其他医药保健 - 医药保健

那天，還好我去了森林

作者枡田智出版社:高寶出版日期2024-05-15

★森林療癒師／正念冥想師傳授擺脫焦慮的具體方式 ★亞馬遜暢銷書．分類榜No. 1 ★僅花3天治癒20年的憂鬱症　　低潮襲來、焦慮抑鬱時，你要如何療癒自己？　　只要改變「使用意識」的方式，就能找到平靜與心安。　　如果你一直處於長期低潮無法振作，　　如果你被疾病困住健康警報大響，　　如果你被生活逼成一顆即將爆炸的氣球，　　請你來一了解更多

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一切都好：結合醫學、肯定句與直覺力的身心靈完全療法

作者露易絲‧賀 , 蒙娜麗莎．舒茲出版社:方智出版日期2024-05-01

「自我療癒界第一夫人」露易絲‧賀經典著作，《創造生命的奇蹟》醫學實證版！無論你遭受甚麼樣的健康問題，請翻開此書，你將獲得迄今為止最好的良藥！　　帶領全球數千萬人創造無數奇蹟的自我療癒技巧與醫學，　　新時代最完善的身心整合療癒方案。　　無論你接受的是哪一種療癒系統，西醫、中醫或靈性治療，　　只要敞開心，都能從本書了解更多

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找回自癒力：痠痛與疼痛改善BOOK

作者大沼勝寬出版社:楓葉社文化出版日期2024-03-26

　日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦！　　不只是按摩！透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢，培養正確按摩方式！　　一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye！　　你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢？　　投注大量時間及金錢在按摩店上，　　但僵硬與疼痛的狀況卻遲遲無法獲得改善…… 　　透過本書一起改善擾人的僵硬與疼痛吧！了解更多

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50歲，怎樣生活最健康【增訂版】

作者莊靜芬出版社:晨星出版日期2024-03-01

防皺除斑X養生食療X輕鬆運動X排氣防老　　我們都值得擁有美好的高齡生活，　　只有懂得觀照自己，　　快樂和健康才會不請自來。　　「最好的醫師是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。」— 莊淑旂博士　　「最好的營養是均衡，最好的運動是走路，最好的禮物是健康！」— 莊靜芬醫師　　莊淑旂博士與莊靜芬醫師的了解更多

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慢老2.0

作者黃惠如出版社:天下雜誌出版日期2024-02-29

覺得自己還年輕，但身體卻老了？　　打造可以長久使用的身體與心靈，　　老年可以是你一生中最短的時期。　　30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？　　慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰明應對各種老化痛點。　　你可能活得比想像的更久，但你準備好了嗎？不是年紀到了就一定會衰老，最新科學發現，透過健康了解更多

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拒絕變老

作者蘿絲．坎尼出版社:天下文化出版日期2024-02-10

英國皇家學會科學圖書獎決選書　　《金融時報》年度最佳圖書　　《拒絕變老》是你送給父母和自己的人生禮物　　只要你年過30，細胞就能看到老化的跡象。　　但只要閱讀這本書，你就能知道老化原來涵蓋的範圍這麼廣、　　與單純的年紀又有多大的差異。就算是年僅38歲的成年人，　　生理年齡的上下波動幅度就可能高達20年。了解更多

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90%的不舒服，呼吸就能解決

作者奧仲哲彌出版社:高寶出版日期2024-02-07

★日本知名呼吸胸腔專科醫師專為疫後時代寫的正確呼吸全書★ 　　本書教大家簡單、萬能且理想的呼吸法「橫膈膜呼吸法」與調整自律神經的「呼吸肌訓練」的做法。　　◎不用去健身房，不用花錢也不占空間、更不需要特殊道具！　　◎就算沒什麼覺悟也能立刻輕鬆開始，效果驚人！　　★呼吸，是我們每天都在做，卻被嚴重忽略的習慣，正確呼吸了解更多

