营养食疗 - 医药保健

超级食物

作者达林·奥利恩出版社:科学技术文献出版日期2022-06-01

　　发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单　　营养学家和超级食物猎手达林·奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以最大限度地发挥我们身体的自然潜能。　　这五者是：营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用，它们决定我们是否健康无恙。　　本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级了解更多

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均衡：代谢与营养自我管理

作者于康 , 李宁出版社:中国轻工业出版日期2022-06-01

减不下来的肥和治不好的慢性病，都是营养失衡导致的！人缺乏的不是营养，而是平衡的艺术。《均衡：代谢与营养自我管理》由北京协和医院营养专家联手打造，以全新版的《中国居民膳食指南（2022）》为指导，全方位、多角度解释我们为什么会生病，怎么吃才能保证营养均衡、缓解病痛，疾病之间都有什么关系，为什么会相伴发生，如何构建属于中国人自了解更多

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16小时断食术

作者青木厚出版社:上海科学技术文献出版日期2022-06-01

1. 新医院研究结论表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品，现代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小时不吃东西。 2. 现代人的健康问题，大部分是因为“吃得太多”导致的。究其原因，其实是被我们当做常识的“一日三餐”的观念就是错误的。一天吃三顿，这就已经“吃多了” 了解更多

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療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學

作者楊定一出版社:天下生活出版日期2022-05-25

身心醫學暢銷經典《真原醫》失落的一章、每個人都需要的個人營養學—— 在這充滿變動、慮病、不安的時代，這本書，來得正是時候。　　「那麼多年，終於等到了。」　　「地球的轉變速度太快，才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書，能寫下它，也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定了解更多

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吃素食越來越健康

作者陳彥甫出版社:康鑑出版日期2022-05-21

高纖天然蔬果雜糧＋烹調少油、少鹽、少添加物食材營養完全攝取，美味無負擔、安心吃出美麗健康！ ●10大類175道素料理輕鬆煮，兼顧美味健康坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身，營養師配餐採用新鮮蔬果雜糧，豐盛料理親手做，發現素食好味道，健康吃素零負擔、享瘦美麗人生！ ●可口素料DIY，手作無毒安心吃食安問題多，自製素料簡單做、口感佳，了解更多

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日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法【經典暢銷版】：這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……

作者菊池真由子出版社:方舟出版日期2022-05-05

★ 讀者超好評，日本amazon 4.9顆星 ★ 日本amazon 健康類排行前5名 ★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼，日本權威營養師菊池真由子最新力作！隱藏在食物裡的最強力量，不論從幾歲開始，都絕對實用、有效改善！ 10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議　　黑眼圈就靠芹菜來解決。　　沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。　　滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙了解更多

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蔬果汁蔬菜汤，喝出免疫好体质

作者李婉萍出版社:众阅堂出版日期2022-05-01

早餐蔬果汁，晚餐蔬菜汤对症蔬果食疗，强化人体免疫机能排毒、防癌、瘦身、美容、抗老，5大功效一次满足！鲜榨天然蔬果汁＆健康能量蔬菜汤超简单、轻松做，上班族＆主妇最佳选择！自己做最安心，告别黑心食品，体内排毒净化，免疫力大升级！高纤高酵蔬果汁＋营养精力蔬菜汤，强化人体代谢力营养师特调蔬果汁、汤品食谱，完整保留蔬果养分精了解更多

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史上最完整家庭全肉品營養圖鑑：豬、牛、羊、禽類，營養分析、挑選、搭配、切割、烹調，一本全收錄！

作者張陳榮 , 蔡佳恩出版社:和平國際出版日期2022-05-01

餐桌上必備‧健康吃肉的最佳飲食指南豬、牛、羊、禽類，營養分析、挑選、搭配、切割、烹調，一本全收錄！　　這樣吃肉類，對身體更有益！　　看似簡單的「一日三餐」不只是要「吃飽」，更著重在「吃好、吃巧」，須通盤考量：如何搭配才能吃得美味、吃進營養並吃出健康。　　本書的製作團隊聆聽到各界對於健康飲食的需求，力求在書中將最佳了解更多

