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Description
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内容简介
總覺得精油很昂貴?使用起來很複雜? 天然植物的成效似乎讓人存疑? 亞洲重量級芳療專家 溫佑君 45種不藏私全身心精油美容法 教你如何簡簡單單、用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材 大多數人雖然聽聞精油的好處,但總覺得聽到五花八門的植物名稱、精油品項,就已昏頭轉向,即使有興趣,也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在! 全書以欲改善的問題為分類架構,讓你簡單檢索,就能找到如何以最經濟的方式,獲得最有效又全無副作用的美容妙方!藉由溫老師細膩的文筆,領你進入芳療世界,你將發現,原來植物精油如此貼近人心,不只改善你的外貌,更能豐富你的心靈! 本書的優點,就是用一種最直截了當的方式,藉由各種一般普羅大眾都會有的肌膚困擾,提出解決這些肌膚問題的答案,同時也有建議的保養方法。不論你是已經熟悉芳療,或者對芳療一知半解,老牛都十分推薦你閱讀此書。 當然,老牛也要提醒的是,不要忽略溫老師對於每種精油的氣味以及人格化的敘述,當你在調製或使用這些配方時,也要有這種同理心來「共感」每種精油氣味以及人性面,相信你必能感受到植物精油「神奇」的護膚力量! 本書特色 ✔【芳療保養Q & A】如何調製護膚油、精油面膜?如何選購精油、純露等芳療原料?…… ✔【全方位精油處方】完整提供「完美配方」、「經濟配方」、「日常保養」、「加強保養」四大建議。 ✔【打造陶瓷美肌】基礎醒膚控油──>嫩白提亮、保濕防曬──>抗皺瘦臉。 ✔【修護問題膚質】淨化排毒──>去粉刺、痘疤──>濕疹、去斑──>回復健康肌膚。 ✔【全身心保養處方】從頭到腳、從荷爾蒙到調節情緒:掉髮、黑眼圈、眼袋、魚尾紋、法令紋、頸部、健胸、去橘皮、護甲……
溫佑君 有「亞洲重量級芳療專家」之稱,從她身上能發現的寶藏,卻不僅僅止於芳香療法。大學念的是東吳社會系,在英國肯特大學哲學研究所念碩士時開始接觸芳療,並到英國倫敦芳香療法學校學習。勇於想像也積極開創,在台灣拓展出一條獨樹一格的香氣之路。現為肯園與香氣私塾負責人,期許香氣能成為一種文化與美好的生活風格。 著有芳香療法專書《芳療實證全書》、《新精油圖鑑》、《香氣與空間》、《植物人格》、以美容探索自我的《芳療私塾》、以香氣&五星術重新詮釋親密關係的《愛的九種香氣》,並審訂與翻譯多部芳療著作。作品奠基於芳香療法之上,並帶入社會學的觀察脈絡、哲學的思辨、文學與藝術的滋養,當你閱畢闔上書時,滿室都還留有餘韻餘香。其中,《溫式效應》一書更入圍金鼎獎,並被南方朔譽為開啟近代「香氣書寫」或「嗅覺書寫」的新型態創作。
各界推荐
▶▶ 美容教主 牛爾│推薦 一同感受植物精油的神奇力量!
目录
[推薦序] [自序] [如何閱讀本書] [芳療的十個先修問題] ‧精油是什麼?為什麼有療效?相較於市面上那麼多保養品,精油保養最大的優勢為何? ‧精油可以直接接觸皮膚嗎? ‧精油一定要加在植物油裡使用嗎?這些植物油對肌膚有什麼幫助? 除了以護膚油的形式來使用精油外,還有哪些用法? ‧書上配方一定要照著用嗎?有人說處方因人而異,不該人人都用同樣配方? ‧使用單方精油與複方精油(多種單方調和在一起)的差異在哪裡? ‧如何調製護膚油和面膜?自製護膚油或面膜的保存期限是多久? ‧使用調油的同時可搭配其他保養品嗎?保養的順序應該如何進行? ‧治療問題肌膚,芳香療法可以完全取代醫生處方嗎? ‧能純粹以喜不喜歡該香氣作為挑選精油的標準,完全不考慮療效嗎? ‧如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料? ▶▶水嫩白美人 基礎篇 BASIC 醒膚、控油 外油內乾 保濕 抗老化 抗沙塵 一般性美白提亮 防曬 油性髮質 乾性髮質 ▶▶陶瓷肌美人 進階篇 ADVANCED 黑眼圈 眼袋 頸部護理 魚尾紋、法令紋 收斂毛孔 瘦臉 臉色蒼白 淡化乳暈 增長眉毛與睫毛 ▶▶純淨透美人 排毒篇 PURIFYING 淨化排毒 閉口粉刺(溶解) 閉口粉刺(癒合) 黑頭粉刺 發炎面皰 去痘疤 凹凸不平 細緻膚質 化妝過度引起之黯沉 ▶▶健康系美人 問題篇 REMEDY 敏感性皮膚 皮膚炎、濕疹 斑點 曬傷、燒燙傷 紅血絲(微血管破裂) 修復受損角質 脫皮落屑 扁平疣 富貴手 ▶▶極風采美人 美體篇 BODY 健胸 窈窕 橘皮組織 妊娠紋 落髮、頭皮屑、脂漏性皮膚炎 修護染燙髮 指甲護理 足部手肘粗乾 香港腳