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做对健检，掌握健康更轻松：医师教你正确认识健康检查

作者林英欽出版社:和平國際出版日期2023-12-01

家庭醫學科醫師 ╳ 清楚詳盡的圖解說明輕鬆易懂、讓你了解健康檢查管理健康，成為自己健康的主人！　　現今醫學領域進展神速，醫療科技和醫療設備不斷更新，健康檢查、預防醫學的概念也普遍被大多數人認同，但是，不少人對於健康檢查，仍存有很多陳舊的觀念，或是相同的迷思或盲點。　　★健康檢查到底要不要去大醫院？　　★健檢項目了解更多

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好习惯胜过好医生

作者石黑成治出版社:天津科学技术出版日期2023-11-03

几乎所有的疾病都不是突然发生，而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧！作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食，从初级到高级了解更多

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拍毒聖經2.0

作者林英權出版社:大塊文化出版日期2023-11-02

＊融合中醫智慧與西醫觀點，上萬人親身實證的自我保健法　　＊以全新視角看待身體病痛，簡單方法讓你遠離各種慢性病　　＊第一本融會中醫經絡與西方醫學觀點的保健書　　＊24幅雙色詳細圖解，帶你了解經絡分布、我們為什麼會生病　　＊彙整15個關於拍毒的最常見提問　　☆☆解開病的束縛，開啟不老、不痛、不生病的嶄新人生！☆☆ 　　☆自己了解更多

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人体使用手册 2：人体复原工程

作者吴清忠出版社:山东科学技术出版日期2023-11-02

本书是吴清忠先生继《人体使用手册》之后的进一步升级，详细讲解了“一式三招”使用中的典型问题，用真实案例将具体操作细节进行了修正与补充。比如从早睡早起调整为早睡自然醒，补充了如何帮婴幼儿敲胆经，女性穿衣习惯对胆经的影响等细节。难能可贵的是，本书将情绪问题这一健康大隐患做了较为全面的梳理，从生气的机制，到如何减少怒气的伤了解更多

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漫畫圖解長照介護，令失智者不再焦躁的照顧

作者植賀壽夫出版社:和平國際出版日期2023-11-01

臺灣已於2018年邁入高齡社會，2025年可能會再進入超高齡社會，隨著人口結構的高齡化，出現失智症徵兆的長者也越來越多。有失智困擾的長輩容易陷入心浮氣躁的狀態，也可能產生行為問題，如何改善相處方式，安撫陷入焦躁的長輩？讓最專業的日本團隊及臺灣第一線人員告訴你！　　　　照護重點一：相處方式的革新，改變「說話」和「相處」的方式就了解更多

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不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學

作者洛桑加參出版社:時報出版日期2023-10-31

還在為情緒苦惱嗎？還在找與自己和平相處的方法？藏傳秘訣讓你身心平衡，實現「醫於未怒、止於將怒、治於已怒」。控制怒氣，維持理智和思慮清晰；抑制怒色，保持皮膚光滑、遠離暗瘡；鎮定心神，確保血液和心血管健康。從此，走向「不生氣、不生病」的美好人生。　　────｜生氣不僅影響心理，更會造成身體健康危機｜──── 　　西醫、了解更多

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逆轉慢性病：21世紀最新心念醫學

作者許瑞云 , 鄭先安出版社:天下文化出版日期2023-10-27

「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安全新力作《心念自癒力》暢銷好評，逆轉疾病完整實作版！  突破中醫、西醫，真正根治疾病，不僅無副作用，並能增進幸福感的心療法　　　平常好好的，怎麼突然就生病？　　明明吃了藥，為什麼好不起來？　　心念決定了我們的健康，同時也是逆轉疾病的關鍵。　　調整心念，便能強化自癒力，再難治的病也可能不了解更多

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餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則

作者蘇珊・亞伯斯出版社:時報出版日期2023-10-11

餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry）在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！　　「我也不想發火，但是我餓了……」　　想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候，比如工作太忙，不小心忙過了吃飯時間，肚子空空，就特別容易發火。　　飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控？你是真的餓了，還是覺得嘴饞？　　本了解更多