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向红丁糖尿病饮食（大字版）

作者向红丁出版社:中国轻工业出版日期2022-05-01

这是一本为糖尿病患者特别编撰的饮食类图书。《向红丁糖尿病饮食大字版》从多角度详细介绍了糖尿病患者日常的饮食要点，包括营养素补充、有益控糖的常见食物、有效的中药、糖尿病并发症饮食、饮食细节注意事项、不同总热量的食谱等内容。书中为糖尿病患者推荐了数十种适合食用的食材，也介绍了多种糖尿病患者日常要尽量避免的饮食。《向红丁糖了解更多

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张奉春降尿酸防痛风饮食（大字版）

作者张奉春出版社:中国轻工业出版日期2022-05-01

《张奉春降尿酸防痛风饮食大字版》由北京协和医院风湿免疫科主任张奉春教授主编，详解百姓关心的高尿酸、痛风饮食误区，从营养素、日常饮食、中草药、膳食细节、不同时期饮食与用药等多个方面深入浅出地为高尿酸血症、痛风患者介绍该怎么吃、怎么补，以及不该吃什么。告诉你如何科学饮食，选对方法，预防痛风急性发作和并发症。了解更多

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控糖生活

作者水野雅登出版社:湖南科学技术出版日期2022-05-01

你真的吃对控糖餐了吗？本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于了解更多

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内脏脂肪退散

作者水野雅登出版社:湖北科学技术出版日期2022-05-01

你是不是有这些困扰：肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。甚至，随着肚子越变越大，外表看起来越来越老。别让肥胖成为人生的一道阴影！本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！ ?认清让内脏脂肪增加的元凶； ?探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法； ?锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点； ?糖了解更多

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好好吃饭能变瘦

作者谢佳妤 , 李瑞芬出版社:贵州科技出版日期2022-05-01

《好好吃饭能变瘦》作者谢佳妤在整理其奶奶李瑞芬遗稿的基础上，用年轻化的语言讲述了饮食与健康的关系，说明了各种常见的营养素的作用和正确进行食物搭配的方法，有助于读者学会科学选择食物、理性对待食物，养成均衡饮食、合理膳食的习惯。远离肥胖烦恼，摆脱身材焦虑，从好好吃饭开始。了解更多

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中醫博士食療聖經：抗炎、生酮低醣減碳料理

作者陳俊如 , 林祐禎出版社:出色出版日期2022-04-29

透過食養，就讓自己的身體變成大海壯闊吧！ 20種常見慢性發炎疾病 × 40道簡單有效的食養方案隨時隨地食養，控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎　　從中醫立場闡述慢性發炎觀念　　由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉，以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病，有別於現代醫學針對症狀來治療；中醫則由體質著手，透過體質分類來了了解更多

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增肌ｘ減脂·科學化飲食全書：5原則ｘ5步驟，打造個人化菜單，有效突破健身撞牆期

作者麥克·伊斯拉特 , 梅麗莎·戴維斯 , 珍·凱斯 , 詹姆斯·霍夫曼出版社:采實出版日期2022-04-28

──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！　　要練壯就得先吃胖？戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？　　多吃蛋白質就能長肌肉？運動完馬上進食更容易胖？　　想要有大肌肉，一定要吃高蛋白？　　以上，是許多健身者的共同疑問，怎麼樣才是對的呢？　　本書由營養學博士、運動生理學教授了解更多

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腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

作者白澤卓二 , 小田真規子出版社:高寶出版日期2022-04-27

逆轉腦齡抗老化，三成天注定，七成要靠自己努力 30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食，讓大腦越來越靈光！　　◆你也有以下症狀嗎？　　．常常想不起別人的名字　　．吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺　　．原因不明的身體不適　　．感覺皮膚乾燥，或是肌膚容易出狀況　　．容易摔倒，拿不穩手上的東西　　．睡不著，或是在深夜醒來了解更多

