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内容简介
肠道健康人长寿! 吃出好肠相,拥有乐活人生 高纤饮食.营养均衡.轻盈顺畅 吃对食物!告别便秘.拒绝大肠癌上身 肠道革命=12类天然健肠食材+188道排毒食疗特效料理 这些「肠」识你知道吗? 肠道是人体中最劳累,又最容易被忽略的器官 从便便可看出健康状况? 口臭、皮肤差,甚至癌症都和便秘有关? 为何女性天生比男性容易便秘? 肠相好的人比较不容易变老? 多吃哪些食物,可以改善肠道? 小心! 肠道有毒,老化、疾病跟着来 进行肠道大扫除,整肠排毒轻松完成 ◎ 12类健肠食材+188道排毒料理→启动肠道革命 美好肠相,是吃出来的!肠道需要保养。医师&营养师严选整肠排毒好食物,维持肠道内益菌量,帮助肠道蠕动,让你「肠」保健康。 ◎ 5招肠道保养秘诀+健肠生活指南→远离便秘一身轻 病从口入,肠道堆积过多毒素和宿便,会造成身体提早老化、疾病缠身等危机,从饮食、运动、泡澡、按摩到呼吸调养法,多管齐下,拥有顺畅人生。
莊福仁 醫師 現職:莊福仁肝膽腸胃科診所院長 學歷:台灣大學醫學系 經歷: 長庚醫院肝膽腸胃科主治醫師 長庚醫院內科主治醫師 前聯安診所健檢主治醫師 代表著作:《胃病調理特效食譜》、《肝病調理特效食譜》、《便祕通暢特效食譜》、《腸道排毒自然養生法》