商品资料:
Description
内容简介
一般观念认为,疼痛是操劳过度,或者机体老化造成的,五六十岁以后才多发。临床却发现,现代人在体能方面很少操劳过度,但疼痛问题却愈来愈普遍,愈来愈年轻化。不通则痛,通则不痛,本书结合具体疼痛症状、从经络入手,教您疏通经络的大法。
曹立群 经络按摩师、消痛达人,“简便廉效”的极简经络按摩法的倡导者、推广者和实践者。
目录
Chapter/1 启动你的“消痛力” 008 第1节 动动手指来按摩,消除病痛靠自己 009 第2节 发挥作用的辅助工具 014 第3节 极简经络按摩3步骤 016 第4节 对症下手必学手法 018 第5节 经络按摩没那么难—简易标记法 022 第6节 人体经络表 026 Chapter/2 日常症状的极简经络按摩 029 第1节 各种疼痛 030 1 ︱落枕 030 2 ︱五十肩 033 3 ︱肩背疼痛 038 4 ︱腰痛 040 5 ︱坐骨神经痛 043 6 ︱骨刺 044 7 ︱肘关节疼痛 046 8 ︱足底筋膜炎 048 9 ︱脚踝扭伤 050 10 ︱扳机指 052 11 ︱偏头痛 054 12 ︱长期头痛影响睡眠质量 056 13 ︱生理痛 058 14 ︱胃痛 060 15 ︱喉咙痛 061 第2节 其他不适 062 1 ︱耳鸣 062 2 ︱胃胀 064 3 ︱感冒 065 4 ︱低血压和高血压 068 5 ︱手足冰冷 069 6 ︱便秘 070 进阶篇 074 第1节 认识身体经络与对应症状 075 第2节 头痛不医头,脚痛不医脚——经络择定大原则 094 附录 极简经络按摩速查 105