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降三高用食療比吃藥效果好

出版社:康鑑出版日期2022-04-01

　　燃脂降三高，不吃西藥降血脂，血管年輕20歲　　中醫食療祕方，疏通心血管，增強血管彈性　　★降三高就要這樣吃，六週營養師食譜，延緩血管衰老有妙招！　　★對症特效食材，關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂，降壓降脂無負擔。　　所謂三高，就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者，罹患其他二高的可能性也了解更多

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惊人的蔬菜汤

作者前田浩 , 古泽靖子出版社:天津科学技术出版日期2022-04-01

享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，每天1碗蔬菜汤，就能抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的健康体质！书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作和保存方法。除此之外，还普及了癌症形成的原因，从严谨的科学角度分析了蔬菜汤的保健及防癌作用。全书研究资料翔实，科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂，轻了解更多

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膳食纤维：28天纤维饮食食谱逆转疾病、延缓衰老、吃出健康力

作者威尔·布尔西维茨出版社:科学技术文献出版日期2022-04-01

　　作为一名曾经的垃圾食品的爱好者，布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄入量，他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深入研究后，发现了纤维饮食的众多好处：那些富含纤维的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以帮你保持健康，促进减肥，让你从内而外了解更多

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精准营养：重新定义的健康科学

作者臧迪出版社:科学技术文献出版日期2022-04-01

全书分两大部分，第一部分从“精准营养”这一理念入手——我们通常认知的获取营养的途径，仅仅是对照营养食谱规范饮食，但在精准营养的概念里，营养食谱只是基础，精准营养的真正意义在于了解不同的人的想法和感受，关于其生理、心理、社会层面的思考。第二部分，从科学角度，阐释了人体组织与营养的关系，介绍了人体系统和细胞构成与营养的重了解更多

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救命飲食3.0·越營養，越生病？！：全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處！

作者 T·柯林·坎貝爾 , 尼爾森·迪斯拉出版社:柿子出版日期2022-03-24

吃錯營養，每年多死百萬人！史上最重要的預防醫學聖經《救命飲食》系列最新力作！為什麼現代化的飲食營養是疾病根源？為什麼整體營養論才是營養發展的未來？真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力，就算是癌症或世紀病毒COVID-19都有效！　　2020健康類美國獨立出版圖書獎　　全球健康權威歷時40餘年的呼籲見證，影響全世界75億人　　Amazon讀者5 了解更多

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高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快！最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

作者高敏敏出版社:獨売出版日期2022-03-15

　　★當紅營養師，兩岸粉絲超過60萬、YouTube及網路影片觀看人次超過200萬！　　★電視節目的營養界代表、媒體最愛諮詢的健康養生專家。　　★因為立志成為「吃的醫生」來幫助更多人，努力研發自創「營養懶人包」、「食物分類排行榜」全圖解，簡易親民的圖表帶動社會開始注重食物多元營養素對我們的影響，而追求更極致的健康新生活也蔚為風潮了解更多

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减糖全书

作者江部康二出版社:北京联合出版日期2022-03-01

《减糖全书》主要阐述了过分摄取糖分对人类生活造成的负面影响，以及健康减糖之后生活会发生的美好变化。减糖可以让人轻松减肥，减少皮肤问题，延缓衰老，甚至可以让情绪保持平稳。本书从日常饮食，外出饮食等方面分析了灵活实行减糖的有效办法，并且针对不同体质的人提出合适的减糖方案。操作性强，实用性强。为了让内容更适用于中国读者，了解更多

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圖解人體不可或缺的營養素：蛋白質零概念也能樂在其中！探索蛋白質的運作＆機制

作者佐々木一出版社:台灣東販出版日期2022-02-24

淺顯易懂！對健康、肌力訓練、瘦身減重有用的蛋白質知識一本解謎，講好講滿給你聽　　小時候常聽大人說，要多吃蛋白質才能夠長得跟大樹一樣高一樣壯…… 　　那印象朦朧的蛋白質，究竟藏著什麼樣的祕密？　　▶蛋白質對人體有何功用呢？　　▶蛋白質吃再多也不會胖？　　▶肌力訓練時的經典飲食為什麼是雞胸肉？　　▶蛋白質不足的話會怎了解更多

