我的改變練習曲

于美人在顛峰時，掉入一場浩劫， 她選擇堅強，鼓起勇氣清理人生， 現在不只活得漂亮，看起來更美！ 她說：「改變，我正在學！」 　　這不是一本教你如何穿著時尚的書， 　　而是「找到自我風格」的叮嚀， 　　也是于美人從谷底重新邁向美好的全紀錄 　　以前的她，穿得很寬鬆，卻把自己綁得很牢，不願改變任何事。 　　現在的她說：「你知道嗎？願意為自己改變的女人，會變美變幸福！」 　　于美人闖蕩媒體多年，深受歡迎，竟也面臨到人生低潮，發現自己手足無措…… 　　「下定決心改變自己的那一段時間，我永遠記得，清掉衣櫃的那一晚。 　　我的朋友老實告訴我的問題，並且把我的衣服清成一座山，準備丟光。 　　我望著沙發上那座統統被宣判出局的衣服山，覺得好累。 　　滿滿的衣櫃被清得空蕩蕩，每一格都只有兩件、三件衣服在飄。我感傷地問自己：「過去build up的這一切，難道沒有值得留下來的嗎?」但內心的另一個聲音又鼓勵我：「多少人可以像我擁有這個moment，讓衣櫃只剩三件衣服？」 　　我們都曾想把衣櫃清掉，但做不到。就像我們從來都沒有勇氣清理自己的人生。 　　如果不是一個浩劫推我做，我大概永遠也無法走上這條征途。 　　面對只剩三件衣服在飄的衣櫃，怎麼可能不害怕、不恐懼、不擔憂。 　　但如果不改變，我也再無其他退路。」 　　困頓之後，她向內尋求自我。於是她理解了，中年來臨後，你得改變慣性，才會有你想要的人生！ 　　她突破自我設限，穿上人生中的第一件無袖洋裝，找到了身材的優點。 　　她將別人曾稱讚過的好看的穿著，用iPad一一管理。 　　她把風格簡單原則化，只要幾件單品就能優雅，人人都可以做到。 　　這是你從沒看過的于美人，也是她浴火重生的分享，你一定要看看！

◆各界推薦 　　我們認識很多勇敢、獨立的女生，但有更多女生需要一些改變的勇氣。 　　于美人的分享，是要提醒我們，在每一段關係之中善待自己。 　　------------愛飯團團長／前時尚雜誌總編輯‧許心怡 　　「造型」不只是把「衣服穿上去」，還要有足夠的信心，才能有氣場撐住衣服！現在的美人姊人放鬆了，由裡到外都散發著自信，衣服再華麗，她都不用擔心。---------------名造型師‧小四老師 　　于美人是凡人，她並沒有一夕變得有品味。即便她現在比較懂穿搭，但還是常常會變出很多莫名其妙的衣服。換個角度想，肯如此認真學習改變品味的學生，應該能有學成的一天吧！---------------前製作人‧Christine

〈前言〉 有實力，也可以很美麗 〈推薦序〉 勇敢獨立的女生，也需要改變的勇氣！ 許心怡 穿上每一件衣服之前，你得先穿上自信！ 小四老師 面對真實的自己，也是重生的必經過程 Christine 〈工作夥伴老實說〉 那個穿著厚底拖鞋的惡魔！ Wing 過去的于美人，總是能弄出最可怕的造型 Christine 朋友問我于美人的造型是不是我做的，我常心虛的答不出來 Laura 第一章 找到風格的三大原則 原則1 找出適合的髮型，風格確立一半 原則2 身上不超過三種顏色，是俐落的秘訣 原則3 即刻離開百搭俱樂部 第二章 我的人生練習曲 第一樂章 終於把耳朵打開，聽得進專業意見 第二樂章 重整衣櫃，我那只剩下三件衣服的衣櫃 第三樂章 我開始打破慣性，養成時時斷捨離的習慣 第四樂章 我開始製作專屬於我的衣櫃搭配檔案 第三章 每個女人都該有的單品

