商品资料:
Description
讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食:只要多吃好肉及大量蔬菜、菇類,讓體內生酮,再難治的病都有康復機會(附把病吃好的10天生酮食譜)
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内容简介
經科學研究證實,每天「素描」15分鐘, 最方便、安全又不必花大錢就能有效活化左右腦, 還能紓解壓力、提升專注力、改善健忘! ★★★隨書附贈日本筑波大學名譽教授開發的特製「神奇素描透視尺」★★★ ◎ 格線設計:降低素描繪畫門檻,連手拙的人、男女老少都能表現空間深度 ◎ 邊框設計:近似相機鏡頭,聚焦想畫下的景物,辨識出顏色與輪廓,輕鬆掌握構圖 ◎ 線條粗細設計:方便鎖定構圖中心,讓你看到什麼,就畫出什麼 一般人的刻版印象認為,素描要畫得好跟天分有關, 但其實,素描跟左右腦的協調與靈活度有關, 因此我們可以透過練習素描來活化平時很少使用的右腦,甚至活化整個大腦。 日本筑波大學名譽教授、腦功能影像診斷權威朝田隆醫師的臨床研究證實, 素描,是紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法。 【為什麼素描可以活化左右腦?】 1.畫的過程用的是右腦,設計構圖用的是左腦 觀察與描繪事物時用的是右腦,但從理性角度構思構圖,決定如何配置景物使主角更突出時,大腦就會從右腦轉換至左腦。在創作藝術的過程中,畫圖用的是右腦,左腦負責從理性的角度進行設計。 2.為了畫得精準需要觀察靜物細節,因此提高專注力 素描需要仔細觀察景物,再畫下看到的東西。因此不只能享受繪畫樂趣,也有助於提高專注力的大腦訓練法。定期素描可促進大腦功能,增加專注力。 3.養成觀察事物的習慣,提高注意力,進而增強記憶力 最新的大腦研究顯示,當注意力散漫,記憶力就會衰退。由於素描需要仔細觀察靜物,因此可以鍛鍊觀察力,進而養成深入觀察的習慣,提高注意力,增強記憶力,進而改善健忘。 4.模擬各種角度記下細節,有助於刺激額葉,鍛鍊視覺記憶 無論是人的長相、街道風景等視覺記憶,是透過右腦儲存在腦海中的。觀察素描對象時,必須從各種角度記下細節,有助於刺激額葉,充分活化右腦。 【每天素描15分鐘,科學實驗結果顯示】 .活化平時少用的右腦,還能活化整個大腦 .唾液中的澱粉酶含量變少,證實具有減輕壓力的效果 .觀察到細節,讓注意力變集中 本書附贈特製的「神奇素描透視尺」, 邊框、粗細線條、格線的設計,可以方便找到焦點,鎖定構圖中心, 輕鬆掌握景物的構圖配置,提升觀察力與專注力,容易辨識出顏色差異與輪廓, 只要照著本書的步驟,按部就班,讓你從不會畫到畫得非常像, 過程不僅能紓解壓力,得到成就感,還能訓練記憶力、注意力、組織力、觀察力, 進而改善健忘、延緩老化。 【利用素描活化大腦的見證人】 #我發現自己的注意力變集中了!(橋本久美子) #把細節看得更仔細,心情很放鬆,更專注!(松村泰子) #既開心又能鍛鍊大腦!(橋田之子) #感覺到自己的大腦變清晰了!(久保田隆)
附件神奇素描透視尺
朝田隆 失智症專科醫生,腦功能影像診斷與研究的第一把交椅。兼任筑波大學名譽教授、東京醫科齒科大學特任教授、醫療法人社團創知會理事長、記憶診所御茶水院長。 藝術造形研究所 致力於透過藝術活動「刺激大腦活化」,積極研發各種「臨床藝術」(藝術治療)方法,以預防現代不分年齡,日益嚴重的失智症等身心問題。http://www.zoukei.co.jp/
游韻馨 在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁:跟自己和好的44個方法》、《超簡單、不失敗的電子鍋料理100》、《哆啦A夢科學任意門14:海底迷宮探測號》、《躲貓貓之貓控天堂!和貓咪一起快樂生活!》等多部作品。 部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog e-mail:[email protected]
目录
前言 結合科學的素描,幫你活化大腦 作者序 紓解壓力、集中注意力、預防失智的訓練法 素描練習,活化左右腦的五大要素 「神奇素描透視尺」真的很好用! 利用素描活化大腦的見證人 如何使用「神奇素描透視尺」? 當你學會畫畫就能享受這些樂趣! 這麼做更加享受素描練習的樂趣 LESSON 1素描前的暖身操 素描前的暖身操1──畫線練習 素描前的暖身操2──選色與上色練習 LESSON 2 素描基本篇 練習描繪輪廓──青椒 練習找出真實顏色──蘋果 大家的素描展覽會1 練習描繪複雜輪廓──百合花 練習描繪更複雜的輪廓──萵苣 練習找出不同色調的顏色──1/4顆南瓜 大家的素描展覽會2 練習描繪邊角──字典 練習表現質的──吐司 練習畫三角柱、表現質感──草莓蛋糕 練習畫橢圓形、表現立體感──紅酒杯 應用繪畫技巧,嘗試畫各種物品! 大家的素描展覽會3 LESSON 3 素描應用篇 風景畫練習──從山上看到的風景 使用神奇素描透視尺的素描祕訣! 結語 每天素描,讓你有活力又健康 作者簡介 藝術造形研究所 附錄 神奇素描畫格