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减掉内脏脂肪

作者江部康二出版社:天津科学技术出版日期2022-02-01

运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”；饮食作息规律却每日嗜睡；减肥困难、复胖快，正值中青年却受糖脂病的困扰。 …… 肚子大身体发胖，动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首，正是你每日摄取的食物。改变饮食结构，用“控糖+半日断食”的饮食方式预防糖脂病，才能收获健康好身材。本书是“限糖饮食法”创造者、京都了解更多

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癌症患者怎么吃

作者孙凌霞出版社:清华大学出版日期2022-02-01

作者拥有十年中美临床营养工作经验，深知癌症患者在康复过程中离不开健康的饮食，科学的营养支持，从癌症患者发病、术前、术后、放化疗前后到康复的过程中，告知读者需要的注意事项如“忌口”，不同治疗应该怎么吃，如何从饮食营养的角度解决治疗所带来的副作用，如何甄别坊间流言，以及针对不同癌种给出个性化的“营养疗法”。还有简单易行适合了解更多

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謝明哲博士的保健食品全事典【暢銷10年增訂版】

作者謝明哲出版社:三采出版日期2022-01-07

★暢銷10年，經典改版、全面增修★ 50年研究總整理台灣保健營養開拓者謝明哲博士的保健食品精華著作！安全、活用、有效，使用保健食品只要這一本就夠！　　▃新增▃ 　　最新熱門保健食品及成分　　◆沙棘果-降血糖、抗氧化　　◆辣木-增強免疫力　　◆山酮素-改善皮膚過敏…… 　　保健食品採購情報　　◆最新版國人膳食營養素參考攝取量了解更多

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天然素食與防癌抗病

作者董發祥出版社:博客思出版日期2022-01-01

　　在天然的素食裡，尤其是天然的蔬果中，含有約數千，甚至上萬種不同被稱為植化素的天然抗氧化物質，這些天然的抗氧化物質既可抗發炎，抗腫瘤，抗老化，又能協助活化我們的免疫機能，增強免疫力，輔助維生素發揮生理機能，激發體內酵素發揮解毒活性，調節產生酵素，預防細胞受損，改善血流循環，抑制過敏，抵抗細菌及病毒感染等等。　　這些了解更多

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风湿病食疗用药看这本就够了

出版社:化学工业出版日期2022-01-01

本书简要介绍了风湿病的一般常识、食疗药膳和用药知识，较详细地介绍了具有抗风湿作用的食物、中草药、中成药和西药，重点介绍了风湿免疫疾病中最常见的风湿热、风心病、风湿性关节炎、类风湿关节炎、风湿性咽喉炎的基础知识、食疗方、药膳方、中医药治疗和西药治疗等。内容丰富、新颖，食疗方和药膳方的可操作性强。本书适合风湿病患者及其家属了解更多

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图解营养学基础

作者高智红出版社:中国轻工业出版日期2022-01-01

《图解营养学基础》从食物本身的营养出发，通过对合理膳食的建议，来说明营养学不只是养身的学问也是养心的学问。书里也提到了传统的养生思想。本书共分十章，分别介绍了身体和营养的基础知识，什么是营养学，消化和吸收的机制，水、液体和血液的作用，三大营养物质和代谢，维生素的种类和作用，矿物质和其他营养素的作用，植物化学成分（功能性了解更多

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抗炎：反击老、胖、累

作者李婷 , 王伟岸出版社:科学技术文献出版日期2022-01-01

　　如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了！想要健康身体，就要做到先抗炎！　　解放军总医院消化内科医学部主任医师王伟岸博士，从健康身体的底层逻辑“抗炎”讲起，依据不同体质、不同症状给出针对性方法和建议，告诉你日常生活中的抗炎方法，以及大家超级关心的抗炎吃什么、怎么吃问了解更多

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食养全家：像营养师一样过日子

作者曾强生出版社:江苏凤凰科学技术出版日期2022-01-01

随着肥胖、高血压、高血脂、高血糖、儿童营养过剩、女性内分泌失调等问题直接影响人们的生活幸福指数。作者结合自身20多年的健康管理及营养食疗经验，以个人的亲身经历出发，将老百姓关注的热门营养学知识融于其与爱人、孩子、老人及学员的生活故事中，以场景对话的形式呈现，解读深入人心，讲解通俗易懂，全程图解。书中囊括与女性有关的美容了解更多