序 　　 有實力，也可以很美麗　‧于美人 　　 　　這不是一本給行家看的時尚書，而是一本讓我「找到自我風格的全紀錄」。書中所有的穿搭，全是我自費購買的，並沒有接受任何品牌的贊助。以我之前的服裝品味崩壞史來看，如果我是廠商，我也不會想要贊助于美人！ 　　 　　從前有人跟我說：「于美人你不是靠外表，而是靠智慧。」此句話還曾被我引為知音。我也打著「我是靠內涵闖蕩演藝圈」的口號，來回應工作夥伴對我不願造型的諸多不滿。 　　 　　但天曉得，內心好強的我是多想靠外表啊！因為這句聽起來像讚美的話，其實是在提醒我，我沒有外表，所以我必須靠實力。人生經歷了好一番波折，到現在我才知道，「實力」和「美麗」這兩件事並不衝突，哪有女人不希望自己又美又有才能呢？ 　　 　　「全紀錄」意味著我被迫回頭檢視過去的自己。每個階段的打扮，我都能回溯對照當時內在情緒的波動與連結。其實我很健忘，對於從前種種早已不復記憶（其實是不想回憶），也不記得我的固執曾造成化妝師及服裝師們什麼樣的困擾。但當舊照映入眼簾時，我除了對自己毫無身材曲線的照片震驚外，更困惑：「怎麼沒有人制止我？」 　　 　　前一陣子，有一位網友留言給我，他說：「美人變得好美，散發出自信美與女性美，重要的不是衣服，而是笑容。衣，蔽體，乃身外物。心，內也。發自內心自信的燦爛笑顏，才使衣服發亮。自信的笑容是買不到的。」 　　 　　是啊，自信的笑容是買不到的！所以我想用最直觀、最真實的表達，讓女性朋友們知道，愛自己、讓自己有自信起來，是多麼值得努力的一件事！ 　　 　　只剩三件衣服的衣櫃 　　 　　籌備這本書讓我有機會細數自己近三年來的改變，特別是心境上的轉變。心境跟慣性這兩項無形的東西，糾纏起來真是沒完沒了。它不像朋友之間打架你可以把他們拉開，也不像兩個人吵架可分出勝負。它們比較像我的那一對龍鳳胎，面對相同的事件，兩個有截然不同的想法。一碰在一起，就為生活裡各種大小爭執、拉扯，難分難捨。 　　 　　下定決心改變自己的那一段時間，我永遠記得，清掉衣櫃的那一晚。我的朋友老實告訴我的問題，並且把我的衣服清成一座山，準備丟光。我望著沙發上那座統統被宣判出局的衣服山，覺得好累。滿滿的衣櫃被清得空蕩蕩，每一格都只有兩件、三件衣服在飄。我感傷地問自己：「過去buildup的這一切，難道沒有值得留下來的嗎？」但內心的另一個聲音又鼓勵我：「多少人可以像我擁有這個moment，讓衣櫃只剩三件衣服？」 　　 　　我們都曾想把衣櫃清掉，但做不到。 　　 　　就像我們從來都沒有勇氣清理自己的人生。 　　 　　如果不是一個浩劫推我做，我大概永遠也無法走上這條征途。面對只剩三件衣服在飄的衣櫃，怎麼可能不害怕、不恐懼、不擔憂。但如果不改變，我也再無其他退路。 　　 　　從我過去的穿衣法則，把自己的身型全遮掩起來，但我不知道的是，身形是永遠遮不住的，不論我是否把我的手臂遮住，只穿寬鬆的衣服，別人都知道，只是沒有說出口。 　　 　　從穿衣回看我的人生，我以為我過去的婚姻遮掩得很好，但其實大家都知道我的婚姻很糟。我只是在騙自己，大家都心知肚明。我也反省我的真實內在不夠好，所以就一直遮掩，但我根本沒有遮住，人家知道，自己也知道，從這裡我體會到，我被很多事情給綑綁了。所以得先從打破慣性開始！ 　　 　　慣性該從哪裡打破？我從穿衣，你可以從別的地方，也可以跟我一樣！ 　　 推薦序 　　 勇敢獨立的女生，也需要改變的勇氣　‧許心怡（「愛飯團」團長／前ELLE雜誌總編輯） 　　 　　之前的工作關係，我常會接觸到最新的時尚趨勢。老實說「時尚」這玩意，接觸多了眼界真的會不太一樣，當然，也會發現到真正的時尚icon，並不是每一季推出新品她們就跟著買，而是會找到自己的優缺點。 　　 　　我自己的缺點相當明顯，我很矮，但腿還能看，這算是我的優點，再來一個缺點就是沒有腰身。