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Description
内容简介
提升專注力、有效轉化大量資訊 工作記憶＝決定未來成就的New IQ 分心時代最關鍵的心靈資產！ --------------------------------------------------------------------- 工作記憶（Working Memory）是你處理資訊的能力，是比IQ（智商）更重要的資產。 IQ＝你的知識 工作記憶＝你運用知識的能力！ 幾乎你所做的每一件事，都與工作記憶能力息息相關——學習新知識與新語言、維持專注力、應付瘋狂忙碌的行程、做出正確判斷、適應新環境、保持樂觀與信心……工作記憶的能力，顯著左右人生中許多領域的成敗。 翠熙．亞洛威和羅斯．亞洛威兩位全球知名的工作記憶專家，在本書揭示大量證據與重要研究突破，指出： *為什麼Facebook有助於工作記憶？ *工作記憶為什麼能改善學業成績與工作表現？ *為什麼高IQ不等於優異的工作記憶能力？ *隨著年齡增長，工作記憶如何改變？ *工作記憶和注意力不足過動症（ADHD)、自閉症、閱讀障礙症、阿茲海默症的關連性為何？ 最重要的是：工作記憶可以鍛鍊、可以改善！本書將提供 3 項測驗，幫助讀者評量自身的工作記憶能力；更提供五十多項能有效提升工作記憶能力的心靈練習與飲食對策。 《NEW IQ大革命》以深入淺出的解說，輔以大量研究實據，分析近年來最重要的認知能力研究突破。只要努力鍛鍊工作記憶，就能讓腦力進化得更優異、更聰敏、更快速，讓人生的每個面向都顯著獲得提升。
翠熙．亞洛威博士Tracy Alloway 現任北佛羅里達大學心理學教授，曾任蘇格蘭史特林大學（University of Stirling）記憶與學習研究中心（Center for Memory and Learning in the Lifespan）主任，是世界知名的工作記憶與教育專家，於2009年獲頒「年度傑出青年科學家獎」。她設計的「亞洛威工作記憶能力評量」（Alloway Working Memory Assessment）在國際間廣為使用，已翻譯為18種語言。 羅斯．亞洛威博士Ross Alloway Memosyne, Ltd.創辦人暨執行長，該公司專門為教育人士和家長提供工作記憶訓練。羅斯開發出各種協助改善工作記憶的訓練方法及電腦軟體，包括已被二十多個國家無數學生使用的「叢林記憶」（Jungle Memory）軟體。
李芳齡 專事譯作，譯著八十餘本，包括《超爆蘋果橘子經濟學》、《100個即將消失的地方》、《逃稅天堂？》、《NASA用人術》、《都是經濟學家惹的禍》、《頂尖對決》、《尋找下一個賈伯斯》、《以小勝大》（以上皆為時報出版）、《啟動革命》、《哈佛商業評論：企業策略》、《杜拉克：管理的使命、責任、實務》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《開放式經營》、《成功不墜》、《當債務吞噬國家》、《境外共和國》、《獵殺熱錢》、《豐田模式》系列、《尖子品牌》、《Facebook：臉書效應》、《當十億中國人一起跳》等。
目录
PART 1 工作記憶與你 1 歡迎加入工作記憶革命運動 2 何以工作記憶攸關成功 3 坍塌礦坑裡的開玩笑者：工作記憶如何使我們更快樂 4 失敗，壞習慣，過失 5 最重要的學習工具：在學校裡的工作記憶 6 新的身心連接：運動場上的工作記憶 PART 2增長與改善工作記憶 7 人生過程中的工作記憶 8 工作記憶訓練入門 9 工作記憶能力超優者的秘訣 10 為你的工作記憶添燃料 11 提升工作記憶能力的七種習慣 PART 3工作記憶的過去與未來 12 創造一個對工作記憶有益的世界 13 工作記憶的黎明 工作記憶速成指南 參考書目
文章试读
歡迎加入工作記憶革命運動 2005年12月，東京證交所的一名經紀員以1日圓賣出一家名為「J-Com」公司的股票61萬股，一日圓，換算成美金，連一文錢都不到耶！但是，哎喲，搞錯了，他的意思是，他要每股賣一日圓，總共賣出61萬股！2001年，倫敦證交所的一名經紀員原本只想賣出總值300萬英鎊的持股，卻一個不小心按錯鍵，輸錯數字，賣出總值三億英鎊的持股，3 million變成300 million，整個股市瞬間陷入一片驚慌，三百億英鎊就這樣蒸發！ 經紀員在決定要買進什麼和賣出什麼時，可能得處理大量資訊，但在這忙碌時刻，只要多插入一個訊息--可能是一通電話，或是螢幕上的一閃，或是負責如此大金額所導致的緊張，他們可能就失了聚焦。