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救命聖經·葛森療法（80年見證版）：史上第一個成功的癌症療法，見證奇蹟80年

作者夏綠蒂·葛森 , 莫頓·沃克出版社:柿子出版日期2021-12-30

80年來救命無數讓那些被宣判無救的重症患者重拾健康！全球最暢銷的葛森療法之書，最受讀者與實踐者好評 15年來長踞Amazon癌症書前10名救命蔬果汁的始祖，咖啡灌腸法集大成者　　★最新修訂：葛森療法相關聯繫資訊、供應來源。　　★名人專家肯定：宋美齡運用數十年的長壽抗老祕訣；影響日本消化系外科名醫濟陽高穗、全美首席胃腸科醫師新谷弘實了解更多

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免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯：5種食材就能做！每天一碗，喝出最強免疫力

作者藤田紘一郎出版社:聯經出版日期2021-12-30

5種食材、倒水就好，一鍋到底超方便！每天喝抗病蔬菜湯，持續兩週，身體的不舒服自然消失！ ──日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開── 　　藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師，今年已高齡82歲，但從55歲開始，他就再也沒生過大病，連感冒都不曾得過，祕訣是什麼呢？　　★關鍵在於每天喝「抗病蔬菜湯」！　　原來，藤田醫師雖然專攻了解更多

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直覺斷食法：找回身體判斷力，啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫

作者威爾·柯爾出版社:采實出版日期2021-12-28

透過直覺斷食，重新建立與食物的關係，身體不發炎、血糖不動盪，體重自然下降，重啟自癒力！　　★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦　　★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜　　★醫師、營養師等各界專家好評推薦　　◎「直覺斷食法」是什麼？與一般斷食法有何不同？　　本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現，透過四週斷食法，可了解更多

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甜蜜的，致命的：糖如何毁掉我们，以及我们如何摆脱它

作者约翰·尤德金出版社:广西师范大学出版日期2021-12-01

“真正自由的选择，只有在人们能自由获取信息的前提下才存在。” 1972年，《甜蜜的，致命的》首次出版，尽管一开始并未受到媒体和大众的广泛关注，时至今日，尤德金的观点已成为营养学界的共识。作者在书中论证了糖是如何在毁坏我们的身体，怎样才能减少糖对我们的负面影响，以及制糖业为了维护自身利益，如何运用各种手段淡化、歪曲大量吃糖对身了解更多

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失控的不是血糖，是你的飲食：講糖教你這樣吃，血糖穩定不飆升

作者講糖 , 林冠怡出版社:如何出版日期2021-11-01

　　★15萬糖尿病病人及家屬信賴、長期追蹤的粉專「講糖」首度出書！集結有關血糖控制最重要內容，期盼人人解開糖尿困擾，擁抱健康！　　★糖尿病學會常務理事／杜思德、馬偕醫院營養師／許碧惠、中國醫藥大學附設醫院糖尿病中心衛教師／葉桂梅專文推薦　　血糖之所以會飆升，　　是因為你不知不覺吃下去的糖／醣，比你想的還多！　　有點餓了解更多

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食物、营养与疾病：比勒医生的营养学忠告

作者亨利·G.比勒出版社:河北科学技术出版日期2021-11-01

人为什么会得病？除了感染，更主要的还是因为体内毒素。而毒素的产生是由细胞的损伤和毁坏导致的。本书以导致人生病的主要根源——体内毒素为引子，通过真实的案例，详解各种毒素致病的原因和过程，让你清楚真正的病根。作者在书中告诉我们，药物不一定是健康的制造者，药物有时会引起不良反应，甚至带来新的健康风险。在体内沉积的毒素没有得了解更多

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饮食代谢力

作者森拓郎出版社:天津科学技术出版日期2021-11-01

长期运动体重却居高不下？控制饮食瘦身后迅速反弹？刚吃过饭肚子就饿？吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？ …… 这些问题的根源，就是身体代谢力差。日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一了解更多

