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Description
内容简介
对外部环境敏感的人来说,此书很实用。这本书将教会你如何从淡定的生活态度中获取能量,为自己建立一个强大心灵屏障,让外界的负面能量、消极情绪无法影响自己;如何平缓、规律的呼吸,双脚紧贴地面,与地面交换能量,从而在生活、事业等方面如鱼得水。仅需阅读只言片语你就能立即改变周遭的气场,发挥出最佳状态。
威廉姆·布鲁姆(William Bloom) 全民心灵健康的发起者和奠基人,长期致力于如何建立心灵屏障,如何让人们的内心得到自我意识的安全感的研究。不仅在全球各地开展能量工作教学的讲习班,而且得到了英国主流教育机构的官方认可。作为全民心灵健康的发起者和奠基人。 威廉姆•布鲁姆博士是英国全人教育机构Alternatives(http://www.alternatives.org.uk/)的共同创办人之一及全灵性基金会(the Foundation for Holistic Spirituality)的创办人。
淡淡 英语专业毕业,翻译硕士。知名策划人,供职于国内某知名大型文化企业,参与翻译过多部国外英文畅销书。
目录
第一章 你的焦虑源自哪里 能量守恒定律是世间万物都尊循的基本法则 1 气场能否真的被改变? 2 如何辨别内心的感知? 3 正能量法则 4 坚定自己的信念 第二章 大地、身体和呼吸 脚踩大地,让精神沉浸到身体里,用平静的呼吸来保持舒适 1 如何获得安全感 2 平静应对武力威胁 3 战胜自身的恐惧感 4 借助大地的力量来完成自我修炼 5 让你的意识注入身体 6 呼吸大法 7 找到自身所在的地理位置 8 拒绝拖延 第三章 如何实现心灵的自我保护 睡觉、休息和放松是心灵防护的第一步 1保持健康 2 气泡 3 盾 4 火焰 5 斗篷 6 像花一样闭拢 7 铅帘 8 动物力量 9 植物力量 10 寻求帮助 11 守卫家园 12 爱的守护 13 保护他人 14 如何在城市中愉快地生活 15 了解藏于内心的敌人 16 学会宽恕 第四章 清除负能量 移动和摇摆你的身体可以释放你自己冻结的能量,就能摆脱外界强加于你的负面能量 1 让健康的能量流动 2 做好准备工作 3 做好物理清洁 4 使用振动和芳香 5 盐 6 稳定气息 7 净化自我 8 体验独处的乐趣 …… 第九章 你可以做出改变 你只需要从家里和工作中的小事情开始,一步步地做起 1这不再是秘密 2历史性的变革 3除了提供帮助,我们别无选择 4结束和开始
序/导读
引子 “我的一位朋友总是让我筋疲力尽,每次遇到她,我就想跑。” “我要搬新家了,但是我内心排斥上一任房主留下的旧日气息。” “参加项目会谈时,场间气氛让我怯懦,使我变得呆头呆脑。” “他是我的一个客户,与他谈话后,我竟然感觉我沾染了他的一些气息” “有个人讨厌我,这种想法一直牢固得存在我脑子里。” “我从乡下刚来到城里时,我被打击得无所适从。” “上下班高峰期时的地铁总让我身心交瘁。” 这些普遍存在的问题,起源于每个人对能量和气息的敏感。每个人对环境、物体和人所拥有的气场都或多或少有所觉察。走进一座教堂或图书馆,我们会感受到它的宁静。我们会因觉得某些房子舒服而喜欢,也会因觉得某些房子不好而排斥。即便是很自负的人,参加聚会或去酒吧时,他也能快速感知到周遭氛围是饱含敌意还是亲切友善。人们能感受到不同的风景所传达的情感差异。环境能在潜移默化中极大影响人的感觉和行为。本书的目的,就是帮助你从那些肉眼不可见的影响当中解放出来,让你活得更淡定、更有创造力。 设想,我们周围弥漫着各种“振动波”。我们需要理解和处理好这种振动波,保护自己并改变振动波,这才是获得理想健康生活的关键。长期以来,心理学上有一个共识,那就是人的身体和心灵都需要有安全感的支撑,如果没有这种安全感,我们很难真正过上优雅愉快的生活,也很难真正发挥出创造力和潜力。正因如此,所有人都渴望获得心理上的安全感,避免我们在陌生、困难、消极的气场中感到易受伤害和情绪失控。我们需要自信和力量。 对于那些对气场比较敏感、富有创造力的人来说,这是一本非常合适的书,无论你是全职父母、商业精英、教师、护理员、水管工、IT从业者或是园艺工作者,你都要与他人和环境打交道——有时你需要用一些实用性技巧来创造性地改变气场。如果你无法做到,特定的人、情况或者地点就会影响到你,让你无法发挥出最佳状态。气场概念是通用的,对你、你的家庭、你的同事、你的朋友都非常实用。如果你懂得如何创造出一个完美气场,那就能帮助你身边的人都达到一个最佳状态。 长久以来,很多地方都存在一些神秘的职业,比如萨满、巫医、牧师、女祭司、驱魔者等等,他们懂得如何改变气场,让信徒获得心灵慰藉。但按我的经验来说,这种改变气场和能量的工作,其实很简单,并不需要懂得那些神秘的巫术咒语,没有特殊技能的普通人也能做到。 本书中,我会分享一些能够改变气场的易学易用的方法。即使你是一个完全不了解气场概念的新手,也能够轻松学会,不需要付出大量的时间或精力。一旦你理解了,就会觉得这不过是和学习骑自行车、游泳或阅读一样简单。 你还会发现这些方法能够运用于各种环境——尤其是那些富有挑战性的环境:比如会见陌生人和重要人物,在邮局焦躁地排队、堵车,喧闹的酒吧,午夜的大街,和愤怒的人在一起时……你每天在日常生活中要面对的各种情绪难关。 以下是我将在书中教授并逐一诠释的主要技巧: ●在让人不快或怯懦的场合,如何保持自我的内心世界; ●如何在性格强势的人面前保护自我,如何应对那些试图改变你想法的人; ●如何维护自己的能量场不被外界侵扰; ●如何净化你的家庭和职场空间 ●如何在会见陌生人时或者在不友好的氛围下缓和气氛; ●如何向身边的事物及环境释放善意和爱的气息 ●如何构建积极有益的生活态度和生活方式 无论你是何种背景,我希望你读完这本书之后,你能够拥抱自信,同时将这些技巧运用到实际生活当中去。 举个简单的例子:你收到一件喜欢的衣服,可是因为它在某地放过或被某人穿过,沾染上你不喜欢的一种气味。你会怎么处理? 答案很简单:用力抖动它或扔在地上、跳上去踩它,这个过程让它甩掉过去的气味而变得中性,或者把它好好洗干净晾干。 从心理学角度来看,这能让你感受到一种改变气场的方法,即斩断衣服与过去的联系;从科学的角度来看,通过抖动,衣服的原子结构确实被改变了,释放了它的内部气息。 再举另外一个简单的例子:当你开完一个会议,你或许会发现浑身上下都沾染了他人的气息。这时该怎么办?你要做的就是把你的身体和衣服长时间地好好抖一番,就能把那些气息排除干净。在第三章我会进一步讲到这一点。