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Description
内容简介
简快身心积极疗法由国际NLP大师李中莹先生创立,是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问; 它基于世界先进的心理学专业理论,以简单易懂的方式呈现,让零心理学基础的人也可以轻松掌握并用出效果;它强调你是自己人生的主人,自在随心,乐活由我;它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生;它会为你的人生建立起一套免疫系统,培养你自己面对人生各种问题的能力,即自助;它的想法很简单、很直接:让你拥有简单快乐、成功满足的人生。
李中莹 李中莹先生很早就把NLP完整地介绍到国内,他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧,可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。 同时,李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深,尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面,不仅享誉国内心理学界,近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。 近年来,李中莹先生致力于推广与NLP相关的学问,开设包括亲子关系、企业家心智模式、跳好双人舞、幸福人生等多门品牌课程,以“三赢”——我好、你好、世界好为准则,向个人、企业及社会提供服务,传递智慧。 著作: 《重塑心灵:每个人都拥有让自己成功快乐的能力》 《李中莹亲子关系全面技巧:白金版》 《李中莹亲密关系全面技巧》 《简快身心积极疗法》
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通过引进导师和课程,学习和分享课程,他把有效的技巧巧妙而简洁地融入“简快身心积极疗法”的课程体系,已架构起一门实用的、中国本土化的心理助人技术课程体系,分别在“系统”“身份”“信念价值观”“能力”“行为”及“环境”等不同层面丰富了理论体系与操作技术,完成了有效的整合与融合。 ——吴文君,李中莹老师的弟子,《孩子,妈妈陪你慢慢长大》作者 李先生把深奥的心理学理论用通俗易懂的语言娓娓道来,原本生涩的专业书籍让人读起来兴趣盎然,是帮助求助者解决心理问题的一个实用的“工具箱”。 ——郭勇,国家心理专家、国家教材编委 该书具有三个特点:一是技术性,二是操作性,三是实用性,是一本很有实用价值的书。我非常赞同书中的一些理念,这些理念追求的意义体现在面向社会、面向生活、面向大众、面向自己,实际有效地解决身心健康问题。 ——陈青萍,陕西师范大学心理学院教授
目录
第一章简快身心积极疗法与NLP 1.简快身心积极疗法/002 2.NLP的历史/019 3.NLP疗法与简快疗法的区别/028 4.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念/029 5.生命系统与人生/032 6.简快身心积极疗法的35条前提假设/039 第二章信念系统与理解层次 1.与潜意识沟通(身心合一)的训练/044 2.信念系统/058 3.理解层次/068 4.身份与界限/075 5.系统与系统性/085 6.正确目标的确定/089 第三章内感官和经验元素 1.内感官类型与识别/096 2.内感官与心理模式的关系/107 3.经验元素/113 第四章沟通的技巧 1.影响沟通效果的因素/126 2.声调、身体语言如何影响沟通效果/129 3.声调与身体语言的配合技巧/131 4.语言配合技巧/134 第五章有关语言的基础技巧 1.辅导者必须做到的基础语言应用/142 2.检定语言模式/151 3.改变信念的语言技巧/156 第六章简快身心积极疗法关于辅导的基本要求 1.辅导可以成功的基础/174 2.简快身心积极疗法对辅导者的要求/179 3.辅导者与受导者的心理关系/189 4.简快身心积极疗法对辅导环境的要求/193 5.辅导第一阶段“状态调控”的剖析/195 6.经验掣的掌握/203 第七章改善人际关系与沟通技巧 1.感知位置平衡法(面对权威人物)/210 2.一分为二法/215 3.接受批评法/217 4.自我整合法/218 5.避弹衣法/222 6.宽恕法/224 第八章摆脱困境的技巧 1.“左右两条路”技巧/228 2.面对压力或恐惧的事物/231 3.处理焦虑、担心的事情/239 4.价值定位法/242 第九章情绪的剖析及管理技巧 1.对待情绪的正确态度/246 2.负面情绪的正面意义/253 3.处理情绪的技巧/256 4.EQ型处理他人情绪法/266 第十章综合性高级技巧 1.改变对失败及死亡的态度/270 2.处理哀伤法(因亲人逝世而引起的哀伤)/274 3.接受自己法/279 4.重生/283 5.改变信念的方法/288 6.信念植入法/290 7.情感关系的结束与放下/293 8.处理情感关系里的投射问题/296 9.接受父母法/299 10.理解层次贯通法/301 11.信念审视法/308 12.重塑印记法/309 13.借力法/314 第十一章能量心理学技巧 1.创造正面能量场的三个辅助法/325 2.治疗过程中加强效果的方法:三明治模式/327 3.情绪释放技巧:八点法,即EFT法/328 4.思维场疗法,即TFT法/329 5.十七点法/330 6.中线疗法(基本中线能量技巧)/331 7.治疗复杂疼痛法/332 8.TAT法/333 第一章简快身心积极疗法与NLP 1.简快身心积极疗法/002 2.NLP的历史/019 3.NLP疗法与简快疗法的区别/028 4.简快身心积极疗法关于辅导的基本概念/029 5.生命系统与人生/032 6.简快身心积极疗法的35条前提假设/039 第二章信念系统与理解层次 1.与潜意识沟通(身心合一)的训练/044 2.信念系统/058 3.理解层次/068 4.身份与界限/075 5.系统与系统性/085 6.正确目标的确定/089 第三章内感官和经验元素 1.内感官类型与识别/096 2.内感官与心理模式的关系/107 3.经验元素/113 第四章沟通的技巧 1.影响沟通效果的因素/126 2.声调、身体语言如何影响沟通效果/129 3.声调与身体语言的配合技巧/131 4.语言配合技巧/134 第五章有关语言的基础技巧 1.辅导者必须做到的基础语言应用/142 2.检定语言模式/151 3.改变信念的语言技巧/156 第六章简快身心积极疗法关于辅导的基本要求 1.辅导可以成功的基础/174 2.简快身心积极疗法对辅导者的要求/179 3.辅导者与受导者的心理关系/189 4.简快身心积极疗法对辅导环境的要求/193 5.辅导第一阶段“状态调控”的剖析/195 6.经验掣的掌握/203 第七章改善人际关系与沟通技巧 1.感知位置平衡法(面对权威人物)/210 2.一分为二法/215 3.接受批评法/217 4.自我整合法/218 5.避弹衣法/222 6.宽恕法/224 第八章摆脱困境的技巧 1.“左右两条路”技巧/228 2.面对压力或恐惧的事物/231 3.处理焦虑、担心的事情/239 4.价值定位法/242 第九章情绪的剖析及管理技巧 1.对待情绪的正确态度/246 2.负面情绪的正面意义/253 3.处理情绪的技巧/256 4.EQ型处理他人情绪法/266 第十章综合性高级技巧 1.改变对失败及死亡的态度/270 2.处理哀伤法(因亲人逝世而引起的哀伤)/274 3.接受自己法/279 4.重生/283 5.改变信念的方法/288 6.信念植入法/290 7.情感关系的结束与放下/293 8.处理情感关系里的投射问题/296 9.接受父母法/299 10.理解层次贯通法/301 11.信念审视法/308 12.重塑印记法/309 13.借力法/314 第十一章能量心理学技巧 1.创造正面能量场的三个辅助法/325 2.治疗过程中加强效果的方法:三明治模式/327 3.情绪释放技巧:八点法,即EFT法/328 4.思维场疗法,即TFT法/329 5.十七点法/330 6.中线疗法(基本中线能量技巧)/331 7.治疗复杂疼痛法/332 8.TAT法/333