一個閃神、不專注，他們就無法處理所有資訊，沒能仔細檢查下單，證券交易這個職業高度需要「工作記憶」（working memory）這項基本的認知技巧。 過去十年，有關這項重要認知技巧的研究激增，快速崛起成為21世紀最被廣為研究的認知功能之一，我們是這個研究領域的積極參與者。翠熙．亞洛威（Tracy Alloway）發展出一項開創性的、高度準確的標準化工作記憶測驗供教育界使用，她的研究工作大多投入於探究工作記憶到底在教育和學習困難中扮演怎樣的角色。羅斯．亞洛威（Ross Alloway）聚焦於發展幫助改善工作記憶的訓練和方法，身為記憶神公司（Memosyne, Ltd.）的創辦人暨執行長，他開發出「叢林記憶」（Jungle Memory）這套工作記憶訓練軟體，已有無數學生使用。多年來，翠熙和羅斯投入於探究工作記憶在各種境況下扮演的角色，例如，隨著年紀增長，工作記憶的運作方式如何改變？工作記憶與快樂有何關連性？與撒謊如何關連？工作記憶如何受到一些活動（例如赤腳跑步）的影響？Facebook之類的社交媒體對工作記憶有何影響？ 什麼是工作記憶？ 工作記憶是有意識地處理資訊，所謂「有意識」（conscious），指的是你的心智放在這資訊上頭，你注意此資訊，對它投以心智聚光燈，聚焦於它，或是對它作出決定。在此同時，你也刻意地忽視其他事物，舉例而言，若你正在思考一檔股票交易，你會過濾掉電話鈴聲、同事的閒聊、以及一筆一百萬元下單帶來的興奮。所謂「處理」（processing），指的是你在操縱這資訊，運用此資訊，計算此資訊，或是用另一種新形式來呈現這資訊。 機場塔台的航管員就是需要強大工作記憶的典型職務例子，他們的工作是維持航空交通的安全性及秩序流量，在每小時有數百架飛機起飛與降落的情況下，航管員必須具有敏捷智力以處理非常多的變數，例如設備、天氣型態、交通流量、與機師正確溝通、快速計算。在緊急時刻，他們必須能夠在瞬秒間作出決策，同時還得在知道乘客及飛行組員生命操之在自己手中之下，有效地緩和自己的緊張，力持鎮定。 工作記憶也在日常生活中的許多層面中作用。它使你可以同時聆聽你的配偶說話，檢查你的智慧型手機，為小孩做鬆餅；它使你在不斷有電話進來干擾和周遭同事嘈雜之下，仍然能夠完成一份複雜的試算表。工作記憶使你能夠專注地和晚餐約會對象談話，擺脫想在你的行動器材上查看球賽比數的衝動。 對工作記憶的誤解 每當我們介紹解說工作記憶時，總有聽眾舉手發問：「這不就是短期記憶嗎？」，我們總是明確地回答：不是。短期記憶是記住資訊的能力，例如在派對上結識的某人的姓名、其職業、或別人推薦的一本書名，而且是只記得很短的時間。我們通常不會把這類資訊留在腦中多久，可能只是記得幾秒鐘，第二天，我們通常難以想起此人的姓名或那本書的書名。工作記憶讓我們有能力使用手邊資訊去做某件事，而非只是短暫記得它。 舉例而言，你出席一場商業活動，遇到一位小型企業顧問凱斯，他提及任何想創立小事業的人都應該閱讀麥聰明先生的著作《創業者寶典》，你馬上想到你的朋友泰瑞莎正在考慮創立一個小事業，於是，你隨手寫下這本書的書名，打算稍後傳簡訊給她。你的工作記憶幫助你從長期記憶區取得資訊，使你想起泰瑞莎想要創立一個事業，並且把這舊資訊和有關此書對創業者有幫助的新資訊結合起來。 工作記憶也不同於長期記憶，長期記憶是你歷經多年的知識庫：有關於各國的知識；各種新事實；學生時代各項活動的記憶；孩提時期從電視上聽到、至今仍然記得的廣告疊詞等等。資訊可能在你的長期記憶裡儲存上幾天至幾十年不等。 工作記憶讓你去取得儲存在長期記憶區的資訊，把它善加使用，你可以把長期記憶區的資訊取出來，在當下使用，然後再把它「存檔」。我們也運用工作記憶來把新資訊轉入長期記憶區，例如，你學習一種新語言時，你的工作記憶便會如此運作。 工作記憶就像個指揮家 你可以把工作記憶想像成你的大腦的指揮家。一個管弦樂團的指揮家把所有不同的管弦樂器掌控於其指揮棒下，沒有指揮，就會變得不協調：應該彈奏鋼琴時，短笛卻吹出聲音；或者，如雷鳴巨響的敲打樂器聲淹沒了小提琴的聲音。當指揮家走上台時，混亂就化為和諧有序。 同理，你的工作記憶指揮家為每天湧入的資訊帶來秩序。電子郵件、電話鈴聲、時常改變的行程表、必須學習的新數學課程、你的朋友的臉書更新及推特（Twitter）更新、為爭取一個新客戶而必須快速製作的簡報說明……，在這片資訊海裡，每個東西似乎都同等重要，你的工作記憶指揮家有兩個主要功能： 1. 對資訊做出優先排序的處理，讓你忽視無關緊要的資訊，處理重要的資訊； 2. 握持資訊，以便讓你處理。