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身體密碼：找到身心靈失衡的關鍵，啟動內在自癒力

作者布萊利‧ 尼爾森（Bradley Nelson）著出版社:方智出版日期2023-10-01

暢銷書《情緒密碼》作者布萊利‧尼爾森最新力作！穿越物理距離，療癒自己、家人、朋友甚至寵物的簡單方法！需要的，只有你的身體和一塊磁鐵。不須透過藥物或手術，身體就會不可思議地自行恢復！偏頭痛、頸部痛、背痛、膝蓋痛、腕隧道症候群、氣喘、孕吐、纖維肌痛症、慢性疲勞、消化問題、不孕症、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、孤獨、關係糾結、創了解更多

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醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然

作者蔡璧名出版社:時報文化出版日期2023-09-19

文字字級心、身、情、食、寢，習慣成自然習慣可以自主選擇，可以自由製造。浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康的體魄，其他全無意義；沒有舒暢的心情，再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅了解更多

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失控的養生：吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房，這個不能吃、那個不能用——你是真的在養生，還是被商人洗腦？

作者瑞娜·拉斐爾出版社:天下生活出版日期2023-08-30

　　★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房，身心還是疲累不堪，壓力反而愈來愈大？　　★養生是好事，但為了奉行種種養生建議，我們反而淹沒在商品消費，及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕，會有什麼結果？　　養生從原本不起眼的活動，在美國成長為產值4.4兆美元的產業，儼然形成一場全民運動。女性比過去了解更多

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好眠芳療：全方位探究失眠身心缺乏，結合芳療照護、精油調香、好眠儀式，為你找回睡好覺的原廠設定！

作者鄭雅文出版社:幸福出版日期2023-08-23

你有多久沒好好睡一覺了？欠身體的睡眠債是否一直還不了？芳療師探究失眠困擾的身心需求，結合香氣及生活照護重啟「好睡」的原廠設定！～10個好眠儀式x5個紓壓技巧x24種精油植物力量x20組舒眠香氣配方～　　在台灣，有五分之一的成年人為失眠所苦，其中高達八成的中年人有睡眠障礙。睡眠對孩子成長、人體修復至關重要，看似是天生就有的自然本能了解更多

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能量自癒：哈佛醫學院教授推薦，3個步驟啟動身體自癒力，找出病痛真正根源，恢復身心靈的健康與完整（最新版）

作者艾咪·B·謝爾出版社:遠流出版日期2023-06-29

★美國哈佛醫學院教授推薦 ★亞馬遜讀者5顆星給予滿分評價！這本書完全改變了我的生命！ ──亞馬遜讀者為什麼身體會出現病痛？什麼是導致生病的主因？找出深層的恐懼，把握3個關鍵，就能啟動身體的自癒能力翻轉自己的生命！　　本書並收錄身體各部位的病症，　　藉由對應之脈輪來找出真正的問題根源。　　本書作者曾經罹患過自體免疫了解更多

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當身體不想上班的時候：5位專科名醫為上班族打造的全方位健康手冊

作者戴聽男出版社:遠流出版日期2023-06-29

★上班族必備！一本從工作中守護身心靈的全方位醫療指南 ★內科、復健科、骨科、身心科、皮膚科5位專業醫師共同撰寫，國內知名專科醫師一致推薦！「努力上班賺錢，結果都拿來付醫藥費……」當身體不想上班的時候，小心你的身心發出的警訊 5位專科名醫合力為上班族打造的健康指南，避免小問題變成大危機，讓你上班不再burn out！　　身為上班族了解更多

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失智照護：那些被忽略的失智症患者心理需求及感受

作者陳乃菁出版社:寶瓶出版日期2023-06-05

最好的失智照護，是先好好理解他。因為即使失智，也怕丟臉，有自尊，與被愛的渴望。 ── 老年醫學專家陳乃菁醫師 ── ── 最貼近失智長輩的照顧心法 ── 　　睡眠障礙／尿失禁／玩排泄物／情緒失控／　　不講理／失智失蹤／時空錯亂與妄想…… 　　解決失智長輩的照顧困境前，應該先把他當成正常人。　　▍沒有問題行為，只有未被妥了解更多

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【首刷限量】白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！（附：超值加強版「入門正陽功預備課程」）

作者彥寬出版社:三采出版日期2023-06-02

★首刷限量超值禮包→加強版入門正陽功預備課程市價NT$6600，只需NT$100，即刻練功！ ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！ ★白雁時尚氣功寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570,000人都在練！ ★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！ ★首刷版稅將捐贈至公益單位了解更多