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生了乳腺癌怎么吃

作者何裕民 , 孙丽红出版社:湖南科学技术出版日期2021-11-01

我们从乳腺癌的“喦”字说起，呈现了乳腺癌与饮食关系的Z新权威结论，向读者介绍抗乳腺癌有益食物，列举导致乳腺癌的饮食危险因素，提出饮食宜忌，对患者常见的饮食误区进行辨析，针对不同治疗时期、不同症状、肿瘤出现转移等分别给出具体、详细的个性化精准营养方案，通过抗癌明星的鲜活故事深化人们对乳腺癌与饮食的认识，供乳腺癌患者及家属了解更多

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生了肺癌怎么吃

作者何裕民 , 孙丽红出版社:湖南科学技术出版日期2021-11-01

我们从吃出来的肺癌说起，呈现了肺癌与饮食关系东西方新权威研究结论，向读者介绍抗肺癌的有益食物，列举导致肺癌的饮食危险因素并提出了饮食宜忌，根据不同治疗时期、不同的症状、肿瘤出现转移等分别给出具体、详细的个性化精准营养方案，针对患者常见的饮食误区进行了辨析，供肺癌患者及家属阅读参考。了解更多

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吃出免疫力的大蒜料理：煮麵、煲湯、拌飯、提味，34道蒜味料理，美味上桌！

作者金奉京出版社:聯經出版日期2021-09-30

全台第一本大蒜料理食譜！ ──研究證實，大蒜不只能防癌，更能抗病毒！── 5步驟就上桌，療癒身心、緩解不適，吃出最強抗病力！　　‧大蒜營養價值高，不只是配菜，更能成為主食！　　大蒜是料理中不可或缺的蔬菜之一，雖然味道較強烈，卻擁有上百種好處，被稱為是「百利一害」的蔬菜，更被《時代》（Time）雜誌選為全球十大健康食物。由於營了解更多

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好的营养，好的免疫力

作者帕特里克·霍尔福德出版社:浙江科学技术出版日期2021-09-01

这本书会告诉你：病毒的弱点在哪里？营养物质是如何影响病毒感染的？维生素C为什么能成为所有免疫支持策略的核心？在日常和感染期间如何优化体内的维生素D水平？哪些营养物质能降低你感染的风险或让你在感染后快速痊愈？如何通过饮食和营养来打败病毒、增强自己的免疫力？了解更多

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饮食真相

作者蒂姆·斯佩克特出版社:新星出版日期2021-08-01

　　蒂姆˙斯佩克特通过开创性科学研究，震惊地发现，对于许多根深蒂固的饮食观念而言，几乎没有充分的证据证明是正确的。本书揭示了为什么几乎所有关于食物的知识都是错误的，斯佩克特探索了许多没有科学研究作为支撑的医学和政府的饮食建议，以及食品行业如何控制这些政策和引导我们的选择。　　本书很有开创性，激发我们质疑遇到的每一个饮了解更多

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隐性饥饿

作者李宁出版社:中国轻工业出版日期2021-08-01

体重超标、睡不饱、常感冒、注意力不集中、乏力、健忘……有可能是隐性饥饿在作祟。要想战胜隐性饥饿，就得在吃饱的基础上掌握合理的膳食结构，按照《中国居民膳食指南》来吃饭。本书就是告诉你如何针对男女老少不同人群实施营养干预，重点解决微量营养素缺乏、部分人群热量超标等问题，构建低热量、低脂、低糖、高纤的健康饮食结构。了解更多

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800大卡斷食：一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

作者麥克·莫斯里出版社:如果出版日期2021-07-28

比168斷食更有效！一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法全球知名5:2斷食創立者，根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫　　․英美亞馬遜書店上萬則好評　　․無數實踐者共同見證　　․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 　　800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法，能讓你快速甩油又長期不復胖　　全球知名5:2輕斷食創立者麥了解更多