這些事情我很清楚，所以我穿衣服的方式，會跟著自己的優缺點調整。 　　 　　去年，美人來參加我的生日party，我們搞了一個很三八的扮裝主題：「小時候」。我穿著一件緊身的芭蕾舞裙，這件搞笑的衣服可以很明顯地看的出來我沒有腰，像是個小孩子的身材，美人看了一直笑，還問我：「許心怡，為什麼你沒有腰，還是可以看起來這麼性感？」 　　 　　如果我是一個很會穿衣服的名模，人家就會說，因為我身材好，所以穿衣服很好看，但我擺明就是一個「特殊例證」，沒想到我這樣的人也可以穿得很好看吧！每次著裝拍照，人家都不會覺得我是一個只有149公分的女生，但我很有自信，覺得自己是「哈比人中的林志玲」！ 　　 　　我認識美人很久了，二○○四年我還在ELLE當總編輯，找了美人拍攝了一個單元，也許同在媒體工作，又念過中文系，所以就閒聊了一會兒，那時沒有那麼Close。真的熟識，是在二○○九年，我剛從大陸回來，她那時候想推動一個公益蛋糕的活動，但空有想法，卻沒有人執行。 　　 　　我還記得是在吳恩文的廣播節目後，在中廣遇到美人，那時候她問我在幹嘛，我說可能休息一下再找工作，她當時就在中廣的大廳疾呼：「哇！你要找工作？年薪一定很高，一定很難找，那先來幫我們的﹃做好事蛋糕﹄做執行好了。」 　　 　　那年的跨年，我辦了一個「許心怡感恩party」，邀請大家一同聚聚，我也邀了美人，她拎了蛋糕就來了。我們開始聊了「做好事蛋糕」，沒想到，還真的就開始做了，第一次做公益蛋糕活動就做起來了，捐了兩百多萬給花蓮的門諾基金會籌建新的老人安養中心。也因為這件事情，我們開始每年會碰面好幾次，有好吃好玩的就會想到她，也就越來越熟絡了。 　　 　　每年「做好事組」都會拍宣傳照，這時就是看到美人造型變化最大的時候；她以前穿衣服，基本上就像是「應酬」，就是造型師告訴她怎麼穿，這個節目的調性該怎麼穿，或者是她自己覺得身為一個太太或一個媽媽該怎麼穿，她都是依著別人對她的想像在穿衣服，這就是她以前的「穿衣風格」！ 　　 　　我還記得有一年我穿了一雙很高的豹紋高跟鞋和有點蓬的裙子去拍照，她跟我說：「哇！你這樣穿起來比例好好喔！」我就跟她說：「美人姊，我覺得你應該要穿高跟鞋。」她就回我：「喔！我的腳曾經受過傷，blablabla......」 　　 　　聽到這個我就覺得，嗯，要讓她慢慢來，有一天她有需要，她會慢慢改變。我想，那時候美人扮演的角色，就是一個主持人、一個媽媽，多過於一個女人的角色，這是她從前和現在最明顯的差別。 　　 　　美人走過的路，我都走過了。離婚對我來講，有點像是一切重新開始的概念，重新把放在另一半、家人身上的心力，放回自己身上。這經驗很特別，在她經歷這段的過程裡，我也分享了很多自身的經驗。 　　 　　我在經歷巨變時，瘦了十多公斤，美人剛瘦下來時，我覺得那是一種心力交瘁的瘦，並不健康，但瘦的副作用是衣服變好穿了，這一、兩年可以明顯發現她對「美的自覺」有比較多的想法，比如說她的髮型。 　　 　　她從前的髮型留了相當多年，她的說法很可愛：「因為我的臉很大，所以一定要用窗簾（瀏海）遮起來。」她一直都有這個迷思，我跟她說：「不會穿衣服的人，都會看到自己的缺點，但會穿衣服的人，就會看到自己的優點。」 　　 　　看著她的轉變，我是一路都在驚訝，一路都在「哇！哇！哇！」。美人的狀況就是當她的想法醒了，身體醒了，她才有辦法穿出女人的味道，這事情並不是買衣服、換造型、換髮型就可以達成的。那是內在的改變，而且很有趣！ 　　 　　體型的改變，狀態的改變，這些都是外在顯見的，我覺得最有趣的是，心理的改變：她有女人味多了。