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圖解長照介護，急狀況處置指南

作者照護及醫療研究會出版社:和平國際出版日期2023-06-01

　　臺灣已於2018年邁入高齡社會，2025年可能會再進入超高齡社會，　　隨著人口結構的高齡化，需要醫療照護的長者也越來越多。　　要如何提供最完善的照護，該如何應對緊急狀況，是每位照護者都該了解的。　　長輩忽然昏厥了怎麼辦？怎麼判斷生命徵象？該立刻叫救護車嗎？　　別慌、別害怕，按部就班進行照護！　　圖解急救方式╳送醫流程解說了解更多

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99％的人姿勢有問題：200張手繪圖，詳解滑手機、跑步、久坐……各種姿勢怎會造成手麻、骨刺、膝痛、脊椎滑脫？怎麼修復？

作者孫悅禮出版社:大是出版日期2023-05-31

　　「低頭看手機，脖子就不舒服！」、「有點手麻。」　　「走沒幾步，我的膝蓋就『答答』響，有時還會痛！」　　「才上半天班腰就開始痛，讓我站也不是，坐也不是……。」　　以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名，　　追溯其原因，都是錯誤姿勢而引發的頸、腰、膝蓋不適，　　讓原本發生在中老年人身上的慢性骨科疾病，演變成現代人的通了解更多

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這樣照做就不累！【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法，不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞

作者夏嶋隆出版社:遠流出版日期2023-05-26

　　站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…，　　獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你！　　請務必翻開符合自己問題的章節，試著照做看看　　100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習慣，　　帶你養成不會疲累的最強身體！　　不用按摩、不用拉筋，疲累感就會逐漸消失！　　效果顯著，而且任何人都可以輕鬆上手。　　　❐ 馬拉松式追了解更多

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感冒发烧不用慌宝妈用药有妙方

作者杨莉萍出版社:天津科学技术出版日期2023-05-01

用真实案例详解小儿感冒发烧的十大用药雷区：发热就用退烧药、频繁/重复使用退烧药、输液退烧更快更好、发烧后马上进补、上次管用的药这次也应该有效、退烧药与抗生素一起用、用中成药治疗感冒不辨证……切记，切记，一旦走入退烧的用药雷区，孩子的病治起来就更难了。治病不一定非要吃药,本书还图文并茂地详解了小儿推拿退烧的实用手法，以及了解更多

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醫學，從巫術到科學：戲很多的逆天續命史！人類為了「活」，所用上的智商和想像力，讓人驚嘆：這你也想得出來！

作者吳京平出版社:大是出版日期2023-04-27

　　◎火槍發明於16世紀，當時治療槍傷竟是用熱油、烙鐵燒灼傷口！電影是真的……。　　◎頭痛，放血吧；胃痛，放血吧；莫札特、華盛頓等人，就這樣被「放」死了。　　◎女病患太胖，醫生無法用耳朵聽出她心臟的毛病，聽診器就這樣誕生了。　　◎愛美不惜躺上手術臺？整形的背後推手，其實是戰爭與梅毒。　　◎疫苗的發明歷經無數磨難，最後竟了解更多

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呼吸，為了療癒：全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心

作者楊定一出版社:天下生活出版日期2023-04-26

每個不健康的人，幾乎都有呼吸的問題。寫這本書，不是為了探討一般的呼吸而己，而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。　　「心健康，身體也會得到健康。　　在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一　　呼吸，本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代了解更多

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身體平衡，就有好情緒！：走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案【暢銷經典紀念版】

作者賴宇凡出版社:如果出版日期2023-04-25

情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！你知道嗎？腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足，都會讓你｢有情緒｣！　　擁有自然醫學營養治療及心理諮商雙資歷的暢銷書作者賴宇凡，　　結合根治飲食＋行為治療的最全面健康方案。　　附錄：幫助了解更多