序/导读
推薦序 一同感受植物精油的神奇力量! 美容教主 牛爾 1993年,由於從事美容工作的關係,我很早就開始接觸植物精油與芳香療法。雖然,我在學校所學屬於西方傳統醫學,然而對於芳香療法一直有種難以言喻的感情。這幾年隨著全球芳香療法及其他另類療法興起,這些療法越來越能補足一些傳統醫學所不能解決的問題與副作用,因此逐漸受到大家的喜愛。 運用植物精油於美容的用途,也屬於芳香療法很重要的一個領域,我自己調油及使用精油的經驗中,也有許多例子可以證實精油對於護膚保養上,具有很大的價值。 近年老牛有幸,時常在中國接觸一些美容界的老師及朋友,而每當這些朋友、老師要我分享台灣的芳療經驗,我唯一想到的,便是溫佑君老師,應該說,我本身就是溫老師的粉絲,不論是溫老師的著作,還是溫老師的課程,老牛都以一種非常感恩的態度,學習這些寶貴的芳療知識。有時,老牛還會看到溫老師在報章雜誌上撰寫的一些專欄,我也會如獲至寶,將這些專欄收集起來,溫老師在我心中的地位,就如同張愛玲在許多後續文學作家們心中的地位一樣。 溫老師對於台灣的芳療界,可說功不可沒,曾和我一起上過溫老師課程的同學,有許多也與老牛一樣,有醫學的背景;或者,仍然在醫學界服務。這也證實溫老師的學說,深獲許多醫界及學界的肯定。 然而,知識畢竟是知識,要從一門學問轉變成一門學派、甚或一門藝術,對於一般比較沒有程度的人而言,要一下就栽進芳香療法的世界裡,的確會有一些困難。本書的優點,就是用一種最直截了當的方式,藉由各種一般普羅大眾都會有的肌膚困擾,提出解決這些肌膚問題的答案,同時也有建議的保養方法。不論你是已經熟悉芳療,或者對芳療一知半解,老牛都十分推薦你閱讀此書。 當然,老牛也要提醒的是,不要忽略溫老師對於每種精油的氣味以及人格化的敘述,當你在調製或使用這些配方時,也要有這種同理心來「共感」每種精油氣味以及人性面,相信你必能感受到植物精油「神奇」的護膚力量! 自序 一本寫給所有人看的美容書 溫佑君 最近得到一個非常有意思的反省機會,恰好可以呼應寫這本書的初衷。因為想讓小朋友擁有「慈母手中線」的溫暖記憶,我這個堪稱女紅白痴的媽媽,壯膽敗了昂貴的縫紉機與拷克機,順道接受廠商提供的買機送課服務。通常這類課程的潛規則是要鼓勵客人繼續消費,而且才藝班不是職訓班,授課老師不可能挑剔學生程度。我那位老師也頗樂於和其他同學閒話家常,唯獨對我從一開始就冷臉相向,有一次向她請教,還被當成小學生一樣地訓斥。 由於了解這種課的屬性,所以我錯愕之餘並未檢討自己的笨拙,第一個閃過腦海的念頭是:「我的模樣有什麼地方不對嗎?」雖然後來真相大白,是我的iPhone惹的禍(老師疑心認真拍下示範步驟的學生,會到網路上亂po而侵權)。但這個經驗應證了本書中眾多個案的感受,那就是,受挫的時候,我們總會對自己的「形象」產生一種反射性的不安。也許有人覺得這種想法深度不夠,但我們的靈魂、智慧、品行、能力,全都寄寓在這副身軀裡,根本就不容切割和抽離。 使用保養品的原始價值本就在維持與修復形象,畢竟我們的皮膚和身材正是最直接赤裸的自我呈現,即便有學識或財富加持,只要看到它們,就無法迴避那個真實的、本來的「我」。所以這本書想藉著各種護膚美體的現象,刺激讀者面對背後更深層的存在議題:「這個世界能不能接納我?」每一顆痘痘和每一寸肥肉,都受到情緒與性格的餵養,不論讀者原本對美容感不感興趣,都能從這本書找到理解自己的另一扇窗口。 大部分的人想到美容,多半著眼於覆蓋我、掩藏我,較少聚焦在覺察我、彰顯我。不管是護膚還是彩妝,美容的話題一般始於指出缺陷,終於改善缺陷,至於為什麼會有缺陷,乃至於那個缺陷是否真是個缺陷,媒體、專家與大眾都沒空去理會。於是這本書有點像一般美容書的「前傳」,致力於耕耘這個三不管地帶。同時,工欲善其事,必先利其器,如果沒有芳香療法這樣特殊的媒介,那些自我開發工程也無法奇妙地展開,因此這本美容書仍可算是一本精油專書。 既非藝人名模、又非教主達人,敢殺進美容書叢中主要還是因為,我認為美容可以是一個探索自我的手段。因為對外表不滿意,而開始勘驗自己的身心狀態與生存方式,這個過程既有趣又有意義。當然有的時候也挺令人感傷,但若是我們夠誠實也夠聰明,最後可能不再那麼在意是否被世界接納,卻概括承受地接納了自己。這本書會用實例說明,「態度決定高度」這句話,一樣適用於護膚美容上。也祝福讀者,在芳香的世界裡發掘出自己獨有的美感與自信。