女人味這件事，跟年紀沒有關係，她現在的心境比前更是一個小女孩，不只穿著，連表情上都會有些改變。 　　 　　當我們聚在一起吃飯，分享彼此生命中的故事，大家都看得出來，她的眼神變化。有一次，我、吳恩文和美人在吃飯，我分享了我離婚後的小故事。那是我離婚後，第一次跟男生，像是約會般的出去吃飯，在家準備化妝穿衣服出門前，我在房間裡先哭了一場。因為我發現，我上一次約會可能是十幾年前的事情，我已經不知道跟一個陌生男子吃飯該有什麼態度？那感覺讓我非常恐懼，這個恐懼可能大過我提出離婚，或是搬出家門時的恐懼，那是很內在的經歷。當我跟美人說時，她的眼神告訴我，她聽懂了。 　　 　　美人在我們之中一直有著大姊頭個性，她習慣照顧大家，關心大家，我跟她說：「你有沒有想過，可以藉由你的例子，讓很多可能沒有勇氣善待自己的女生得到很大的激勵？」我們認識很多勇敢、獨立的女生，但也許有更多女生需要一些「改變的勇氣」。以前的于美人就是婆婆媽媽代表，她來出書分享她的故事，會對這些女生帶來正面的影響，在每一段關係之中善待自己。 　　 　　這件事情代表著，我們的心情已經準備好，要進入另外一場人生旅程，這是外界看不到的改變，但說真的，一切都要先讓「心」改變，所謂「穿衣服風格」這麼虛幻的事情，才有辦法改變！ 　　 　　美人姊，謝謝你一路以來的努力，你的改變，無論是外在的造型或是內在的勇敢，都讓更多的女人得到了莫大的勇氣！ 推薦序 　　 面對真實的自己，也是重生的必經過程　‧Christine（前電視節目製作人，前後被「荼毒」過6個節目，兩人認識長達16年） 　　 　　當美人跟我說：「嘿，我要出一本跟時尚有關的書喔」，我心想：「你跟時尚一點都沾不上邊呀」，我當下回她：「演藝圈誰都有資格出時尚書，唯獨你沒有，因為你的品味實在讓人太難以理解，也不敢恭維！」 　　 　　美人大概是我認識世上唯一能如此沒有美感又為所欲為的藝人，跟她一起工作的那段時間，她的整體打扮令我們頭痛到極點。但這還不是最困擾的，最困擾的是她一直、一直都認為她自己的品味不錯！ 　　 　　以前的她如果聽到我吐槽她品味差，一定會跟我展開一場激烈的辯論，但現在的她很自覺的回說：「真的！我哪能談什麼品味、美學。我能分得清楚紅色、橘色就算很了不起了。但我有在努力，我有進步一點點。那場浩劫後，我很認真的反思、嘗試改變我自己，內在、外在都有在進步當中，不是嗎？」 　　 　　聽她這麼一說好像也沒錯，她的確在那場浩劫後有非常多的改變，個性上、口氣上、態度上都不一樣了，視覺上更為明顯。 　　 　　她說：「不要對我這麼苛刻嘛，我很努力、很努力、很努力在學習，我的改變是大家有目共睹的。我希望那些跟我一樣遭遇過生命巨變的女性，都有機會由內而外讓自己煥然一新，變得更好。其實我真的沒有資格教人，但我覺得我自省、學習、改變的過程是值得拿出來分享給別人力量的。如果連我這個毫無美感的人都能做到，那其他人一定能做得比我更好。」 　　 　　的確，她這兩年多來變了許多，內心正在為她感到高興的同時，她又不經意地問我一句：「我以前真的那麼糟嗎？」看了看她，我說：「妳問的是性格、態度還是服裝品味?」她滿臉無奈的笑著回我：「我知道我以前很難搞，很固執，但我真的有認真的在學習。你說吧，以前的我是怎樣的，我願意洗耳恭聽。」 　　 　　於是我們幾個跟她相識十幾近二十年的好友兼工作夥伴們，決定聚在一起好好回顧她那驚人、氣人、又惱人的往事。我想她應該很後悔叫我們說實話，但其實這似乎也是她重生必經的一個學習過程。　