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阿育吠陀實作入門：源自古印度的性靈與療癒傳統

作者悉瓦南達瑜伽吠檀多中心出版社:楓樹林出版日期2023-04-12

～源自古印度的性靈與療癒傳統～ ★美國亞馬遜4.7星至高好評！ ★繁體版由「Sonia Gitanjali／甘乃夏空間阿育吠陀執行師」專業審定！　　《阿育吠陀實作入門》將指引你踏上一趟為你量身打造的身心健康之旅。　　用這本實用的現代阿育吠陀指南，　　由悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的頂尖導師共同撰寫，　　將古印度的性靈與療癒傳統轉譯為精美且易於操作了解更多

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養氣二部曲：用站樁功法、洗脈輪及生命體悟，成就愛與幸福

作者高堯楷出版社:方智出版日期2023-04-01

結合氣功與成功學，史上第一本！從練氣走向愛與成功之路，成就體力、自信、財富！　　從「氣」的角度，以最簡單實用的功法，　　讓身心結構安定、能量聚集。　　身心穩定、氣足了，　　自然就有了愛自己、愛別人、追求成功與幸福的餘裕。　　★隨書附贈啟動脈輪密碼貼紙──刺激心輪、海底輪、第九脈輪、頂輪，增加動力、睡眠、愛與自信。了解更多

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1次1分鐘降壓體操改善高血壓的生活保健指南

作者長島壽惠出版社:楓葉社出版日期2023-03-24

　　～人生百年，打造健康生活！～　　結合中醫與日本武道精髓　　一分鐘提高身體自癒能力　　高血壓作為排名第一的「國民病」，　　卻讓人感到束手無策，只能靠長期服藥來控制。　　其實，透過簡單的運動和飲食就能有助於降低血壓。　　本書介紹的「降壓體操」結合了中醫與日本武道思想，　　只要每天空閒時撥出短短1分鐘的時間，　　即了解更多

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讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法

作者藤平信一出版社:楓葉社出版日期2023-03-07

～調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」，和疲勞、焦躁說再見～學習「生活合氣道」的身心使用要領，輕鬆找回最佳狀態！　　現代人的生活充滿壓力。　　每一天，身體與心靈都在不知不覺中消耗。　　透過「生活合氣道」，無須耗費心力，即可讓疲憊與焦躁的身心回歸平衡。　　「合氣道是什麼？」　　「合氣道和日常生活有什麼關係？」　　對了解更多

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止痛降尿酸一本就够

作者俞雨生出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2023-03-01

痛风的本质是高尿酸血症，不良的生活习惯及不合理的治疗会促发痛风频繁发作，并引发严重合并症（肾功能衰竭、冠心病、心律失常……）。只有正确了解痛风，才能长效轻松地降尿酸，远离痛风不复发！管住嘴，从源头控制尿酸生成，是预防痛风发作的基础。在本书中,有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜，如何挑选饮品，什么食物要了解更多

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我發瘋的那段日子：一個全球熱議的醫療案例（暢銷紀念版）

作者蘇珊娜·卡哈蘭出版社:行路出版日期2023-02-15

【本書此前版本的主書名皆為《我發瘋的那段日子》，僅副書名不同。各版本的內容無增加。】這種疾病，是「多重人格」的科學新解？「好看極了！」亞馬遜網路書店累計約七千名讀者近滿分好評，全球售出約三十國版權，狂銷數百萬冊，並獲改編為同名電影，真人真事回憶錄，出版十年穩居亞馬遜「醫療專業傳記」Top 20！寫下心理學、神經科學與免疫了解更多

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情緒減重：情緒包袱卸下了，身體就瘦了！七週五步驟，終結情緒型飲食慣性

作者卡洛琳·寇克·羅斯出版社:橡實出版日期2023-02-06

你是生理餓，還是「心理」覺得餓？終結與食物的拔河、復胖的迴圈減重，原來是療癒內在的開始　　壓力，不安，沮喪，怒吃！　　食物為我們帶來安慰與滿足，暫時麻痺心裡的痛與空洞感。　　無意識地想往嘴裡塞食物，常常不是因為身體飢餓，而是卡住的情緒需要一個出口。　　半世紀來，各種減重法迭代出現，從營養學的熱量控制、低碳飲食、生了解更多