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吳永志不一樣的自然養生法【全彩圖解暢銷珍藏版】

作者吳永志出版社:原水出版日期2021-07-17

全球銷售超過百萬冊！　　抗癌醫師吳永志自救救人飲食生活大公開～　　※榮獲2008年金石堂年度十大影響力好書　　※榮獲2008年博客來／誠品／金石堂等年度暢銷TOP1. 　　健康的關鍵，來自於蔬果、種子中的植物生化素。　　救命的飲食，來自這杯不一樣的生機活力蔬果汁。　　一位曾罹癌的醫師，用生命換來的養生寶貴經驗，　　教你每天喝3杯以上了解更多

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花样蔬果汁：排毒养颜减脂

出版社:江苏科学技术出版日期2021-07-01

在当今追求时尚、健康的精致生活的趋势下，健康美味低脂的蔬果汁越来越受到人们的欢迎。但是忙碌的生活让很多人无暇探究蔬果汁养生的精密奥义，而市面上关于蔬果汁的图书种类纷杂但查阅不便、内容宽泛而不细致，给广大喜爱蔬果汁的朋友带来了诸多不便。所以为了给广大读者提供更便利的蔬果汁养生健康搭配攻略，本书将四季蔬果汁分门别类，并依了解更多

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食物激活免疫力

作者胡献国出版社:青岛出版日期2021-06-01

免疫力与健康关系密切，新冠肺炎疫情让人们更深入认识到免疫力的重要作用。本书详述了115种有效提升免疫力的食物，并从提高五脏抗病力、不同人群提升免疫力、四季提升免疫力等方面，推荐了近360种提升免疫力的食疗方，以期指导读者用日常食物筑牢身体的免疫防线。了解更多

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無麩質飲食，讓你不生病！：揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相

作者大衛·博瑪特 , 克莉絲汀·羅伯格出版社:天下文化出版日期2021-05-24

想要大腦靈活健康、身體不生病，就從實踐無麩質飲食開始！　　麩質就像「沉默的殺手」，　　在你察覺情況不妙時，　　早已對你的大腦與身體，　　造成永久的損害，　　從現在起，改變每天吃下肚的食物，　　你也可以遠離疾病，長保思緒清晰。　　◎你知道嗎？　　‧幾乎每個人，都會受麩質所害！小麥等含有麩質的穀物，不只讓你胃腸不適了解更多

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糖尿病降糖常備菜145道：醫學博士獨創！血糖穩妥當飲食法，4週快速改善糖尿病

作者向紅丁 , 張曄 , 成向東出版社:繪虹出版日期2021-05-06

中西名醫聯手！糖尿病降糖常備菜全方位穩定血糖，有效控制併發症　　醫學博士獨創！血糖穩妥當飲食法　　87種食材✕20種茶飲✕145道料理　　一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病　　★控制糖尿病只能「少吃」？降糖常備菜讓你輕鬆吃、享健康！　　一般人以為只要得了糖尿病，就不能再隨心所欲地享受美味。事實上，只要掌握「了解更多

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吃對黑巧克力，血糖、血壓一起降！：誰說糖尿病、高血壓、肥胖患者不能吃甜食？

作者栗原毅出版社:出色出版日期2021-05-05

史上最幸福的糖尿病食療法！每日25公克黑巧克力，有效減少30%的糖尿病發生率！高純度巧克力有效降低糖血化色素、促進胰島素分泌，吃了也不會令人發胖。　　✦罹患糖尿病，靠吃黑巧克力改善病情？這是真的！　　近年來，大家都在大肆宣揚「減醣」，而「控制醣類攝取」對糖尿病患者的重要性是世界公認。因為醣類正是引發高血糖、造成糖尿病的主了解更多

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抗癌常備菜202道：特效食材ｘ美味料理，天天這樣吃，戰勝癌細胞！

作者劉金英出版社:繪虹出版日期2021-04-08

徹底擺脫頑固癌細胞的最有效飲食法一日三餐，啟動驚人食癒力！　　超過30年癌症營養照顧經驗　　從病前預防到抗癌各階段的調養　　都有完整的飲食營養對策　　聰明跟著吃，讓癌細胞完全消失！　　★營養滿分！58種特效食材×202道抗癌料理　　食物是「天然抗癌良藥」，只要選對食物，就能吃出絕佳抗癌力！本書詳細介紹抗癌明星食材的營養成了解更多

