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内容简介
面對人際相處的疑難雜症,就用心理學解決! 30則心理學大補帖 X 20個人際致勝技巧X10個心理學概念分析 阿德勒的勇氣心理學X榮格的人格類型 不用故作姿態、不必刻意逢迎,最實用的心理學情境漫畫 日比野希海是池麵食品的總務部主任。她從產品企劃部調到難搞同事多的總務部,深受人際關係苦惱。求好心切的她該如何處理令人焦躁不安的人際關係,建立起穩固良好的人脈,甚至開展一段新戀情?一切的關鍵都在──能否懂得應用心理學! 所有的煩惱都源自於人際關係, 我們希望受到他人肯定, 但也渴望活出自我光芒。 心理學就是在探究人類的心智歷程並觀察外在行為, 透過內在自我覺察與外在相互理解,找到人群中的立足點。 只要掌握影響關係的心理學要素, 就能讓你友情破冰、職場晉升、感情加溫,逆轉人生! 日常相處的心理學應用 【人際溝通】如何從內到外提升自信,擁有健康理想的人際連結? #掌握正確社交技巧,提升互動品質! 【職場必備】如何與主管、同事相處,突破職涯困境? #辨析人格類型,大力增強溝通的力量與深度! 【商業策略】如何從容應對客訴,提出可行且雙贏的解決方案? #善用同理策略,讓你化危機為轉機! 【戀愛魔法】如何不當感情木頭人,快速拉近與曖昧對象的距離? #掌握營造好感的心理技巧,巧妙提升魅力! 【自我激勵】如何平息內心小劇場,活出值得青睞的自己? #不干涉他人課題,運用策略有效提升自尊感! 本書特色 ◎以生動漫畫與精闢說明,傳達人際相處的精髓 本書收錄豐富多元的情境,引領你全方位身歷其境、以戰養戰!此外,藉由「漫畫情境→重點技巧→完整概念說明」三大步驟,提綱挈領,幫助你更充分掌握本書精華,洞悉不同性格的人的行為模式及思維慣性! ◎30則心理學大補帖 本書不深奧地賣弄玄虛,而是以專業學識為基底、融會成許多實用的心理學技巧,並濃縮阿德勒、榮格與佛洛依德等心理學宗師的概念精華,創造出簡單易懂、實用可行的行動指南! ◎20個人際致勝技巧 舉凡NLP、正念、諮商讀心力,本書囊括多項實用技巧,幫助你識人也識己、培育自身優勢,重拾相處的初衷與快樂! ◎10個心理學概念分析 從科學研究到心理學概念說明,全書兼具嚴謹與生動性,讓你不管是在人際、愛情、職場到生活,皆能如魚得水、一路過關斬將!
YUUKI YUU 精神科醫師,Yuu心理診所所長。診所採取重視心理諮商的治療方針,旗下診所共有50多名醫師,每年進行約70,000件的心理諮商案件,診所因特別能令人放鬆心情而獲得很高的評價。除了醫師本業之外,他也著手經營心理學相關的網站、著書,並跨足漫畫編劇。著有《漫畫 面對不解的人與事,就用心理學戰鬥》(監修)、《漫畫心療系》、《看穿你的已讀不回:從職場到情場,讓你無往不利看清真心的「識破心理學」漫畫圖解聖經》、《戀愛心理學【圖解版】》等書。
謝敏怡 台北人,曾任職於媒體跟日商,現居日本名古屋。興趣廣泛,希望成為翻譯的雜食動物,譯有《漫畫資本論》、《有限理性》、《2030年僱用大崩壞》等書。
目录
第1章 如何面對苦惱的人際關係 心理學檔案 01克服自我意識過剩 社交恐懼症 02拒絕討好,提升自我肯定感 人際認知需求 03扭轉偏見的認知重建 認知扭曲 心理面面觀 ▪不安情緒來襲的時候 社交恐懼症的類型 ▪改善人際關係的技巧 社交技巧 第2章 搞定麻煩人物的人格心理學 心理學檔案 04你是外向還是內向的人? 榮格的人格類型 05體型與性格的關係 克雷奇默的氣質分類 06面對衝突的九種溝通姿態 羅森茲維格的人格類型 心理面面觀 ▪人際關係距離學 卡倫‧荷妮的人格分類 ▪理想領導者的必備特質 PM理論 第3章 處理人際煩惱的勇氣心理學 心理學檔案 07課題分離斬斷人際難題 阿德勒的心理學 08肯定自我價值 自尊感 09不得罪人的聰明拒絕技巧 自我肯定 心理面面觀 ▪好感行為學 鏡像效應 ▪超親和溝通心理技巧 NLP技巧 第4章 打動人心的溝通心理學 心理學檔案 10塑造自我形象的魅力學 自我呈現 11敞開心胸,拉近彼此距離 自我揭露 12親切感倍增的自在聊天技巧 開放式問題/封閉式問題 心理面面觀 ▪肯定價值的人際連結感 認同需求 ▪主動公開目標的力量 公開承諾 第5章 釋放負面情緒的正向心理學 心理學檔案 13人越多,越容易袖手旁觀 旁觀者效應 14無法克制怒氣的人格障礙 邊緣型人格疾患 15輕鬆消除焦躁不安 漸進式肌肉放鬆法 心理面面觀 ▪可以改善憂鬱症的冥想 正念 ▪抗焦慮的食物 神經傳導物質 第6章 激發幹勁的職場心理學 心理學檔案 16重視的人際面向決定性格 交換型人際關係/合作型人際關係 17正面肯定,激發幹勁 畢馬龍效應 18受人關注表現更出色 霍桑效應 心理面面觀 ▪激勵被動員工的技巧 外在動機/內在動機 ▪想重複獲得報酬的心理 增強作用 第7章 了解社群心理的群眾心理學 心理學檔案 19槍打出頭鳥的社會心理 母性原理 20你喜歡我,那我也喜歡你 好感的互惠性 21 無意識的逃避心理 防衛機制 心理面面觀 ▪匿名性點燃攻擊衝動 去個人化 ▪謠言心理學 溫莎效應 第8章 打造人際和諧的社交心理學 心理學檔案 22失敗是誰的錯? 歸因理論 23釋放壓力的人際交流 社會支持 24減緩情緒困擾的心理技巧 宣洩(淨化作用) 心理面面觀 ▪現代社會的病態人格 孤獨感 ▪理解客訴者的心情 客訴處理技巧 第9章 撩動人心的戀愛心理學 心理學檔案 25心跳加速的錯覺 吊橋效應 26喜歡才幫忙的合理化心理 認知失調理論 27愛情發展三階段 SVR理論 心理面面觀 ▪人際交往的心理機制 平衡理論 ▪從肢體洞悉對方的心 好感的訊息 第10章 自我成長的幸福心理學 心理學檔案 28處理憤怒的心理技巧 思考中斷法/自我說服法 29與壓力和平共處的方法 壓力是必要的 30歸屬之地越多越好 參照團體 心理面面觀 ▪自我覺察的認知心理 自動化思考 ▪如何傾聽別人的煩惱 諮商讀心力 參考文獻