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30個不可不知的細胞免疫處方箋：全面了解細胞、免疫、病毒相關知識，當個聰明的病人

作者王泰允出版社:時報出版日期2023-01-31

養生必備，精準治療的葵花寶典！深入淺出解答細胞、免疫系統與細胞治療的知識與秘密，你也可以輕易了解艱辛的免疫學，對抗新冠病毒！　　保持積極的人生觀及培養醫藥保健的知識，是現代人的必修課程，平常就該關心自己，做例行健檢。但醫病雙方往往資訊不對等，醫生有義務主動提供病患所需要的訊息，病患也要對自己的身體負責，充實醫療知識了解更多

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對症精油·芳療·手作全書：零基礎學會300種獨門精油配方，解決100種日常不適！排毒、美容、紓壓，一次完成

作者梅原亜也子出版社:方言出版日期2023-01-13

零基礎學會日本頂尖芳療師專業技術！ 100種日常對症輕療癒，19樣手作香氛小物、精油按摩有感舒緩！　　◎零基礎也OK！獨家身心調理、對症療癒配方，一次學會日本頂尖芳療師專業技術。　　◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19樣香氛小物等。　　◎100種日常對症輕療癒，真人示範按摩手法，全彩步驟詳解，看圖就看懂！　　市了解更多

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快眠地圖：按圖索驥保你一生舒眠！高效工作者必備

作者角谷Ryo 出版社:如何出版日期2023-01-01

　　掌握「快眠地圖」　　解決所有睡眠問題　　獲得一生受用的舒眠技術　　睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次…… 　　許多人都有這一類的煩惱。為什麼會睡不好、睡不飽？是因為很多人都不知道，1天、1週、每個季節和年齡，各有不同的正確睡眠法。　　擁有這些睡眠新知，使你不再了解更多

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不怕老退化：認清中風、柏金遜及腦退化症增訂本

作者盧文偉出版社:信報出版日期2022-12-20

一本集合腦神經科醫療方案、體格鍛煉和日常家居照顧的全方位銀髮族保健書。分辨徵狀 × 預防治療 × 拉筋運動 × 日常護理由腦神經科專科醫生盧文偉為你詳述中風、柏金遜症和腦退化症的先兆和徵狀、預防和治療方法、日常護理等專業知識，以插圖形式具體說明適合柏金遜症患者的拉筋和柔韌度訓練的動作，讓你更容易理解和輕鬆掌握盧醫生的專業建議了解更多

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阿育吠陀靈性身心平衡調息法：依循健康長壽的智慧，認識自身的內外平衡

作者 Akari Lippe 出版社:和平國際出版日期2022-12-01

印度五千多年的阿育吠陀自然醫學在家簡單就能完成的健康、長壽智慧　　阿育吠陀是源於印度的傳統醫學，從大約五千年前開始，就用於治療人們的肉體、精神和靈魂，既是醫學也是保健法。本書作者在斯里蘭卡跟隨當地的阿育吠陀治療師一起工作並累積經驗。回到日本後，將阿育吠陀改良成忙碌上班族也能實踐的現代風格阿育吠陀，每年支援超過千人進了解更多

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亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】

作者亞蒂絲出版社:幸福出版日期2022-11-30

台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲，以溫柔沉靜的聲音，陪伴無數失眠者入睡，其中「睡眠冥想：全身深度放鬆，萬人說超好睡！」影片，觀看人次超過84萬，頻道瀏覽人次超過1000萬次！書中精選亞蒂絲的12堂冥想，幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在！ ★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★ ★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★ 　　「一個了解更多

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解放心念：徹底轉變心念，才能恢復健康【調和怒、喜、思、悲、恐等情緒，啟動身體自癒力】

作者郝萬山出版社:幸福出版日期2022-11-30

　　★讓身體自己給自己治病！　　★著名老中醫根據《黃帝內經》傳授「心要靜，身要動」的三大自癒法門。　　★122條健康金句，每一條都是救命之方。　　#寬容與否，與足跟痛有關係？　　#消化系統疾病，是心情引起的？　　#放鬆心情，連皮膚病也能好轉？　　#內分泌疾病患者，大多有負面情緒？　　#孩子厭食、遺尿、夜驚，有什麼隱情？　了解更多