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素食者的营养学

作者露西娅·马汀内斯·阿尔古耶斯出版社:北京科学技术出版日期2021-04-01

这是一本专门写给素食者的营养书，旨在谨慎知道素食者制订个人专属的营养方案。当今社会，越来越多的人为了健康而选择素食，但同时人们对吃素其实存在很多疑惑，如长期素食会不会导致蛋白质、钙等营养素的缺乏，会不会因缺铁而患上贫血症等。作者在书中对于这类疑问逐一进行剖析，进行了详细的解答，让素食者明白自己应该补充哪些营养素，而哪些了解更多

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吃出自愈力

作者威廉·李出版社:湖南科技出版日期2021-04-01

关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉·李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生了解更多

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歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方（家庭篇）

作者楊俐容出版社:未來出版日期2021-03-25

以勇氣面對煩惱，以智慧解決問題　　涵蓋四大範疇:親子互動、手足相處、情緒管理、衝突化解，青少年成長過程中最常見的情緒困擾。　　￭青少年成長必備! 　　74個真實少年的心情故事，　　成長過程中最常見的心理難題，　　74套專業解決方案，　　教導青少年理性溝通、正向面對挫折、　　磨練分析問題的能力。　　強化心理健康，讓了解更多

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純素時代來臨！國際蔬食營養權威，教你成為自己的營養師，打造天然自癒力

作者布蘭達·戴維斯 , 薇珊托·梅麗娜出版社:漫遊者出版日期2021-03-08

比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜…… 全球知名人士力行實踐的永續飲食法　　低飽和脂肪、高膳食纖維與零膽固醇的全植物飲食，　　不僅是新世代的綠色飲食趨勢，　　也是拯救地球環境、愛護動物的永續生活方式，　　更能逆轉多種致命慢性病。　　●成為自己的營養師，打造天然自癒力　　繼備受營養醫療專業人士推崇的了解更多

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日日抗癌常備便當：抗癌成功的人都這樣吃！在每天吃的便當中加點料，打造不生病的生活

作者濟陽高穗出版社:聯經出版日期2021-02-25

抗病╳防癌，就從每天帶便當開始！日本癌症名醫濟陽高穗，首度公開110道抗癌便當菜！低卡╳低鹽，全家都能吃，備餐一次可吃一週，再忙碌的人也能輕鬆完成！　　․【真人實證】每天這樣吃，癌細胞消失了！　　◎ 原本結腸癌轉移，每天吃抗癌便當後，6個月內根治癌症！──YM‧65歲‧上班族　　◎ 體內原有4個肝腫瘤，改吃抗癌便當後，8個月內腫了解更多

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不同血型不同飲食：你的蜜糖，可能是他的毒藥！20週年全球健康啟動【最新增訂版】

作者彼得·戴德蒙 , 凱薩琳·惠妮出版社:晨星出版日期2021-01-01

你的蜜糖，可能是他的毒藥！全球狂銷700萬冊，授權65種語言【10日啟動計畫增訂版】　　血型不只決定人格，　　更決定吃什麼才能更健康！　　4 種血型 X 4 種飲食 X 4 種運動方案 X 4 種生活計畫　　打造專屬你的完全健康手冊！　　為什麼某些減肥法對我沒有效？　　為什麼這種人容易罹患這類疾病？　　為什麼有些人就是不會老？　　關鍵就藏在了解更多

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增强免疫力的50道食谱

作者陈依婷出版社:海滨出版日期2020-12-01

新冠肺炎疫情提醒大家，营养饮食对生活至关重要。均衡的饮食习惯可以使我们的免疫系统更健康强健，这也是降低传染病和慢性病风险的关键。确保饮食全面均衡的最简方法之一就是每天食用各种新鲜和未经加工的食物，从而使身体摄取足量所需的维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质以及抗氧化剂。同样重要的是要时刻补充充足水分以及尽量避免摄入过多的了解更多

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