孩子們不孤單。 書中提到青少年在校園面臨的四大問題「人際關係、課業成績、感情問題、生涯規劃」,俐容老師以實際的案例,問題導向,解答疑惑的方式為文,筆觸是溫暖的、解惑是專業的、行文是同理的,深入青少年的學校生活,帶入問題最核心的正向價值,閱讀時讓人感覺春風拂面,是喜悅、有陽光與幸福感。 印象深刻的一個問題是「他的功課比我好,這也讓我更擔心自己沒辦法一邊談戀愛,一邊念書。可是,我真的很喜歡他,不想斷了這樣的關係,我該怎麼辦?」俐容老師關鍵的回答是「對異性感到好奇、渴望,想要有比較要好的異性朋友,都是青春期正常的現象。以下幾個『青春微戀愛』的原則……」不僅同理了孩子,更全方位的給予解方,而且每個建議都是具體可行的,引導孩子以更成熟的態度享受異性的友誼,更兼顧課業,「青春微戀愛」一詞真是專業、貼切、到位。 想要知道74個真實少年的心情故事及俐容老師如何回答的嗎?強力推薦給青少年們,及想當青少年守護天使的您。 作者序 寫給把問題當成鍛鍊人生智慧的少年 楊俐容 每個人在一生當中,都會碰到大大小小的難題。當問題找上門時,有些人把它當成鍛鍊人生智慧的絕佳機會,讓自己的心理愈來愈強大;也有人選擇逃避放棄,結果反而讓自己在未來更容易碰到問題,也更沒有勇氣和能力去解決它。 去年我出了《歡迎光臨心情聊天室〯給少年的74個情緒解方(家庭篇)》這本書,內容集結了過去十年來,我在《未來少年》的專欄中,回應少年們在家庭碰到各種心事和疑惑的文章。書出版後,同時受到少年、家長和老師的喜愛與廣為流傳。許多少年告訴我,書裡很多篇章都講出了他們的心裡話,也有不少家長和老師跟我分享,他們從來不知道年少的孩子們,心裡竟然有這麼多煩憂。 事實上,只要懂得用溫暖的同理心對待自己和別人,家庭和校園都可以成為解憂聊天室。因此,繼「家庭篇」之後,今年我將少年們在校園中碰到的各種疑難雜症集結成冊,希望這兩本書可以讓更多少年,在家庭和校園這兩個最重要的生活領域,都能順利通過考驗、克服挑戰,心理更加成長茁壯。 校園,是鍛鍊人生智慧的練習場,這是高手才能領悟的道理!因為它既不像家庭那麼單純,也不像社會那麼複雜。在這裡,雖然沒有家人為你撐起保護傘,但仍然有許多關心你的師長和友善的同學。無論人際關係、課業學習、感情探索、生涯規劃,你都有嘗試錯誤以及尋求改善的機會。 所以,我要恭喜正在讀這本書的你,因為你已經擁有高手練習場的入門券。只要詳細閱讀每個篇章,認真思考書中提出的各式解方,進一步運用在生活上,你將成為能夠幫助自己和別人面對煩惱、解決問題的人生高手!