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不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學

作者洛桑加參出版社:時報出版日期2022-11-08

健康是人類最自然的存在狀態「生老病死」是人生四苦許多人誤以為這四個狀態會照時間順序來其實按時間循環，可以只有「生老死」三樣「病」不一定要發生　　西藏雪域有一種很特別的煉心法，那就是對宿敵、仇敵、傷害自己的人，去謝謝他們，視他們為吉祥如意的珍寶。不好的事情發生了，表示惡緣惡業正在逐漸了結，這其實是好事情。　　有形了解更多

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筋膜自療聖經：伸展·正位·化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見

作者丹尼爾·芬斯特出版社:境好出版日期2022-11-03

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了，身體就好了── 【筋膜解痛專家／國家隊隊醫｜凃俐雯醫師專業審訂】　　筋膜是我們了解更多

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成年女性拉警報！身體異常徵兆圖鑑

作者工藤孝文出版社:楓葉社出版日期2022-11-02

　　頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱…… 　　忙碌的妳，是否總是忽略身體發出的警訊呢？　　仔細傾聽身體的聲音，發現異常時及早應對，才能常保身心健康　　有了一定年紀後，身體出現不適症狀在所難免。　　即使日常已經很注重健康管理，還是有可能百密一疏。　　仔細傾聽身體發出的聲音，了解身體想要透過症狀告訴我們什麼，了解更多

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快眠大全

作者菅原洋平出版社:江西科学技术出版日期2022-11-01

睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法，帮你终结“ 身心脑” 疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。无论你是晚上了解更多

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逆龄：女性必备抗衰老指南

作者周倩出版社:中国轻工业出版日期2022-11-01

女性从25岁左右开始，逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象，35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快，60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题，是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期，结合“抗衰老金字塔”理论和国内外抗衰老研究，以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质，并从生活方式、饮食、睡眠、运动了解更多

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1天6分钟，视力恢复术

作者清水六观出版社:天津科学技术出版日期2022-11-01

刷手机、看电脑的时间越来越多，你的眼睛是否出现了这些症状呢？眼睛疲劳，视力下滑，视线比之前还模糊，眼睛深处很痛，眼睛很容易充血……其实这些症状都是青光眼或是其他眼睛严重疾病的前兆。来自拥有40多年经验的日本骨骼矫正专家、形体矫正诊所所长的神奇视力恢复按摩操。让你不用药、不开刀，通过手掌按摩调整眼压，缓解视疲劳、改善近视了解更多

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精油的科學：升級大腦、修復身體，五步驟改善焦慮、睡眠與發炎

作者喬迪·寇恩出版社:悅知出版日期2022-10-11

不只是精油！結合醫學實證，理解大腦運作與身體機制，賦予你治癒的力量 ◆美國amazon暢銷書．4.7星高分好評◆ ◆內附作者實證精油配方◆ 　　你是否有以下狀況？　　■焦慮　　■憂鬱　　■注意力不集中或學習困難　　■暴躁易怒　　■記憶力減退　　■腦霧　　■缺乏動力或熱情　　■在工作、閱讀或開車時大腦續航力不佳　　■對某些食物或了解更多

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水的漫舞（全新修訂版）

作者王唯工出版社:大塊出版日期2022-10-04

氣血共振理論先行者脈診奠定醫理未來美國約翰霍普金斯大學生物學物理博士王唯工教授 35年科學脈診心血精華改寫近代西方血循環理論重新定位中醫氣與經絡共振的科學脈絡　　二氧化碳是人體健康真正殺手！　　排毒、減肥、抗老化、延年益壽的終極養生之道。　　水是陰，氣是陽；氣不足則水起，水排除則氣至。　　排除濕、酸、毒、人體二氧化了解更多

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怪奇醫療史：從疫苗發明、疾病歷史、護體神功、縮陽症、按摩槍等，解開最不可思議的醫學古今事

