商品资料:
Description
内容简介
本书不仅有详尽的孕期知识,还特设医生答疑版块,从专业角度解答在门诊医生来不及解答的问题,让读者在产检、饮食、日常护理、运动等方面没有疑惑,安心养胎。 此外,本书特有超清胎儿四维彩超图,让读者看到孕期 40 周胎儿每个阶段发育的具体样子,对胎儿生长有更明晰的认识。每月设有的“准爸爸 5 分钟胎教时间”版块,也能让准爸爸更好地陪伴孕妈妈整个孕期,有助于提早建立亲子关系。 最后,孕期每月产检重点、营养补充、体重管理、孕期不适等重点内容以关键词形式展现,简化阅读,让孕妈妈看得懂,学得会,用得上。
陈达书 无锡市妇幼保健院妇产科主治医师 2018-2019年度“微博百万粉丝医疗大V 陈达书医生从事妇产科临床、科研工作5年余,在产前诊断、产科常见病及急危重症、生殖医学专业领域工作,有丰富的临床经验。工作之余从事医疗自媒体推广工作,著有医学类科普百余篇。荣获 “微博2018年度妇产科最受用户信赖医生” “微博2018年度十大最ju人气医生”等荣誉称号。
文章试读
第一章 孕 1 月 妈妈,我来啦 妈妈,我来啦!如果一切顺利,这个月我就将正式“入住”你的腹中,并会在“小房子”里生根发芽。想到这些,我就高兴,因为我跟你和爸爸一样都万分期待着我们之间的相见。在这个月,妈妈你可能一点儿感觉都没有,但是随着我的成长,你的身体会发生一系列变化。如果你出现疲乏、无力、嗜睡等症状,千万不要乱吃药,因为那可能是我来了的信号。 本月要点提醒 在孕 1 月,孕妈妈可能一点儿感觉都没有,但本月是胎宝宝在体内扎根的时刻,孕妈妈不要参加剧烈的体育活动,不要随便用药,更不要轻易接受 X 射线检查。 饮食与营养 多摄入蛋白质:胎儿的发育需要优质蛋白质的支持,所以孕妈妈要保证每天摄入 60~80 克蛋白质。 补充多种维生素:如维生素 A 可促进胎儿的正常生长发育;维生素 E 可促进胎宝宝的大脑发育,并预防流产等。当然,无论哪一种维生素都不能缺乏,维生素 D、维生素 C 与 B 族维生素等同样需要适当补充。 孕期运动注意事项 不要过度劳累:现在科学观点提倡的是孕期运动频率和强度与孕前保持一致即可,但不要过度劳累,避免让身体处在疲劳状态。 可适当参加舒缓的运动:如果孕前没有运动习惯的孕妈妈,孕期可以适当进行一些舒缓的运动,如瑜伽、散步等,可增强体质、有助生产。 生活保健 感冒了怎么办:一旦患感冒等“小毛病”时不要惊慌,先不要自行吃药治疗,而应通过休息、饮食、发汗等方式治疗;若患重感冒,可以去医院。 不必刻意避免性生活:一般来讲,怀孕初期是不用刻意避免性生活的,只有孕妈妈有出血、腹痛等先兆流产症状才需要禁止。 体重管理 不要大补:此时胎宝宝还很小,所需要的营养也并不多,不需要孕妈妈大补特补,只要保证饮食营养均衡、全面即可。 “一人吃两人补”:胎宝宝所需的营养是有限的,孕妈妈吃太多食物反而会给自己和胎宝宝造成负担。 孕期不适巧应对 胃肠不适:孕妈妈应少食多餐,可多吃些清淡的食物,以免引起胃肠不适。 出现尿频需注意:一般来讲,孕早期不会出现尿频现象,如果有尿频的症状出现并伴有其他症状,孕妈妈可去医院咨询医生应该如何处理。 阴道流血:应注意出血量和颜色,若颜色极淡,痕迹也浅,有可能是受精卵着床引起的;若阴道出血并伴随腹痛,最好及时到医院检查,因为这有可能是疾病引起的。