文章试读
04 學校分組時,好朋友竟然不跟我一組,該怎麼辦? 敬愛的楊老師: 平常和我要好的同學最近故意不跟我一組,他們偷偷說好自己一組,讓我落單,還叫我跟一個平常我們都在說他壞話、人緣很差的同學一組。我不知道他們為什麼要這樣對我,我覺得很難過。(覺得被背叛的海星) 親愛的海星: 學校分組,好朋友們沒邀你,還希望你和人緣較差的同學同組,你一定很難過,也很困惑。一般說來,可能的原因有兩個: 1.你的個性比較隨和,和誰相處都沒問題;或者你的社交能力特別好,懂得如何和人緣較差的同學相處。你和他分在同一組,大家比較放心,較不會有排擠這位同學的內疚感。 2.你是這個小圈圈最不重要的成員,當人數過多時,你通常是第一個被排除的。 真相是什麼?就算你去問也不見得能確定。不過,你怎麼想這件事,卻會大大影響自己的心情。 擁有屬於自己的親密小團體,的確是一件很快樂的事情。但是,友情本來就有許多層次,死黨密友;偶爾在一起,交情不錯的好友;因為特定機緣認識,而維持一段時間感情不錯的朋友;或者,只是點頭之交的熟人……等。 不把自己局限在小圈圈內,願意張開雙手接納不同的人,你就有機會結交新朋友,並且從中找到真正和你投合的朋友,建立長久的友誼。這個決定權掌握在你手中,怎麼想、怎麼做,就靠你的智慧選擇了! 41 小組報告得到高分,我卻不開心…… 親愛的楊老師: 我的煩惱很奇怪,就是我們這組的報告經常得高分,但我卻不開心。因為每次報告幾乎都是我一個人做,其他人都坐享其成。有一次,老師說要用英文寫報告,結果我花了很多力氣寫的報告,其他人拿去改成英文,一下就改好了,而且還笑我英文不好,我更不開心了。我該怎麼調整自己的心情?(覺得很矛盾的小北) 親愛的小北: 分組學習是為了幫助我們發現每個人的強項,透過團隊合作獲得更好的結果。如果不知道怎麼分工、沒有合作精神,很容易引起同學間的不滿,造成互相推諉。 你的個性敏銳,對別人的眼光和評價也特別在意。平常自視甚高的你,被取笑一定覺得很沮喪。無論同學是否定你的貢獻和表現,或只是取笑你,都可能來自: 同學愛開玩笑,不知道你內心會受傷。 以牙還牙,回報你以前瞧不起他們的態度。 如果你能坦然接受,想想是否自已多慮敏感了,甚至因為這件事變得更謙虛、更友善,你將獲得書本學不到的能力! 另外,你也可能因為發現「原來別人也有很厲害的地方」,而感到挫敗。面對挫敗,牢記以下三句話,你就可以克服它: 挫敗不是永遠的:回想成功經驗,相信未來還有成功的機會。 挫敗不是全面的:接納自己某些部分較弱,但某些能力很不錯。 不停留在挫敗裡:你可以決定要加強英文能力,還是專注發展其他強項。把重點放在現在,就能掌握未來、不被過去束縛。 47 我喜歡的人不喜歡我,卻喜歡我的好朋友…… 親愛的楊老師: 我喜歡班上的的一個男生。這學期,我們上自然課時分在同一組,所以我變得很期待上自然課,但我不敢跟任何人講。最近,我發現他喜歡我的好朋友。我很驚訝、傷心,又很嫉妒。為什麼他喜歡的不是我?請問老師,我該怎麼做才能讓自己好過一點?(很嫉妒好朋友的小玉) 親愛的小玉: 對於還在小學階段的少男少女來說,「偷偷喜歡一個人而不說出來」,是很健康、很難得的兩性交往態度。 隨著青春期所帶來的生理變化,開始對感情這件事感到好奇,想和喜歡的對象交往,是這個階段的正常現象。但是,負責理性思考的大腦卻要到十八,甚至二十歲之後才會成熟。我們的個性、能力到那時才會變得比較穩定,思考判斷、控制衝動等能力,也會變得更好。這也是為什麼,十八歲之後,是公認較適合談戀愛的年齡。 不過,就算打定主意青春期不談戀愛,大部分的青少年仍然會對愛情產生憧憬、對喜歡的人朝思暮想、因為對方喜歡別人而難過,甚至羨慕嫉妒好朋友被喜歡。只要對日常生活影響不大,就好好的去感受情緒,收藏記憶,讓所有的甜蜜與哀愁豐富你的生命。 至於為什麼對方喜歡的人不是你。說真的,情感最奧妙的地方就在於,來不來電有時候沒什麼道理。但如果這事讓你非常煩惱,你可以試試用閱讀、寫作、歌唱、畫畫等方式來抒發感情。若還是很難過,就找願意聽你傾訴的朋友,談談你心中的鬱悶吧!