作者蘇上豪出版社:時報出版日期2022-10-04

　　顛覆想像的醫療奇聞，從醫學專業的視角出發，以平易近人的筆法呈現醫藥史上的創新與軼聞。　　作者憑藉豐富的醫學知識和醫療執業經驗，編撰了這本詼諧幽默又不失莊重嚴肅的醫療故事集。運用通俗易懂的文字，講述了重要事件，並深入研究一些古怪但卻真實的人類治癒疾病方法，兼具了趣味性和知識性。　　◎疫苗進入醫學史，人們反對的聲浪了解更多

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春天来了，万物复苏：男科医生的14堂身体课

作者任黎明出版社:天津科学技术出版日期2022-10-01

微博十大影响力医疗大V@成都下水道（任黎明），时隔三年再为读者带来“男科宝典”，将多年临床工作中遇到的各类男科典型病例，及微博科普过程中被问及次数zui多的医学问题，浓缩在了这本书中。本书延续了 “下氏”科普风格，用风趣幽默的语言，以病例故事为载体，讲解了与性爱及男科常见疾病有关的生殖健康知识，既有体位、尺寸等人们日常难以启了解更多

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健康不走弯路：细节打造好身体

作者刘加勇出版社:中国人口出版日期2022-10-01

全网2700万粉丝的刘加勇医生，精选其健康科普热门问题，针对广大读者关心的话题，围绕“衣食住行”四大领域，对健康生活应注意的各方面细节进行了讲解。全书内容丰富、热点覆盖、深入浅出、科学简明，包含了一日三餐、春夏秋冬、男女老幼日常生活中应知应会的怎么吃、怎么穿、怎么急救、怎么保健、怎么识别疾病信号……并专为广大打工人提供了健了解更多

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呼吸的力量

作者米凯·马里奇出版社:中国友谊出版日期2022-10-01

人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：正确呼吸是获得美好生活的第一步！在本书中，米凯倾囊相授十种du家呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶了解更多

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給肩痛者的全方位修復指南：3階段ｘ100個居家訓練，終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎，恢復肩部活動力

作者卡爾·克諾夫出版社:采實出版日期2022-09-29

手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃，反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦？本書透過100個居家訓練幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度　　天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適？　　熱愛打桌球、網球，手卻會反覆發炎疼痛，影響運動表現？　　一覺醒來，手突然又痛又麻？　　很多人往往不解，明明沒有做什麼，為什麼肩膀了解更多

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照護的本質：人性照護法創始人對照護的思索及實踐

作者伊凡·傑內斯特 , 蘿賽特·馬雷史考特 , 本田美和子出版社:如果出版日期2022-09-28

　　如果有一天我們都需要被照顧，我們希望怎樣的照護？　　因為失能，我們被迫接受照顧，原本擁有的一樣樣失去，除了身體，還包括尊嚴、自由與愛；照顧者竭盡全力地付出，失去金錢、時間與可能的未來，卻無法感受到回饋。　　是不是能有一種照護的方式，可以打破這種廻圈，讓照護不再是一種義務，而能成為禮物？　　有尊嚴地走到人生終點了解更多

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來去子宮！青春期初經寶典～從零開始跟月經相處～

作者谷慕慕出版社:尖端出版日期2022-09-02

　　「最近我的胸部有了一些變化！」　　「月經來了就一定要生小孩嗎？」　　「什麼樣的生理用品最適合我呢？」　　❖百萬集資邁向2,633所小學的臺灣原創月經教育漫畫書。　　❖打破「月經=女生的事」觀念，對月經有更多元的想像！　　❖簡單可愛的角色們講解最複雜的身體機制，面對月經知己知彼，面對月經不適百戰百勝。　　❖由「烏烏醫師了解更多

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抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

作者大野真司 , 片岡明美 , 森田幸代 , 新倉直樹 , 岡孝和 , 土岐惠美 , 新見正則 , 岡部朋子出版社:聯經出版日期2022-09-01

哈佛大學認證！每天10分鐘，真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作改善癌因性疲憊，適合各類癌症，隨時隨地都能做！化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用！　　如果你有下列情況，抗癌瑜伽將帶來大幅改善！　　．飽受癌症副作用所苦　　．因化療造成體力大幅衰退　　．罹癌使心情低落、長期憂鬱　　．擔心癌症了解更多

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