＠優勢比舒適重要 你知道自己的身材優勢為何？是臀型好看、腿修長、還是腰間性感，香肩誘人？千萬別說自己一無是處，因為每個人至少都有一項優勢。 如果你不是很確定的話，請問問看周遭的友人或另一半。女生常常不知道自己的優點在哪，卻下意識的覺得「這個不能穿、那個不能穿」排斥去嘗試。這是初學者必須跨過的第一步，嘗試能凸顯自己優點的穿著，而不是緊守心中舒適的打扮。 ＠對於自我和美麗的要求，男女大不同！ 當你照鏡子的時候，會先看到什麼？女人照鏡子，一定都先看到缺點：「哇！我的這裡肥的！這裡醜的！」但男人就完全不一樣囉！不管是什麼樣的，男人照鏡子，總會說：「拎杯五十歲，這樣看起來還是不錯！」「嗯，我這件襯衫這樣穿起來還是很好看！」 男人只是穿得乾淨，就覺得自己很帥了，但女人卻得多花些心力，才能穿出韻味、過自己心裡那一關。 很多女人在結婚三、五年後開始退化，變得不修邊幅，不打扮自己，明明知道男人是視覺的動物，卻又有「都已經結婚了，幹嘛還要花時間打扮」的矛盾心態；反觀很多中年男子，在事業有成的同時，也不疏於保持自己的魅力，他不一定有多麼了不起的服裝品味，但一定會讓旁人感受到自己的優點。 ＠我穿得很寬鬆，其實是把自己綁得很牢 在結束婚姻關係之前，我走得是懶惰、亂搭風，恐怖的是，那時的我竟然渾然不知。我的歪理千百種，包括：我都是人妻了，打扮給誰看╲帶小孩當然要穿得舒服╲主持節目的服裝就是要舒適才有利於思考（這一點聽起來很牽強，但我還真的這麼說過）。 因為內在情緒受到綑綁，所以不自覺的一直在生活中尋找﹁自在感﹂，總覺得穿得寬鬆些，就能換得心靈上的舒適。那自以為的寬鬆，其實正是把自己綑綁得更牢更緊的元兇。失衡的情緒所帶來的影響，很多時候當事者是感受不到的，例如我！ 不是說「認真的女人最美麗」嗎？我那麼認真，所以我應該是很美的！不是說「內涵比外表重要」嗎？不管別人怎麼說，我就是不妥協。 還記得黎智英老闆找我到壹電視主持《壹天壹蘋果》，唯一的條件就是叫我減肥。 我說：「你自己都不減肥，還叫我減肥。」 黎說：「你去做運動，看起來會比較Fit。」 然後，請了香港最TOP的造型師來打造我的造型。造型師為了要打造出令人耳目一新的我，還特地買了好幾雙高跟鞋，我敷衍了事的套了一下，就說：「統統不行，全都套不進去，腳會痛！」造型師眼見服裝被打槍，就提議換髮型，我想都沒想的就回他：「不要剪別的，這樣我最舒服！」造型師徹底崩潰！ 我為「自在感」而戰的高峰時期，是在主持《非關命運》的時候。換句話說，我最離奇、最醜、最荒謬的造型，都獻給了那個節目。 當我開始接受改變時，我終於明白當時友人們要我「善待自己」的那種感覺，那不是花大錢吃喝玩樂，而是認真面對內心的情緒，讓所有的情緒都得到出口，那就是善待自己的最高原則。 ＠你也是「百搭、耐髒、多功能」俱樂部會員嗎？ 多數人年輕時穿衣服圖方便，抓了什麼穿什麼，最好一件上衣能搭長褲、又搭短褲，要搭長裙子也順眼、短裙也迷人。最好可以看不出髒，這樣多穿幾次再洗也不會被發現。如果它能單穿、又能變成外套、最好材質軟到揉一揉還可以充當圍巾那更炫。 邁入中年走入婚姻、有了孩子後，誰還有心思管這件上衣到底搭不搭這件褲子，外套跟包包的風格一不一樣，只求衣服蔽體就好，淺色的衣物越來越少，因為要帶孩子、打掃，忙進忙出的，耐穿耐髒成了吸引購買的準則。最好還能符合多種場合，既能穿出休閒風帶孩子去公園，又能穿出專業感跟客戶開會，還能夠典雅的出席婚喪喜慶，又能在朋友聚會時顯得閃亮耀眼，那更好。 以前的我也犯過這樣的錯誤，所以當朋友告訴我，如果再不戒掉這圖方便的心態的話，我是無法學會添購適合衣服的能力。被這麼一嚇，我便開始學習遠離「百搭、耐髒、多功能」俱樂部。