文章试读
【摘文1】 ▶▶芳療保養的十個先修問題 Q 1. 精油是什麼?為什麼有療效?相較於市面上那麼多保養品,精油保養最大的優勢為何? 精油是將植物萃取後所得到的精華物質,因為他是植物經過數億年演化而成的自我防禦結晶,且成分具有藥理作用,所以可以對人體產生一連串的療癒。一般保養品多是針對皮膚表皮,使其表面看起來亮麗年輕。而精油由於分子量小,可直接透過按摩深入基底層、真皮層,從根源改善,使新生的皮膚健康,也許短期內無法像市售保養品般帶來速效的成果,但長期下來卻能擁有真正健康美麗的肌膚。再者,由植物淬鍊而得的精油,完整保留了植物的能量與香氣,氣味飽滿富有層次,每回使用都是一場嗅覺饗宴,勝過多數氣味單一、平板的市售保養品,也能將肌膚保養,提升到心靈的層次,打造由內而外的真正美麗。 Q 2. 精油可以直接接觸皮膚嗎? 很多市面的資訊會殷殷告誡讀者:「除了茶樹和薰衣草精油之外,千萬不要直接把精油滴在身上!」其實這是一個過度簡化的建議。純精油的刺激性,一是依照不同精油種類而有差異,譬如肉桂的刺激性高,而薰衣草的刺激性低;二是依照精油的保存期限而有差異,像是柑橘類的精油放置超過一年後,會因氧化而刺激性變高;三是依照個人皮膚敏感度以及皮膚現況而異,譬如白種人對純精油的耐受度就比黃種人低,老年人或嬰幼兒對精油的耐受度也較低,全身上下中,臉部肌膚的耐受度也較低,不適合塗抹純精油。以上這些狀況由於變數多,使用時需要較多背景知識來判斷,因此為了避免民眾自行使用出問題,市面上就常聽到純精油不可直接使用的說法。其實大部分的純精油只要避開黏膜與臉部,直接使用一、二滴在皮膚上是安全無虞的,即使如此,純精油仍有一定的刺激性,建議大家偶一為之即可,不要把這樣的用法當成常態以免皮膚表層反而過度乾燥。大部分的治療,只要將稀釋於植物油中的精油拿來塗抹就能發揮最佳療效。 Q 6. 如何調製護膚油和面膜?自製護膚油或面膜的保存期限是多久? 調製護膚油時,遵守以下幾個原則即可:1) 使用玻璃容器(燒杯、玻璃精油瓶等);2) 不需用力攪拌,而是輕輕的拌勻,讓精油與植物油慢慢地融合;3) 倒入深色玻璃瓶並貼上保存期限標籤即可。一般來說,放置在陰涼處,未經陽光直射,且每次使用後都蓋緊瓶蓋的護膚油,可參照所使用之植物油的保存期限,作為此護膚油的保存期限。此外,有些植物油內含較多容易氧化的脂肪酸,每次使用後,需蓋緊瓶蓋。如瓶口已有氧化結晶,只需擦拭乾淨,並將上層接觸到空氣氧化的油脂約1ml倒掉,在保存期限內仍可繼續使用。至於調製面膜,則是將粉體(本書推薦以各半的比例使用白芷粉及白芨粉)、水分(本書推薦純露)與護膚油依照書中建議比例混合,由於含有水分,須當次使用完畢。 …… Q 10. 如何選購天然精油、植物油、純露等芳療材料? 精油作為療癒我們身心靈的產品,若買到劣質的精油,不只效果不好,甚至可能危害到人體的健康。然而,市面上的精油百百種,我們到底該如何選購呢?1) 盡量選擇有信譽或有固定銷售點的品牌,如果具備有機認證更好,不但可以享受充分的售後服務,也較有保障。專業的銷售服務人員或售後服務體系,能夠提供相關的臨床經驗及配方;2) 產品包裝及說明愈完整愈好,譬如是否裝載於深色玻璃瓶中、是否清楚標示製造商、精油拉丁學名、純度、容量、保存期限,乃至植物產地、萃取部位、萃取方式等;3) 試聞香氣是不是和天然香氣接近,雖然這需要經驗,但人類的鼻子是最精密的嗅覺儀器,故可先從幾家有口碑的品牌精油來訓練嗅覺記憶,之後再聞到同品項精油就能立即得知真偽。若讀者仍有疑慮,也很歡迎至肯園芳香購物網www.cango-shop.com選購。至於書中面膜提到的白芷粉和白芨粉,則在一般中藥行皆可買到。